Ni nini thamani caloric ya apples kavu

Mtu yeyote ambaye anataka kuwa nzuri, vizuri na afya, lakini kwa kuwa moja, kidogo moja anataka. Kwanza unahitaji kuacha tabia mbaya na kuanza kucheza michezo. Lakini jambo muhimu zaidi - ni, bila shaka, kula kulia, na inajulikana katika makala hii itakuwa ni sawa kwa wote wa bidhaa maalumu - apple.

maelezo ya jumla

Apples ni muhimu sana kutumia kwa namna yoyote: safi, kupikwa au kavu. Kati ya hizi, kufanya compotes, jams na juisi. Kwa njia, pamoja na ukweli kwamba calorie kavu apples kubwa zaidi kuliko safi, wanasayansi wamesema kuwa chini viwango vya cholesterol damu inaweza kula matunda kavu, na badala nyongeza yao ya mara kwa mara - hii ni bora ya kuzuia fetma. Pia, matunda haya ni kuondolewa kutoka katika mwili, kutokana na chumvi kali ambazo ni pamoja na katika muundo wao, maji ya ziada na kuathiri vibaya sura ya misumari, nywele na ngozi.

Jinsi ya kuandaa apples yako mwenyewe kavu

Calorie maudhui ya bidhaa hii ndogo, na ni muhimu sana, hivyo kupika nyumbani - ni uamuzi mzuri. Hasa wakati wa kufikiria kwamba si mara zote kununuliwa tofauti enviable ubora. Ili kavu apples peke yao, na wala kuchukua katika kuhifadhi, ni bora kuchagua aina imara ya matunda haya. Perfect kwa ajili ya hii Antonovka, Titovka, Semerenko au zafarani Pepin. Hii matunda kavu anakuwa na madini yote ambayo inapatikana katika apple, yaani shaba, sodium, iodini, fosforasi, potasiamu, chuma, kiberiti na kalsiamu. matunda lazima kukatwa katika vipande na kuwekwa katika preheated 80 ° C tanuri kwa saa 5-6, ingawa wakati hutegemea kwa kiasi kikubwa juu ya unene wa vipande. Unahitaji kuangalia kwamba hawana scorched, na kugeuka kama inahitajika.

Mali muhimu na maudhui caloric ya apples kavu

Hizi matunda kavu si tu kuwa na athari na faida juu ya mfumo wa mmeng'enyo wa mtu na uwezo wake wa kuishi, lakini pia kuzuia mapema kuzeeka na kwa ujumla kuimarisha mwili mzima. Kwa njia, muhimu apples kavu na watu ambao hoja kidogo. Matumizi yao ni inavyoonekana kwa wanawake wajawazito, kwa sababu kuboresha utendaji kazi wa mfumo wa neva. Shinikizo la damu inaweza kusaidia kupunguza shinikizo kavu apples. Kalori kwamba yana kivitendo kuongeza uzito kwamba utapata kuwa nao na wale ambao kufuata takwimu. Kwa njia, bidhaa hii husaidia kukabiliana hata na ugonjwa huo, kuvimbiwa, na kujikwamua kuvimba matumbo. Pia hupunguza hatari ya magonjwa ya maumbile Oncological. Kama huna wanataka kupata uzito wa ziada, kisha kula matunda kavu, apples kavu calorie kwa sababu kiasi kidogo, kwa sababu ni kama vile 87% ya maji.

Madhara kavu apples

Ni haifai kula yao kwa watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa kisukari. Bila shaka, wakati mwingine kwa kiasi kidogo, hawana kuumiza, lakini matumizi ya mara kwa mara ya madhara hasi katika mwili zinazotolewa. Kila mtu, inaweza walionyesha kwa njia tofauti. Na kama moja ubaya wowote kitatokea, basi mwingine inaweza kutokea vinginevyo. Hivyo kuwa makini.

Ni nini thamani caloric ya matunda kavu na apples

Caloric kavu apples kwa 100 g ya bidhaa ni kuhusu 210 kcal. Bila shaka, hii ni zaidi ya safi (ya 47), lakini wao pia ni muhimu. Matunda haya kavu hauna mafuta na wanga ndani yao, kinyume chake, sana.