Maandalizi kwa ajili ya kujifungua. Prenatal Chamber: jinsi ya kuishi?

miezi tisa inaonekana safari kutokuwa na mwisho: tumbo kubwa, safari kutokuwa na mwisho kwa bafuni, kuvimba, hospitali, vipimo, tafiti na uzoefu kwa kiumbe kidogo, ambayo bado kuona, lakini kujisikia nzuri sana. Lakini kila kitu anakuja na mwisho, na mantiki kuishia ni mchakato wa kujifungua. Hata hivyo, mwanamke yeyote inakuwa uneasy kidogo wakati yeye anadhani kwamba yeye ana kata kabla ya kujifungua. Jinsi ya kuishi ili kumsaidia mtoto wako na kufanya mambo rahisi, tutaweza majadiliano leo.

Utawala namba 1: chini ya kuuliza rafiki

Wanawake kama kumbuka, kama vizazi kupita. Hata hivyo, kama wewe ni kutarajia mtoto, na rafiki yako tayari kuwa mama, jaribu kuepuka mazungumzo hayo. Sisi wote ni tofauti, na kiwango nafsi za maumivu na uzoefu na hospitalini, pia inaweza tofauti sana. Kusikiliza hadithi tofauti hofu, wewe involuntarily kuanza kuchukua kuzaliwa kama adhabu ya kike. Hata hivyo, si hivyo. Wewe ni kupewa nafasi ya ajabu kwenda kutoka mwanzo hadi mwisho wa njia ya maisha mapya. Wewe ni amesimama kwenye chanzo chake, kwa kweli, kufungua mlango kwa ziara ya ajabu ya mtu mpya, safari ya maisha. Hivyo ndivyo kabla ya kujifungua kata. Jinsi ya kuishi? Kama kuongoza mwenyewe na kwenda wote wa mchakato wa kuzaliwa, hivyo ni muhimu mapema kujiandaa kiakili.

Sisi kuanza kuendeleza

Kwa uzoefu kidogo hofu na wasiwasi, unahitaji kujua nini cha kutarajia. Kama hawajui chochote kuhusu kile mchakato wa kuzaliwa, ni kutisha sana sauti maneno "kabla ya kujifungua kata." Jinsi ya kuishi kati ya zote hizi moaning wanawake, uzazi na anesthesiologists, badala zaidi na kuhisi mapambano yote mbaya? hitimisho ni rahisi: ni lazima kujifunza jinsi ya kupiga kazi, kwamba ni kusubiri kwa wewe katika kila hatua - na kisha msisimko watakuwa wamekwenda, na huwezi tu kujiweka mikononi, lakini pia kuwasaidia wengine kwa mfano.

Wakati ni wakati wa kwenda hospitali

Waliozaliwa ni mara chache hiari mchakato. Katika wiki chache tu kabla ya mtoto aliyezaliwa kujisikia precursors nachneete. Ni kwenda chini ya tumbo, uzito, mvutano uterine na majaribio dhaifu. Hatimaye, muda wa saa 12 kabla ya mwanzo wa shughuli za kazi hatua kamasi kuziba, kufungua mfuko wa uzazi. Sasa unahitaji kuangalia kama vitu vyote zinakusanywa, kutoa mapendekezo jamaa, ili nini unahitaji yao wakati utakuwa kupelekwa hospitali na kujaribu kuwa na mapumziko. Ni bora kwa wakati huu kutoa Junk chakula, mtindi na matunda ni chaguo bora. Kuchukua pose yako favorite na kutafakari kidogo. Fikiria mwenyewe chipukizi, ambayo ni kupata tayari kwa maua na kuonyesha dunia ua mkubwa. Kumbuka masomo yote ya kinga ya mazoezi na kurudia yao mara moja zaidi: ni muhimu sana, kwa sababu mara tu una kata kabla ya kujifungua. Jinsi ya kuishi wakati wa kujifungua, kuzungumza kwa undani zaidi ijayo.

