Zoezi Chin

Kuwa overweight kwa muda mrefu kuitwa "pigo" ya wakati wetu. hali mbaya ya mazingira, mbaya chakula, ukosefu wa shughuli za kimwili na mambo mengine hasi kusababisha ukweli kwamba idadi ya watu wanaosumbuliwa na uzito kupita kiasi, inazidi kuongezeka. Inakuwa hasa unpleasant wakati ule maalumu majani alama yake juu ya uso na shingo - inayoonekana na kuvutia kwa maoni ya sehemu za mwili wa binadamu.

muonekano wa kidevu mara mbili kwa ajili ya wanawake ni sawa na Apocalypse kimataifa. Baada ya yote, kama sehemu nyingine za upungufu mwili kwa urahisi kujificha nguo, kidevu pili si huru. Unaweza, bila shaka, maisha yangu yote kufuta katika mitandio na neckerchiefs, lakini ufumbuzi wa hili ni wazi si. Double kidevu, kinyume na sentimita mbili au tatu za ziada katika kiuno au makalio hawezi kuondolewa kwa siku tatu, tu amekaa juu kali chakula na plastiki upasuaji, haraka na kwa urahisi kutatua tatizo, si nafuu kwa kila mtu. Hivyo, kupunguza kidevu inakuwa tatizo kweli kwa wanawake wengi, kwa sababu wakati mwingine yeye inaonekana hata katika watu si kutega ujazi.

Sababu za vikwazo huu wa kutisha - dhaifu misuli usoni, kunenepa, uzito swings. Pia, sababu ni pamoja na urithi, tabia ya kusoma wakati amelala au kucheza chini, mara nyingi ni ishara ya ugonjwa wa kisukari, unene wa kupindukia, tezi na subira.

Hali kuna njia moja tu ya nje - zoezi kwa kidevu. Kwa mara nyingine wanaweza kutatua tatizo hili bila gharama sana na wakati mwingine katika taarifa fupi, kulingana na ukubwa na ufanisi. Shukrani kwa mazoezi wanaweza kuzuia zaidi sagging kidevu ngozi, pamoja na kiasi kikubwa kupunguza nakisi iliyopo.

Kwa hivyo, ikiwa alisimama katika njia ngumu ya mapambano, wewe tu haja ya kujua baadhi ya mazoezi kwa ajili ya kidevu. kuu chanya quality yao ni kwamba wengi wao inaweza kufanyika ameketi, yaani, huna kiasi wasiwasi kutokana na kazi kwenye kompyuta, kuangalia TV au kusoma kitabu. Zoezi ni bora kufanyika siku kwa wakati mmoja, na msimamo wao wa muhimu mbele ya kioo, brashi kabla ya matatizo ya maeneo cream.

Hapa ni baadhi ya mazoezi kwa ajili ya kidevu, ambayo inaweza kufanyika wote kukaa na kusimama:

- kutupa nyuma ya kichwa chake nyuma, mdomo wake kukazwa kufungwa, kuhesabu hadi kumi, kurudi kwa nafasi ya kuanzia. Kufanya ikiwezekana angalau kumi nyakati.

- Kuongeza mdomo wa juu kama juu kama inawezekana, hadi kumi kuhesabu. Jaribu kurudia mara kumi.

- Keti wima na kukataa kichwa chake nyuma. Kufungua na kufunga mdomo, hisia misuli wakati wa kidevu. Rudia angalau mara kumi.

- Kuongeza mdomo wa chini, kama kujaribu kufikia pua.

- wazi kinywa na kuunganisha taya ya chini mbele ili meno ya chini inaweza kuuma mdomo wake wa juu. Rudia angalau mara kumi na tano, ni vyema kurudia mara mbili au tatu kwa siku. Kama mazoezi kidevu lazima kufanyika kwa uangalifu, bila harakati yoyote ya ghafla, na polepole, kama katika hali hii kwa urahisi dislocate taya.

- kidogo mdomo wake wa chini na meno ya juu na hoja kwa taya ya chini kwenda juu na chini. Rudia zoezi hili angalau mara kumi mara mbili hadi tatu kwa siku. Hii ni zoezi nzuri sana kuimarisha chini ya ngozi ya shingo misuli, ambayo inategemea moja kwa moja kwenye sura ya kidevu.

Kuna wengine mazoezi sawa na ufanisi kwa kidevu. Kuna wale ambao wanahitaji kuzingatia msimamo mkali au amelala chini. Lakini siyo hasa zoezi unachokifanya. Kuondolewa kwa pili taya - kazi kubwa ya mchakato. Jambo kuu - kwa mara mzigo juu ya misuli na ngozi, kuja na massage, na ya pekee ya kuinua mask. Tu haja ya kujua kwamba hii haina kutokea matokeo kwa kasi sana. Tu, kama wewe ni katika njia ya kupata kuondoa kidevu mara mbili, katika hali yoyote si kwa mapumziko. Jisikie nzuri!