Saladi ya kabichi nyekundu juu ya dawati yako

Red kabichi ina mengi ya vitamini, carotene, chuma na madini. Ina mara 2 zaidi vitamini "C" ya lemon. Kwa hiyo, nyekundu kabichi vizuri hasa kutumia katika majira ya baridi na katika offseason. Katika ladha si duni kabichi. Na kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito ni muhimu, kama ilivyo katika gramu 100 ina kalori 19 tu, ambayo ni nzuri kwa ajili ya watu overweight. Saladi ya kabichi nyekundu unaendelea vizuri na sahani nyama, lakini inaweza kutumika kama sahani kujitegemea, hasa kwa ajili ya chakula cha jioni. Baada ya yote, sisi wote tunajua kwamba wakati wa usiku kwa kula kwa wingi vyakula Junk. On salads inachukua tu dakika 15, ambayo ni gharama ya muda ni kupunguzwa kwa sifuri. Saladi ya bluu kabichi mapishi ni haki rahisi ya kujifunza, ni muhimu tu kwa kuwa na upatikanaji wa Internet. Hapa ni hatua:

1. Uma nyekundu kabichi kusafishwa ya majani kuharibiwa, suuza chini ya maji ya bomba, kata bua na laini kupasua.

2. 3-4 vipande vya pilipili tamu kukatwa katika vipande. Kama wewe kuchukua pilipili nyekundu rangi, saladi kuangalia appetizing - yote inategemea na ladha maalum ya mtu.

3. Mbili apples ndogo peeled na pia kukatwa katika vipande nyembamba.

4. Vitunguu safi na uruke vyombo vya habari 2-3 karafuu.

5. Katakata parsley.

6. Kuchanganya viungo vyote katika bakuli salad, msimu na chumvi na msimu na mayonnaise. All saladi tayari-na-kula.

saladi hii ya kabichi nyekundu rufaa kwa wote ambao huduma ya juu ya afya. Bidhaa kwa ajili ya kupika, kwa uhakika kuna juu ya jikoni yoyote. Saladi ya zambarau kabichi kuandaa njia sawa, hivyo kama kuna kabichi, inaweza kuwa salama kujiingiza katika. Na kama wewe ni ikikabiliwa na uzito kupita kiasi, basi msimu na saladi chini calorie mayonnaise au mafuta. Kama wewe tu haiwezi kupenya kwa kabichi nyekundu na hawajaribu kujaribu, kuandaa saladi ya kabichi nyekundu katika cranberry marinade. mapishi hii inahitaji muda kidogo zaidi, lakini matokeo itazidi matarajio yote. Watu wengi kamwe hata angedhani kwamba kabichi zinaweza kuliwa na cranberries, lakini ukweli unabakia.

1. Kwa hiyo, kabichi lazima kwanza safisha, kisha kukatwa katika nusu na kuwakata laini sana. Kwa ajili hiyo, unaweza kutumia shredder maalum, ambayo inapaswa kuwa katika jikoni yoyote. Next, unahitaji kuchemsha maji na kuongeza kuwa siki kidogo. Kumwaga juu kabichi kuchemsha maji kwa muda wa dakika 5, ili aweze si kupoteza rangi. Kisha kuondoa maji na kuweka kabichi katika bakuli kupikwa mapema.

2. Wewe pia haja ya kujiandaa mapema marinade: 3-4 cm mzizi tangawizi, ambayo ni muhimu kwa laini wavu, 1 pilipili pilipili kusafishwa wa mbegu na laini Night, kuweka kijiko 1 cha asali, 1.5 tsp chumvi, 3 Vijiko mafuta ya mboga, Vijiko 2 balsamic lotions, pilipili ya ardhi, 2 vikombe ya maji na kaboni madini. All changanya vizuri mpaka laini. Kumwaga kaanga katika joto kabichi, koroga na kuondoka hadi baridi.

3. Kisha, vitunguu kukatwa katika pete nyembamba na kachumbari na kijiko 1 sukari, chumvi na jozi siki matone au balsamic cream. Hii inafanyika ili kufanya sahani yako unforgettable harufu.

4. Baada ya baridi kabichi, changanya pamoja na cranberries na vitunguu. Tayari saladi ya kabichi nyekundu inaweza kuwa decorated na berries na walnuts toasted, kama taka, unaweza kuongeza sour cream. sahani ni tayari kula na unaweza kujisikia huru kufurahia sahani kweli ladha na kukumbukwa tayari kwa mikono yake mwenyewe. Hasa kwa kupata viungo vyote muhimu kwa ajili ya huwezi kuwa kabisa kazi!