hatua ya kwanza ya kazi

Huja mara kusisimua zaidi katika mapumziko maji yako, na kuanza kwanza, contractions bado kiasi dhaifu. Wanasaikolojia wala kupendekeza kwa wakati huu kwenda hospitali. Badala ya frantically kukumbuka jinsi ya kuishi katika kata kabla ya kujifungua, unaweza kuendelea wakati kuzungukwa na ndugu zao. Kabla ya kuzaliwa si chini ya masaa 8, ili kwa upole, unaoga, ukitaka kufanya enema utakaso, kunyoa crotch, kuvaa nguo safi. Hii itawawezesha kutulia na kujisikia kujiamini zaidi katika chumba cha kujifungulia. Ongea na mtoto wako, kwa sababu sasa yeye ni ngumu sana kujua ya kwamba hivi karibuni utaona. Ni wakati wa kufikiria kinga ya mazoezi ya kwanza kwa ni nzuri sana katika mwanzo wa vita (ambayo ni hasa kina kinga). Kuvuta kwa pua polepole na vizuri na pia exhale. Je, si kushikilia pumzi yako - ni jambo muhimu sana. Tangu wakati huo, kama contractions kuwa mara kwa mara, ni tayari inawezekana kwenda hospitali, ambapo utakuwa kuchunguza na daktari.

Mafunzo auditory katika wodi kabla ya kujifungua

Mara baada ya kuleta hospitali, madaktari kutoa mabadiliko ya nguo, kuchukua vipimo, na kuchunguza daktari wa uzazi. Tu baada ya kuwa kabla ya kufungua milango kata kabla ya kujifungua. Jinsi ya kuishi? Ushauri mwanasaikolojia unaonyesha kuwa jambo muhimu sana - ni ya ndani na kiasi. Hakuna kinachotokea kutisha. contractions mara kwa mara - hii ni tu mdundo misuli contractions, kidogo makali zaidi kama sisi ni kupitia katika Gym. Shukrani kwao, mfuko wa uzazi ni kufunguliwa kwa karibu kidole katika saa kisha uliofanyika takriban 8-10 masaa kabla ya mfuko wa uzazi ni wazi kutosha basi kichwa cha mtoto. Kisha tu kumsaidia mtoto ina kwenda kwa njia ya mfereji wa kuzaliwa. Ufahamu wa yote, wewe ni rahisi kudhibiti hali hiyo.

Kama unadhani kuwa wewe hofu, kuyatoa upande wake, curled katika mpira, na kusema na wewe mwenyewe, "Mimi ni shwari kabisa, kila dakika, kila mapambano inanileta karibu na muonekano wa mtoto wangu. My kila pumzi hubeba oksijeni muhimu makombo yangu, hivyo mimi kupumua polepole na kasi. Mimi basi mwili wangu kufungua kama maua, kwa pipsqueak yangu inaweza kuondoka hivyo bila kuathiri mwenyewe na mimi. " Aidha, unahitaji kukumbuka jinsi ya kupumua vizuri wakati wa kujifungua.

Kupunguza maumivu

Elimu hii ni muhimu kwa kila mtu husubiri kata kabla ya kujifungua. Jinsi ya kuishi? ushauri wa vitendo kwa ajili ya wanawake ni sasa maarufu sana, lakini bado haitoshi, kwa kuwa wanawake wanaendelea kuwa na hofu ya kujifungua. mapambano ngumu kuishi wenyewe, ambao hurudia ni kuwa makali zaidi. Hata hivyo, kuna mzunguko usiokuwa inafanya kazi zaidi: maumivu husababisha msongo, Mama amemshikilia pumzi yake, USITUMIE katika mpira, kisha akafunga, na kutokana na maumivu kuongezeka tu. Hivyo kwanza kabisa kufikiria mtoto wako yeye ni nini sasa, wakati mazingira sana, dunia yake yakawa uadui na kuanza kuikataa. Wakati wa vita ya kwenda katika pumzi "kama mbwa". Hii ni mara nyingi jerky kinga, ambayo inaruhusu uzoefu kilele cha vita, lakini kinga haipendekezwi kwa sekunde zaidi ya 30.

