Ni mafungo (yoga) ni nini? Vituo mafungo katika Moscow na Moscow kanda

Kraftigare kasi ambapo mtu anaishi leo, haina kuondoka naye nafasi kwa ajili ya mapumziko bora. Care na catch up mwishoni mwa wiki, na fujo mazingira ya mijini inaweka katika mvutano mara kwa mara. Kuongezeka, waumini wa njia nzuri ya maisha huwa na mabadiliko ya mazingira yao kupumzika si tu mwili lakini pia akili. Kwa hiyo, hivi karibuni kupata mengi ya umaarufu katika muundo yoga mafungo.

Je faragha?

Retreat - kuondolewa faragha kutoka jamii ili kutumbukiza wenyewe katika shughuli yoyote. Miongoni mwa mazoezi yoga ongezeko la nia ya aina hii ya burudani. Mafungo inaweza kuwa pamoja au mtu binafsi, ya mwisho kutoka siku kadhaa kwa miaka kadhaa, kuwa na mandhari ya kina na kuzingatia mwembamba. Lazima hali ya tukio kama - kufanya mpaka wazi kati dunia ya nje na nafasi, ambapo mazoezi. Kwa hiyo, kama maeneo kwa ajili ya mapumziko ya kuchaguliwa eneo yolcuucagi kijijini na ustaarabu.

Katika juhudi za kujua nini mafungo, tunaweza kurejea kwa dini kubwa hapa duniani, ambapo jambo hili ni kama ilivyoelezwa hermit katika utawa, kujitolea kwa sala na huruma. Katika Ubudha, kuna mila ya kila mwaka katika huduma ya miezi mitatu faragha kwa wakati wa mvua. Katika dunia ya leo, bila mazingira ya kidini na ya kidini, mafungo - ni njia ya kurejesha nguvu zao, kupunguza matatizo ya ndani, wasiwasi wa akili.

Anatoa nini?

Wakati wa kikao hicho, mazingira ambayo mtu ataacha, ataacha mbio, hustling. Ni relaxes mwili na ukombozi, tulizo akili. Katika hali hii, kuna fursa ya kuona wenyewe kutoka nje, kuelewa matakwa yao, matarajio, malengo. Kuna kutathmini upya wa maadili, mantiki kipaumbele, ilinunua uwezo wa matumizi yote ya rasilimali zake kama ufanisi kama iwezekanavyo.

Je faragha? Hii kuondolewa na mazingira waliyoyazoea. Hali hiyo haziruhusu kutoroka usikivu wa dunia ya Gadgets, mtandao, mitandao ya kijamii, na mtu anaongoza majeshi yote ya kufanya kazi mwenyewe. Kuna mkutano na masuala hayo ya maisha kwamba sisi sana kuficha kutoka mwenyewe na watu wengine. anga na mandhari ya mazoezi wanafundishwa si tu kuishi na hisia hizo, lakini pia kumiliki yao, hivyo hawana kudhibiti yetu.

Mafungo na uhuru binafsi

Tulitumia kufanya mambo mengi moja kwa moja, bila kutambua ripoti hii. Hivi ndivyo fahamu. Uwezo wa moja kwa moja hufanya kazi kwa sumu kupitia uzoefu maisha. Sisi kuwa na aina ya ruwaza, kulingana na ambayo sheria, mazungumzo, kuguswa katika hali ya kawaida. Inaleta maana ya utulivu, faraja na usalama. Lakini kama hali ya mabadiliko kwa kasi, tena hukutana chati mazoea, sisi ni mateso, kutafuta lawama, lawama mwenyewe.

hamu ya kufanya kila mtu karibu naye marafiki na ukoo - ni moja ya hisia nguvu kwamba alisaidia mtu mapema kuishi. dunia imebadilika, lakini sisi kuendelea kufanya mambo mapya "moja", inajitokeza moja kwa moja. Sisi kushikilia zamani, kwa kuamini kuwa mazoea, ukoo, salama. Lakini hatuwezi kutambua kwamba hali fulani sio tu si muhimu, lakini pia nyara maisha. Wanasaikolojia wito huu "faraja zone". Zaidi ya hayo, katika upeo wake, na kawaida ni pamoja na wasiwasi hali kwa sababu kitu ni ukoo na na desturi.

Je faragha? Ni viumbe wa hali ya akili ambayo anajifunza kuwa plastiki na hali zisizo za kawaida si unasababishwa na dhiki. Mbinu - hii ni mlango zaidi ya kawaida, mabadiliko ya kila siku ya scenery. Kisha mawazo yote na kitabia ni kuharibiwa. uzoefu hasi ya zamani hupoteza madhara yake, kufungua njia ya kufikiri zaidi ya busara na tabia. Tangu kupata mpya ubora wa juu - uhuru, uwezo wa kujitegemea kutoa mwelekeo muhimu akili fahamu, ana uwezo mkubwa.

Jinsi ni kubadilisha?

All hisia zetu, hisia, tabia kuamua kufikiri. Vizuizi kama vile hofu, mashaka, kutokuwa na uhakika, tu kuwepo katika akili. Kubadilisha mawazo, sisi ni kubadilisha maisha yetu.

Utaratibu kukimbia kudumu mabadiliko kawaida ni za kawaida katika hali zote na inajumuisha hatua zifuatazo:

• uelewa wa tatizo;
• kuona kwa mtazamo tofauti;
• kuunda na kufikia malengo mpya.

Kwa kawaida attachment nguvu ya tabia zao inaongoza kwa ukweli kwamba mabadiliko kutokea tu chini ya shinikizo kubwa. mvuto wa faragha ni kwamba utaratibu huu ni kwa kasi. Badala ya miaka michache, inaweza kuchukua siku kadhaa.

