Sauna Kifini ni furaha na afya

Tangu nyakati za kale, umwagaji umekuwa na jukumu muhimu katika maisha ya kibinadamu. Huko unaweza kupumzika, kufanya mila ya kawaida, tu kuwa na mazungumzo ya burudani, jadili habari. Sasa sauna ni mahali ambapo taratibu zote zinafanyika, kama hatimaye zimebadilika umwagaji wa Kirusi kwa sehemu. Wengi bado hawajui nini sauna na jinsi inatofautiana na umwagaji.

Ufafanuzi wa neno "sauna"

Sauna Kifinlandi katika Kifinlandi inamaanisha "bathhouse", hivi karibuni neno hili limeimarishwa kwa lugha za Kirusi, Kiingereza na Kipolishi. Sauna ni nini? Jumba hili, kwa kawaida hupandwa katika kuni, lina nyumba ya jiko kubwa, ambalo hupunguza digrii 120. Joto katika sauna linapatikana kutoka kwa mawe ya moto sana katika tanuri hii. Katika Finland, mzee wa sauna, ibada ya kutembelea mahali hapa ni takatifu. Inaaminika kwamba haufanyi mwili tu, bali pia nafsi.

Saunas za kisasa zinajumuisha vyumba kadhaa - chumba cha kuvaa, chumba cha kuoga, chumba cha mvuke na chumba cha kupumzika. Katika chumba cha kupumzika unaweza baridi, kunywa chai na kuzungumza. Sasa saunas nyingi zina vifaa vya mabwawa ya kuogelea. Ili athari ya uponyaji ya chumba cha mvuke kuwa na hali nzuri zaidi, inahitaji kutembelea mara kadhaa.

Ni tofauti gani kati ya sauna na umwagaji?

Waogelea wengi wasiojua hawajui nini kinachofanya sauna tofauti na sauna. Tofauti kuu ni kwamba jozi ndani yao ni tofauti. Katika umwagaji wa Kirusi, mvuke hutumia mvuke mvua, ambayo hutengenezwa kutoka kwa kumwaga jiko au mawe na maji. Sauna ni kavu moto, joto la chini ni digrii 90, na kiwango cha unyevu kinatofautiana kutoka 3 hadi 8%. Ikiwa unyevu katika safari ya sauna huzidi 25%, unaweza kusema kuwa mtu huyu hupanda. Baada ya yote, jasho katika sauna si kutokana na unyevu, lakini kutokana na joto la juu la hewa.

Joto katika umwagaji wa Kirusi sio zaidi ya digrii 70 Celsius, ambayo ni chini sana kuliko sauna.

Tofauti nyingine ya umwagaji wa Kirusi ni kwamba kuna mizinga katika chumba na maji baridi na ya moto, hivyo taratibu za kuosha hufanyika hapa. Sauna - chumba ambamo mvuke tu, kila kitu kinatumika nje. Kama ilivyoelezwa hapo juu, katika saunas nyingi kuna mabwawa ya kuogelea, haziwezi kwa ajili ya mabwawa ya Kirusi.

Haiwezekani kufikiria umwagaji wa Kirusi bila broom, lakini katika sauna hii radhi haipatikani. Kutokana na hewa kavu sana, kavu inaweza kuanguka tu.

Saunas ni nini?

Utukufu wa saunas unaongezeka, na pamoja nao, tofauti zao zinaongezeka. Sasa ni saunas tu ambazo si zuliwa - yote yanategemea tu mawazo na ubunifu wa waumbaji wao:

• Sauna-hema - mawe yanawaka moto kwenye barabara, kwenye moto, na kisha kwa ndoo ya chuma huhamishiwa katikati ya hema, katika shimo lichimbwa mapema.
• Sungura ya Butterfly - aina mpya ya chumba cha mvuke, mahali pa kuzaliwa ni Japan. Faida ya wazo ni kwamba chombo kikubwa cha mbao ambacho jiko linalochagua maji iko linaweza kusafirishwa popote. Suna hiyo inaweza kuchukuliwa na wewe kupumzika, ikiwa ghafla unataka mvuke.
• Sauna ya barafu - kitaalam zinaonyesha umaarufu wa aina hii ya chumba cha mvuke. Imeundwa kutoka unene wa barafu hadi nusu mita. Ndani, rafu ya mbao imewekwa, na paa hufanywa na spruce. Ni wazi kwamba wakati mkali katika ujenzi huo huanza kuunda ukungu. Tumia sauna hiyo inaweza kuwa na baridi kali hadi mara hamsini.

