Saladi ya karoti na apples. Maelekezo rahisi.

Matumizi ya mboga mboga na matunda ni muhimu tu kwa mwili wetu, bila kujali msimu. Mboga yana kiasi cha kutosha cha vitamini, madini na kalori ya chini sana. Kwa hiyo, wale ambao wanakabiliwa na uzito mkubwa, inashauriwa kutumia mboga kama iwezekanavyo. Maelekezo ya saladi pamoja na kuongeza mboga na matunda ni kubwa, nataka kuleta wachache ambao ninapenda zaidi.

Karoti na saladi ya apuli na zabibu

Saladi hii ni msimu wote, kama bidhaa za kupikia zinaweza kununuliwa wakati wowote wa mwaka. Kuandaa saladi ya karoti na apples ni rahisi sana na inachukua muda mdogo.

Kwa maandalizi yake tutahitaji: karoti nne kubwa, gramu 100 za zabibu nyeusi, apples mbili kubwa na mayonnaise kwa ajili ya kuvaa saladi.

• Maandalizi: Weka mazabibu kwenye sahani, chemina maji ya moto na kuondoka kwa nusu saa, ili apate mvuke nzuri. Kisha ukimbie maji, suuza kwenye colander na uondoke ili kioo maji yote.
• Karoti yangu, peel na wavu. Inaweza kuwa kubwa au ndogo, kama unavyopenda.
• Kwa apples iliyoosha, jipu na kata ndani ya cubes ndogo. Ikiwa unataka, unaweza kutumia grater. Kwa saladi, apples yenye ladha ya siki ni bora kusawazisha mchanganyiko wa karoti tamu na zabibu.
• Sisi kuchukua bakuli kirefu bakuli, kuweka mboga, kuongeza tayari kavu zabibu na kuchanganya. Nyakati na mayonnaise na mara nyingine tena kwa makini kuzuia.
• Saladi ya karoti na apples ni kamili kwa sahani ya upande wa mchele, viazi zilizochujwa na kuku.

Rahisi saladi ya karoti na apples

Itachukua: karoti mbili, apple, limao na sour cream.
Maandalizi: Karoti zilizopigwa na chupa ya apple kwenye grater. Ongeza juisi ya limau na kuijaza na cream ya sour. Tunachanganya vizuri na tunaweza kutumika kwenye meza.

Saladi ya beets na apples na karoti

Saladi nzuri sana na ladha, ambayo imeandaliwa kwa urahisi na kwa haraka.
Kwa saladi tunayohitaji: karoti moja ya kati, beet ndogo, apple ya kati, mapumziko mawili ya celery na chumvi. Ili kuandaa mchuzi: vijiko viwili vya mbegu za seame, kijiko cha asali yoyote, limau ya nusu, kijiko cha cognac au ramu na mafuta.

• Hebu tuanze kupika: mgodi na tumia apuli, karoti na nyuki. Tunatupa grater ya Kikorea kufanya vipande ndefu.
• Futa mapesi ya celery kutoka kwenye ngozi na kukatwa kwenye sahani kama nyembamba iwezekanavyo.
• Hebu tufanye mchuzi. Sisi kuweka sufuria kaanga juu ya moto, kumwaga mafuta na sura mbegu za sesame. Unahitaji kufanya hivi haraka iwezekanavyo. Mara tu harufu itaonekana na mbegu zimegeuka dhahabu, piga mara moja.
• Kwa saame, kuongeza asali, maji ya limao, cognac moja kwa moja kwenye sufuria ya kukata na kuchanganya vizuri.
• Katika kikombe kina, changanya mboga iliyokatwa, celery, apple, kuongeza chumvi na mavazi na mchuzi.
• Inashauriwa kuvaa sahani na mchuzi kabla ya kuhudumia meza.

Saladi ya squid yenye apples

Kwa wale wanaopenda squid, saladi hii itakuwa tiba halisi.

Tunahitaji: kilo cha kilo cha squid, machungwa mawili, apple kubwa, kijiko cha bizari safi, vijiko viwili vya maji ya limao iliyopichiwa, vijiko vitatu vya mafuta.

• Maandalizi: squid kabisa kuchafuliwa, kusafishwa na kukatwa ndani ya pete. Kisha kuongeza mafuta ya mzeituni kwenye sufuria yenye kukata moto na kaanga kwa dakika tatu. Baada ya kumwagilia maji ya limao na kupika kwa joto la chini kwa muda wa dakika tano.
• Mazao ya kuchepwa hukatwa kwenye cubes.
• Na machungwa tunapiga, filamu na kukata vipande vidogo.
• Sisi kuchanganya viungo vyote, chumvi na kuchanganya vizuri.
• Sisi tunaiweka kwenye bakuli nzuri ya saladi na tukupishe kwa bizari iliyochaguliwa.

Saladi zote ni rahisi na muhimu sana kwa mwili wetu.