Ni bidhaa ni kutengwa ili kupoteza uzito?

Kwa wengi, tatizo la kupambana fetma thamani hivyo kasi ambayo yanaendelea ndani ya woga. Si tu kwa upande aesthetic ya suala hilo, lakini, kwa kiasi kikubwa katika afya na kwa ujumla ustawi. Crazy overload uzoefu na mwili kamili ya mtu, kumlazimisha kutafuta njia mpya ya kupata kuondoa kilo ya ziada. Tena na tena kurekebisha orodha yake kuona nini bidhaa ni kutengwa na kupoteza uzito?
Ikumbukwe kwamba kutengwa kutoka mlo wa vyakula high-calorie haifanyi kuleta athari noticeable. Baada ya kuchagua lazima mwiko kwa: • Bidhaa ambazo kuchochea hamu; • chakula ambacho huzuia mchakato metabolic, • chakula kwamba ni urahisi kuongoka katika mafuta mwilini.
Ambayo vyakula kuzuia kupoteza uzito? Ni bidhaa ni kutengwa na kupoteza uzito? Hapa mambo siyo rahisi. Kama wewe kuchukua moto favorite wote, pasta na hata na nyama mafuta na siagi, basi hakuna faida kutoka kwao, na kisha kalori ziada hutosheleza kwa raha juu ya nyonga. Na kama pasta zitafanywa ya ngano ngumu lakini kwa mboga, steamed - hakuna kitu mbaya kutokea. sawa na mchele. Kabisa pointless na hata hatari, msasa nyeupe kahawia bidhaa katika mfumo wingi, ni seti ya huduma. Ina mengi ya madini na vitamini, pamoja, ni polepole mwilini, hivyo muda mrefu hisia ya ujazi.
Ni bidhaa ni kutengwa ili kupoteza uzito? Pamoja na bidhaa zenye wanga rahisi, ladha na vihifadhi, ni vizuri kuacha milele, au kupunguza matumizi yao. matumizi ya kiasi kikubwa cha keki, pipi na vinywaji na kaboni, pamoja na uzito faida, na kusababisha idadi ya matatizo makubwa kwa ajili ya mwili. Orodha hii ni hatari kwa figo, ni machafu ini na kongosho, na kusababisha mzio wa chakula. Kama tamu akawa obsession, bora kula asali kidogo, wachache matunda au matunda pastilles kavu. Bora ya kula mkate kutoka nafaka nzima au pumba, kuondoa yao mkate mweupe.

Kufikiria swali, nini bidhaa zisiingizwe ili kupoteza uzito, ni lazima kusahau kuhusu chakula kwa kasi, mipira yote hayo chocolate, vermicelli na mashed papo, supu kutoka mfuko na sahani za plastiki. wazalishaji matangazo na "halisi" scents kumfanya matumizi yao, lakini matumizi ya chakula vile ni wa mashaka sana. Tunahitaji achisha wenyewe na kula na vyakula kwa haraka. Stuffed haijulikani ni nini, ni tu sumu mwili, si kumpa chochote. vipande kadhaa ya nyama ya kuchemsha, safi mboga, tofaa, kabichi saladi, chupa ya mgando ni bora kama chakula cha mchana mwanga, kufufua na kutoa nishati.
bidhaa zifuatazo, ambayo matumizi haifai, sausage, mafuta, viungo na chumvi ndani yake unazidi kanuni zote zinazokubalika kwa chakula na afya. Ni bora kuchukua nafasi yake na nyama ya kuchemsha au kuku. Ni lazima tukumbuke kwamba bidhaa hata ambayo inajumuisha protini ni haifai katika Fried na kuvuta sigara.
Nini kuhusu maziwa? wazalishaji wa maziwa wanaogombea tout maziwa bidhaa kwa ajili ya kupoteza uzito, kuahidi matokeo miujiza katika wiki kadhaa. Wao kupendekeza kula vyakula chini mafuta mara tatu kwa siku, lakini utafiti umeonyesha kuwa bidhaa hizo si kuleta appreciable kupoteza uzito. Ni bila shaka muhimu, lakini tu kama chanzo cha protini na kalsiamu.
Ni bidhaa ni kutengwa ili kupoteza uzito? Hii ni orodha mbaya ya mafanikio yao inaweza hutegemea si tu juu ya chakula. jukumu kubwa, si tu katika suala la kupata takwimu ndogo, kucheza mazoezi. Hakuna vikwazo wala msaada na kuwa mwembamba na kifahari bila harakati na zoezi.