Ni nini kinachohusika katika mpango?

Zaidi ya faragha ni mazoezi - yoga, kutafakari, chini - nadharia na hoja. Hii ni nini tofauti kati ya muundo huu wa njia ya kutoka kutoka mafunzo au semina. kasi hii inaruhusu haraka kufikia hali ya "hapa na sasa", wazi kichwa yako kutoka dhana potofu na mawazo.

Quality mafungo pamoja na mpango wa kila siku za kawaida na afya - kuamka mapema, huduma kwa wakati kulala. Wakati wa mchana - yoga, kutafakari, mazoezi mwili-oriented; inaweza kuwa na mihadhara mfupi, majadiliano. Kama kanuni ya jumla, ilianzishwa viwango fulani ya tabia, marufuku matumizi ya pombe, dawa za kulevya, na sigara.

Chakula wakati wa mafungo kujadiliwa mapema. Kwa kawaida ni chakula mboga na matunda matajiri na mboga chakula, lakini hii si mara zote kesi. matakwa yao chakula lazima bayana mapema na mratibu, hasa kama kuna contraindications baadhi ya bidhaa.

Kwa Yoga?

Ili kuelewa faida ya aina hii ya shughuli za kimwili, ni lazima ieleweke katika ngazi rahisi, kifaa na kazi ya ubongo.

Zaidi ya shughuli za ubongo zinazohusiana na kundi kama ya seli, kama vile mishipa. Wao ni siku zote "walikuwa wakizungumza" kwa kila mmoja, kushiriki na habari kila mmoja juu ya sensations, harakati, hisia, mawazo, na malezi ya kumbukumbu katika mfumo wa impulses ujasiri. Wakati neurons kati ya uhusiano mnyororo ni imara, tabia inaundwa kupita katika ni sawa na hiyo ujumbe. Hivyo kuweka msingi kwa ajili ya hatua ya kibiolojia wengi inayojirudia ambazo ni hatari na muhimu tabia, phobias na hofu.

mchanganyiko wa postures tuli wasiwasi kwa mtu wa kawaida kusababisha kupangwa upya miundo nyuroni za ubongo. Baadhi saketi za neva ni kubadilishwa na wengine wakati wa marudio ya mara kwa mara, kutokana na uzoefu hasi kwa urahisi kubadilishwa na uzoefu chanya.

Ambao yanafaa faragha?

Mafungo inaitwa mazoezi ya kiroho. Mara nyingi, kama wajibu tamaa watu ambao kufikiria wenyewe maarifa ya kutosha katika nadharia. Lakini siyo lazima maalum upya kusoma mlima wa fasihi ya kiroho kupita mafungo. Mapitio ya watu wanasema kwamba, kinyume chake, maarifa ya kinadharia tu kuzuia lengo la sensations yao mwili.

muda wa wastani wa mapumziko - kutoka siku 7-10 au zaidi. Ni lazima ieleweke kwamba mtu anaweza kuwa vigumu kudumisha kasi hiyo. Lakini mazoezi inaonyesha kwamba watu zaidi kuzingatia mwenyewe, ndivyo inavyokuwa rahisi kufanya kazi nje hata tata asanas yoga.

Kwa kuwa mafungo - ni upweke, kutengwa na jamii, ni si lazima kuchukua hatua hii kama wanachama wa familia yake ambayo inaweza kuleta huduma ya nyumba. Wala ambayo ni kuzama ndani ya wenyewe hakuwezi kuwa na swali. Ni bora kuchukua faragha yako mwenyewe katika upweke, lakini kunaweza kuwa na upekee.

Retreat katika Kirusi

Kwa wale wanaotaka kwenda mapumziko, kuna vituo maalum katika Moscow, kwa mfano:

• Sarasvati Place;
• Academy kutafakari Ilya Bondarenko,
• Wabuddha katikati "Mpasuko";
• "Swami Club".

Hata hivyo, kuzamishwa kamili zaidi katika mwenyewe unafanyika mbali na shamrashamra. Kwa hiyo, wakazi wa mji mkuu wanapendelea kuchukua mafungo katika vitongoji. Kwa hali hiyo, wengi retrit- vituo kuandaa shughuli za uhamasishaji kwa misingi ya nyumba za bweni, vituo vya burudani, Cottage vijiji ziko katika maeneo ya secluded scenic.

lazima kusema maneno machache kuhusu Kutafakari Center "Dhamma Dullabha" (Moscow reg., Orekhovo-Zuyevo wilaya, p. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky wilaya ya mkoa wa Leningrad). Hapa ndipo mahali pekee katika Urusi ambapo Vipassana kozi hufanyika - mbinu ya kale ya kutafakari.

retreats nje ya nchi

retreats Hasa maarufu katika India - nchi ya idadi kubwa ya walimu wa mazoea ya kiroho. Rishikesh ni hali ya mji mkuu ulimwengu wa yoga. Kila mwaka mamia ya mahujaji kundi hapa kutoka duniani kote. Retreats hufanyika hapa katika ashrams - monasteries Wabuddha kujengwa na watawa katika nyakati za kale. Aidha, Rishikesh inachukuliwa kuwa mahali pekee - ni iko katika vilima ya Himalaya, na hapa huanza njia ya takatifu makazi mlima hekalu Kedarnath, Badrinath, Gangotri na Yamunotri.

Retreat athari na faida juu ya mtu, bila kujali muda na ukumbi, upendeleo wa kidini, fitness kimwili na mambo mengine. Lakini uamuzi uliofanywa na kupita moja kwa njia hii mabadiliko anaishi milele.