kipindi cha shughuli na wengine

Sasa muswada inakwenda saa zote, na kuchelewa generic shughuli yalijitokeza vibaya juu ya mtoto wako. Kujifungua lazima kuwa kuchelewa, na hii inachangia jukumu passiv sana ya mama, kama yeye ni daima zinakabiliwa na maumivu na bado clenching misuli, si kuruhusu mtiririko wake wa kawaida wa kazi. Hiyo ni kwa nini ni muhimu kwa majadiliano juu ya jinsi ya kuishi katika kata kabla ya kujifungua kujifungua. Ovyo yako yote House, ambapo unaweza kusema uongo chini na kusimama kwa miguu minne, kutembea na swing juu ya mpira. Kama shughuli generic ni dhaifu, ni muhimu ili kuchochea kupitia trafiki. Mara kwa mara wewe kuja muuguzi ambaye zinaonyesha jinsi ya kuishi katika kata kabla ya kujifungua. mapendekezo ya vitendo kawaida ni pamoja na mbinu binafsi massage, pamoja na idadi fulani ya mazoezi ili kufanywa.

Massage na gymnastics

Kupunguza maumivu ni kawaida vizuri sana na kumweka massage kiuno. Ili kufanya hivyo, ngumi na massage pembe zao nje sakramu almasi. Kwa kawaida hatua hizo ni muhimu, wakati ni maandalizi kwa ajili ya kujifungua. Jinsi ya kuishi katika kata kabla ya kujifungua kwa wakati huu? Kwa kawaida, hofu na wasiwasi kabla contractions tayari kurudi nyuma, na kuzaa vinaonekana kuwa misaada ya haraka, furaha zaidi, kuliko kwa hofu. Hivyo kama sisi si kuchukua katika akaunti ya uchovu, basi kipindi hiki kihisia kiasi fulani rahisi moja iliyokuwa katika mwanzo wa kazi. inashauriwa kwenda bado kati ya contractions, swing juu ya mpira mazoezi na wakati wa kazi ya kupumua vizuri na kufanya massage.

Baada contractions kuwa kwa muda mrefu sana na chungu, na inaweza kufikia dakika chache kwa muda wa sekunde 5-10, na "peredyshat" kuyatatua. Kwa hiyo, katika mwanzo wa vita ni pumzi kina, na kisha pumzi kamili, kwa vita ya kupumua kama mbwa, na mara nyingi juu juu, basi exhale na nguvu tena. Hii ni muhimu wakati kushinikiza bado haiwezekani, lakini kuhitajika sana.

Majaribio na kufukuzwa kwa fetus

Ni kipindi hiki ni zaidi ya hofu ya, lakini kwa kweli ni fupi na kiasi painless kipindi, pamoja na kwamba inahitaji hesabu kubwa. Hata hivyo ni ngumu kazi ya kimwili, wakati ni muhimu kufanya kila juhudi kwa nguvu misuli kushinikiza mimba kwa njia ya uzazi, ambayo inapatikana kutokana na hatua ya awali - kutoa taarifa ya mfuko wa uzazi. Hivyo, jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya kujifungua na jinsi ya kutenda katika wodi kabla ya kujifungua? Kwanza kabisa, hii si mahali kwa hamaki na mayowe. Madaktari itasaidia tu kama kushirikiana. Hivyo, kukusanya, na wakati imezidi mno hamu stramare, wasiliana na daktari wako. Kama anaona kuwa ufunguzi wa bora, basi kuhamishiwa wodi ya wazazi. Sasa kila kitu ni rahisi sana. Ni muhimu kunyoosha miguu na kunyakua umiliki wa matusi, kusubiri kwa contractions, kupumua midomo undani, kukazwa USITUMIE, na kuelekeza nguvu zote za inspiratory chini, kusukuma mtoto. Mara baada ya mwanga inaonekana kichwa mkunga anauliza wewe kudhoofisha majaribio. Basi unaweza kupumzika, shughuli mabaki ya generic kutosha ili mtoto toka nje kabisa. Next, utakuwa kuchunguza daktari wa uzazi, na mtoto mapenzi daktari wa watoto.