Kuna mengi kuhusu lishe kamili na yenye usawa leo. Wakati mwingine inaonekana kwamba matatizo yote ya lishe bora yanahusika na kila kitu, bila ubaguzi. Bila shaka, ni muhimu kujua kalori ngapi katika tarehe, viazi au maharagwe. Mazoezi ya miaka ya hivi karibuni yanaonyesha kuwa masuala ya lishe na mlo mbalimbali ni moja kwa moja kuhusiana na hamu ya kupunguza uzito. Sehemu ya kike ya idadi ya watu inahusika zaidi na tatizo hili. Ingawa mtindo uliopo wa maisha umbo sana na muundo wa wanaume. Kwa hiyo inageuka kwamba matatizo magumu ya ngono yanayohusiana na fetma, hawajui na kusikia.
Upanuzi wa mahusiano ya kiuchumi na nchi nyingine na maendeleo ya biashara ndogo kuruhusiwa kujaza soko la walaji na bidhaa mbalimbali. Tarehe hiyo hiyo, faida ambazo hakuna mtu anaye na shaka, unaweza kununua wakati wowote wa mwaka. Watu wana fursa ya kweli ya kuandaa chakula chao kulingana na sheria zote zilizoundwa na wataalam, yaani wasomi na wataalamu. Katika suala hili, swali la kalori ngapi katika tarehe, inapaswa kuulizwa watu ambao wanatatua matatizo yao. Baada ya yote, mapendekezo ya kawaida ni iwezekanavyo kula mboga na matunda.
Halmashauri za aina hii haziwezi kupuuzwa, kwa maana umuhimu wa vitamini kwa mwili unajulikana kwa kila mtu. Idadi ya watu wanaoishi katika mazingira ya hali ya hewa kali, bila ulaji wa ziada wa vitamini, ni vigumu sana kuishi. Kwa usahihi, unaweza kuishi, lakini magonjwa yatakuwa mtego mtu huyo kila hatua. Hata hivyo, pia inajulikana kuwa usawa wa microelements una jukumu kubwa la afya njema. Hesabu ngapi kalori katika tarehe rahisi. Ni jambo la kuvutia zaidi kujua ni nini micronutrients zilizomo katika matunda haya nje ya nchi. Kalori muhimu mwili hupokea kwa matumizi ya nyama na viazi, lakini vitamini na vipengele vya kufuatilia vilivyo katika vyakula vingine.
Kufunga swali la kalori ngapi katika tarehe, ni lazima niseme kwamba thamani ya nishati ni karibu 300 kcal kwa gramu 100 za matunda. Ni juu ya matunda yaliyotengenezwa. Ikiwa mtu anavutiwa na hali ya afya yake, basi lazima ajue kitu kingine. Katika matunda ya mitende ya tarehe ina pyridoxine, vitamini K, fluoride, seleniamu, pectini na aina nyingine ishirini na tatu ya amino asidi. Kwa orodha hii ni muhimu kuongeza shaba, chuma, cobalt na mambo mengine muhimu kwa mwili kwa shughuli kamili. Kwa mfano, fluoride inalinda meno kutokana na uharibifu. Fiber na seleniamu huongeza kinga na kupunguza hatari ya kansa.
Kwa neno, tarehe, matibabu ambayo ni mazuri sana, inaweza kuitwa zawadi ya kipekee ya asili. Wale ambao wanataka kupunguza uzito wao, tunapaswa kuwakumbusha kwamba badala ya pipi na mikate unahitaji kutumia matunda haya. Wanasayansi wa Uingereza juu ya msingi wa majaribio mbalimbali walifika kumalizia kwamba, kula tarehe kumi tu kwa siku, mtu anapata kiwango cha kila siku cha sulfuri, magnesiamu na shaba. Watu hao ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu wanahitaji kula tarehe mara kwa mara, kwa vile wanapunguza shinikizo la damu kwa ufanisi. Kwa kumalizia, ncha moja: usila tarehe na machungwa kwa wakati mmoja.