Polyphase ndoto - ni uwezo wa kulala saa mbili kwa siku!

Kwa wastani, miaka 25 ya maisha, mtu unatumia kwa ndoto. Baadhi ya mawazo ambayo haina kupumzika, kwa sababu hawataki kupoteza muda bure, kwa sababu mengi ya kesi muhimu au kuvutia. Ni ajabu kwamba katika historia kumekuwa na watu ambao kulala jumla ya saa mbili kwa siku. Hali hii inaruhusu wewe kuokoa kutoka miaka 25 20! Leo, baadhi imeweza kujifunza njia hii, ni wito polyphasic kulala. Kutoka makala, wewe kujifunza kuhusu njia hii.

Ni nini polyphasic usingizi?

Hii ni mbinu ambapo mtu anakataa kupumzika usiku kamili. Badala yake, analala mara chache kwa siku kwa muda mfupi. Ili aweze kwenda likizo mbili tu kwa saa nne. Ikumbukwe kwamba hakuna utafiti rasmi, hivyo kila mtu anaamua kuitumia, njia hii ya kuokoa muda au la.

Wale watu ambao mazoezi mengine kama hayo, kugawanywa polyphase ndoto kutimiza mbinu chache.

Kwa hiyo, kuna njia: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Lakini mtu anaweza kujenga ratiba yako binafsi au ya kuchagua kwa wenyewe kutoka kwa wale ambao ni tayari. Katika hali ya pili ya polyphasic usingizi (Everyman mbinu) ni mazoezi mara nyingi zaidi kuliko wengine. Katika hali hii, wakati wa usiku unaweza kulala kwa saa 1.5-3, na wakati wa mapumziko ya muda katika kipindi hicho cha wakati nap kwa muda wa dakika 20 mara tatu.

Anza

Jambo la kwanza kufanya ni kwa usahihi mahesabu ya muda wakati wa kwenda kulala na kuamka. Next, ni muhimu kulima tabia ya mtu ni:

• up haraka kengele ya kengele,
• kukataa chai, kahawa, cola na vinywaji vingine vyenye caffeine,
• wala kunywa pombe.

Kabla ya kuanza kufanya mazoezi ndoto polyphase, unahitaji kulala vizuri usiku wa jana na siku ili kusitisha kulala kwa muda wa dakika 20 kwa njia ya kiasi sawa cha muda (kwa mahesabu mapema). Puuza yao haiwezi vinginevyo kurejeshwa itawezekana tu baada ya kulala ya kawaida.

Kama serikali ingekuwa kuzingatia kali sana siku tano. Kwa wakati huu huwezi kupata nyuma ya gurudumu.

hisia ya kwanza

Zoeza wenyewe kwa matibabu hiyo inaweza kivitendo kila mtu, ni baadhi tu ya hiyo haiwezi kufanya. Lakini katika hali yoyote ina kwenda kwa wakati wakati mwili hupita kipindi cha marekebisho. Itakuwa waliona kuwashwa na usingizi. hamu ya doze mbali baada ya kengele ya haja ya kushinda. faida za ndoto kama mtu anaweza kuhisi tu baada marekebisho.

Mapendekezo kwa wakati kukabiliana na hali

ndoto Polyphase - hii ni fursa nzuri ya kufanya mambo mengi. Lakini kujifunza kuishi kwanza haja ya motisha na nguvu. siku itachukuliwa muda mrefu zaidi kuliko kawaida, hivyo kuepuka kesi passiv, hasa wakati wa usiku. Haipendekezwi kusoma au kutazama sinema.

kunaweza kutusaidia sana kupanga vizuri. Kwa mfano, pause kabla ya kulala ya wazi kuamua nini utafanya baada ya saa nne ya baada ya kuamka.

Linalofaa, kama wewe kulala kwa muda wa dakika 20. Awali, itakuwa vigumu usingizi mara moja, lakini hivi karibuni itaanza kuzima. Wakati ni wakati wa nap, ondoa mawazo, kwa mfano, kuchukuliwa midundo ya moyo. Je, si kukaa kulala baada simu.

Sleep pluses katika hali hii

ndoto Polyphase kusaidia kupanga vipaumbele maisha. Wakati wa masomo muhimu kazi za mtu pulls kulala. Kwa hiyo, inevitably kuanza kufanya tu nini ni muhimu kweli. Unaweza kufanya orodha ya shughuli ambazo unaweza kufanya katika wakati huu bure. Kuna pia kuwa fursa ya kujifunza hila mpya na ya kusisimua. Inashangaza kwamba katika muda wa saa mbili zilizopita siku kulala ni watu wabunifu au akili maalum, kama wao walikuwa passionate sana juu ya shughuli zao.

faida ya kulala polyphasic itakuwa kwamba shughuli zote za nyumbani ni kazi.

Baada ya kupata kutumika kulala saa kadhaa kwa siku, muda wako utaanza kuwa mahesabu, si siku na saa.