Nini taratibu zinaweza kufanywa katika sauna?

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa sauna haitumiwi tu kwa radhi, bali pia kwa madhumuni ya uponyaji. Kupitia pores kufunguliwa chini ya ushawishi wa mvuke, mwili ni kusafishwa na sumu na vitu hatari. Kwa hiyo, taratibu zenye ufanisi zaidi za vipodozi hufanyika katika sauna.

Kwanza, ngozi hutakaswa kwa kukata, na kisha masks mbalimbali hutumiwa. Baada ya hapo, ngozi itaonekana safi na yenye afya. Kupunguza pores, wanawake wengi hutumia viungo vya asili - tango, limao au oat flakes.

Sauna vizuri sana husaidia kupambana na uzito wa ziada. Wraps na udongo mweupe au asali hutumiwa kwa mafanikio kwa kusudi hili. Baada ya kuifunga, ngozi ya mvuke inaweza kuharibiwa na kahawa ya kupika - changanya cream yoyote na kijiko cha maharagwe ya kahawa ya ardhi na kisha utumie moisturizer.

Ni sauna ambayo ni dawa ya ufanisi ya kuondoa kiini. Kawaida katika hali hiyo, tumia udongo wa rangi ya bluu au vipodozi vingine vinavyosaidia kupigana na "rangi ya machungwa".

Mbali na taratibu za mapambo, shughuli kadhaa za burudani zinaweza kufanyika katika sauna. Kwa mfano, massage. Kwa msaada wa mafuta yoyote muhimu unahitaji kusugua mgongo wako na viungo vizuri, hii itasaidia kujikwamua sciatica na osteochondrosis.

Sheria za kutembelea

Mahali ambapo unaweza kupumzika na kuboresha afya yako ni sauna Kifini. Jinsi ya jasho, kufurahia na kupumzika, na nini unahitaji kuchukua nawe, kwa bahati mbaya, si kila mtu anajua.

Ili kutembelea sauna, unahitaji kuleta slippers za mpira, kofia maalum, karatasi nyembamba, gel ya oga au sabuni na kitambaa cha terry. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, unapaswa kuogelea kwa joto, hii itasaidia kulinda ngozi kutoka kukauka nje, na kuweka kichwa cha kujisikia kichwa chako ili kuepuka kiharusi cha joto.

Kwanza unapaswa kukaa kwenye rafu ya chini ya chumba cha mvuke, ulala na kurudi. Katika nafasi hii, usitumie zaidi ya dakika 10, kisha pokea polepole, kaa kwa dakika, kwenda nje na kuchukua oga. Baada ya utaratibu wa kwanza, inashauriwa kupumzika kwa dakika 15-20, kunywa chai au maji, kisha kurudia njia.

Wakati wote uliotumiwa katika chumba cha mvuke hutegemea afya na ustawi wa mtu. Ikiwa kiwango cha moyo kinaongezeka, wakati uliotumika kwenye chumba cha moto unaweza kupunguzwa.

Nini si kufanya katika sauna?

Ili kujisikia vizuri katika sauna, hatua zifuatazo zinapaswa kuepukwa:

• Nenda sauna tu baada ya kula;
• Kunywa kileo - hii inakera upanuzi wa mishipa ya damu, husababisha mzigo wa ziada kwenye mwili na inaweza kuwa na matokeo mabaya mabaya;
• Moshi ndani ya nyumba;
• Kuchukua oga ya joto baada ya chumba cha mvuke;
• Kaa juu ya rafu ya juu, kugusa kichwa cha dari;
• Nenda kwenye bwawa bila kuoga.

Kutembelea sauna ya Finnish humpa mtu fursa ya kupumzika, kupumzika na kujaza vikosi vya maisha.