Njia za jinsi ya kuongeza hemoglobin nyumbani

Kabla ya kufikiri juu ya jinsi ya kuongeza hemoglobin nyumbani, si kidogo kuchukua hatua yoyote, unahitaji kujua sababu ya kiwango chake cha kupunguzwa. Bila hili, jitihada zako zote zitakuwa bure.

Sababu za kawaida za viwango vya chini vya hemoglobin katika damu ni:

1. Hali za shida.
2. Ukosefu wa vitamini C.
3. Mlo na idadi ndogo ya protini.
4. Magonjwa ya viungo vya uzazi.
5. Ukiukaji wa mzunguko wa hedhi.
6. Mzigo wa kimwili haitoshi.

Pamoja na swali la jinsi ya kuongeza hemoglobin nyumbani, mara nyingi huulizwa jinsi ya kuamua ikiwa kiwango chake kinapungua. Njia rahisi ni kumtembelea daktari mara kwa mara na kuchukua vipimo. Hivyo, utajua takwimu halisi, na daktari ataweza kuagiza madawa muhimu. Hata hivyo, mtu anaweza kujua kwamba mtu ana kiwango cha chini cha hemoglobin katika damu, na kwa ishara za nje. Hizi ni pamoja na:

• Ngozi ya rangi ya rangi;
• Majambazi nyeupe kwenye misumari;
• Mkakati na udhaifu wa sahani za msumari;
• Bluu katika pembetatu ya nasolabial;
• Kupoteza na rangi nyekundu ya nywele.

Kwa kuongeza, mtu anaweza kujitegemea kuamua kwa hali yake mwenyewe sifa zifuatazo:

• Mapigo ya moyo;
• Usipu na udhaifu;
• Maumivu ya kichwa;
• Kiu ya mara kwa mara;
• Maumivu na udhaifu katika misuli, kuongezeka wakati wa mazoezi.

Jinsi ya kuongeza hemoglobin nyumbani

Kama ilivyoelezwa hapo juu, kwanza unahitaji kuondoa sababu ya kushuka kwa hemoglobin. Ikiwa hii imefanywa, tunaweza kuendelea salama kwa kuimarisha. Njia rahisi sana na yenye ufanisi ni zoezi la kimwili, yaani kukimbia. Katika kesi hiyo, kukimbia lazima kufanyika katika msitu coniferous. Ufikiaji wa hewa utakupa sura nzuri ya kimwili, na hemoglobin itafufuka baada ya wiki. Hatua kwa hatua, mzigo unaweza kuongezeka.

Kama sheria, msukumo wa kwanza wa mtu unaenda kwa maduka ya dawa kwa madhumuni ya kununua madawa. Katika kesi hii, itakuwa mbaya (kama kiwango si muhimu). Anza kwa kurekebisha mlo wako. Nini kula ili kuongeza hemoglobin, daktari yeyote atakuelezea. Muhimu kila siku katika mwili lazima kuja kutoka protini ya asili ya wanyama. Inaweza kuwa ini, nyama. Kutoka kwa protini za mboga, fanya upendeleo kwa mboga, majani. Utapokea kiasi kikubwa cha chuma kwa kula uji na buckwheat. Miongoni mwa matunda, muhimu zaidi kwa ajili yako utakuwa apuli na makomamanga. Chakula cha rangi nyeusi ni bora kuchagua kutoka kwa jumla. Kumbuka kwamba kahawa na chai yenye nguvu haifai. Jaribu kuwapa kwa muda.

Zaidi ya iwezekanavyo kuinua mtoto kwa hemoglobin

Mara nyingi, watoto hawana hamu, na wanakataa kula uji na kipande cha nyama. Hii inadhuru hali tu. Katika kesi hii, vyakula ambavyo vina matajiri ya vitamini C: limao, strawberry, matango ya machungwa, sauerkraut huja kuwaokoa. Hao tu kuongeza hemoglobin, lakini pia kurudia hamu ya mtoto wako. Njia rahisi sana na yenye ufanisi ni juisi ya komegranate ya asili. Ikiwa bado unafikiria jinsi ya kuongeza hemoglobin nyumbani kwako mwenyewe au mtoto wako, jaribu kutumia. Kila siku ni lazima kunywa angalau lita moja ya juisi.