Selenium katika bidhaa - ya dhamana ya afya na maisha marefu.

Kabla ya kuchapisha orodha ya bidhaa seleniamu zenye, ni muhimu kujadili mambo muhimu selenium katika kanuni. Kwa wengi kemikali mrefu Se - hii ni ishara nyingine katika meza ya upimaji, na si zaidi ya hapo, lakini kwa ajili ya kipengele hiki kuwaeleza kuwa hivyo kijinga si lazima.

Hapa ni kitu: watafiti hivi karibuni utafiti umeonyesha uwezo wa kipengele hiki kuwaeleza kulinda sisi kutokana na magonjwa makubwa zaidi, dawa ambayo bado zuliwa. Hiyo ni, matumizi ya kila siku ya selenium katika vyakula ni muhimu ili kupunguza hatari ya magonjwa ya saratani, atherosclerosis, tezi. Na si orodha nzima ya matatizo ambayo yanaweza kutokea katika mwili kutokana na selenodefitsita.

ukweli unabakia kuwa, matumizi ya kila siku ya selenium katika vyakula muhimu, tunaweza kusema hata zaidi kwa upana, inapaswa kuingia katika tabia hiyo hiyo, kama brushing meno yako na kuosha asubuhi. Watoto wetu kuanzia umri mdogo unahitaji kujua kuhusu faida za bidhaa zenye virutubisho, na matokeo kwamba kutokea kutokana na upungufu wa vitamini A.

asili sana maana ya kutusaidia kutoka miaka ya mwanzo ya maisha katika selenium, kufuatilia madini kwamba sisi kupata kutoka maziwa ya mama zetu na kukua nguvu na afya. Lakini katika kizazi hiki cha kemikali na maendeleo ya teknolojia mara nyingi vyakula hai kubadilishwa kwa chakula makopo, nusu ya kumaliza na sublimates. Hata kama wazalishaji kuimarisha bidhaa zao maboma blends - hii ni sehemu ya kemikali bidhaa ambayo haiwezi kuchukua nafasi ya asili, vitamini zuliwa kwa asili. Selenium katika hali ya asili lazima kuwa mgeni mara kwa mara juu ya meza yetu. Sisi tu hawana haki ya badala yake kwa kitu kingine chochote, kwa sababu unatishia sisi na matatizo makubwa ya kiafya.

Hivyo kurudi katika tatizo kuu - selenium katika chakula, au tuseme katika wale ambao tunaweza kupata bila matibabu joto, zilizomo hasa katika mboga. Kwa njia, zinazotumiwa kwa siku, hatuna chini ya 20 mg, na kiwango cha juu ni 400 mg. Se kiwango cha kila siku inategemea uzito na umri na ni kubadilishwa mmoja mmoja.

Viongozi juu ya selenium maudhui kuchukuliwa nazi (0.81 mg), karanga pistachio (0.45 mg) na vitunguu (0.4 mg). Pia, ni wa kutosha katika dagaa, mafuta ya nguruwe, nyama ya ng'ombe ini na moyo. Lakini ni muhimu kufahamu kwamba baada ya joto matibabu ni kiasi kikubwa selenium katika vyakula, lakini chini ya muhimu inakuwa.

Mwili wetu mahitaji selenium kwa kila chombo. Ni kushiriki katika mafuta, protini na kabohaidreti kimetaboliki, ni sehemu ya misombo muhimu bioactive kushiriki katika kimetaboliki. misuli yetu yana protini, yenye bl.a. ya selenium, ni thamani ya kukumbusha kwamba misuli ya moyo, hasa myocardial pia ni pamoja na kipengele kuwaeleza Se. Yeye ndiye husaidia mwili wetu kunyonya madini na vitamini E, kama tezi sahihi.

Kwa njia, katika dozi ndogo, ni hutumika kupunguza athari mzio na kudumisha vijana, kuimarisha mfumo wa kinga na nywele urembo. Linda na utunzaji wa mwenyewe na wale walio karibu. Kuwa na afya.