10 njia ya kupoteza uzito bila dieting na michezo ya mizigo

Slim takwimu - ndoto ya mamilioni ya wasichana. Kujikwamua uzito kupita kiasi na kuchukiwa wrinkles katika maeneo tatizo wanawake tayari kwa ajili ya kitu chochote. Kuchosha masaa ya mafunzo katika gyms, sindano ghali na vidonge, kufunga - tu ncha ya barafu.

10 Njia ya ufanisi

Kusaidia kupoteza uzito bila dieting tips zifuatazo na mizigo:

1. Kunywa maji. Net isiyo na kaboni maji - chanzo cha nguvu kutoa uhai kwa mwili. Kiwango cha chini kiasi - 1.5 lita kwa usiku.
2. Mara kwa mara milo. Madhara njaa kwa mwili imethibitishwa zaidi ya muongo mmoja uliopita. Ni bora kula mara nyingi zaidi, lakini kupunguza kidogo kidogo. ukubwa mzuri wa chakula - kwa uwazi mkono.
3. Kila siku calorie kuhesabu. Gadgets kisasa ni pamoja na vifaa mbalimbali ya matumizi muhimu ili kusaidia kufanya hivyo bila juhudi yoyote. Kutoboa chakula na uzito mashine itafanya kila mwenyewe.
4. Si muda wa kutosha na fedha kwenye wakufunzi binafsi na fitness? Kuna njia - kutembea. Wanasayansi wamethibitisha kuwa hata kuongezeka kidogo kwa shughuli motor ina athari chanya juu ya kupoteza uzito.
5. Active likizo. Skis, skates, skates roller na kuogelea - kidogo ya chaguzi burudani kusaidia kukabiliana si tu na kuchoka, lakini pia na maeneo tatizo la mwili. Furaha kampuni ya marafiki na wapendwa kuwa msaada shughuli kabambe, kutoa mood nzuri kwa siku nzima.
6. Massage na kujitegemea massage. Kurekebisha sura, si kulazimisha mwenyewe kwa miduara saa upepo kuzunguka mazoezi au kuvuta dumbbells itasaidia massages kwa mara. Vizuri waliochaguliwa shaka itasaidia kuondokana hasara ya maeneo maalum ya wanaoweza kujivunia duniani yoyote lishe.
7. Spa matibabu. Peeling, filamu Wraps na masks mwili unaweza excrete nzima maji ya ziada na sumu. Kuongezeka damu kati yake na maeneo ya tatizo kutoa ngozi elasticity na uimara. Unapaswa kutoa upendeleo kwa mujibu wa asili. maarufu sehemu ya Scrubs nyumbani - CHEMBE kahawa.
8. Douches. taratibu maji - njia kubwa ya kuamka na tune katika siku mpya. Kuanzia utaratibu ifuatavyo na kushuka kwa thamani ndogo ya joto ya maji. Kila siku tofauti inapaswa kuongezwa kwa nyuzi 2. Kwa kumalizia, unahitaji makini kusugua mwili na kitambaa mpaka uone kuona haya usoni kidogo.
9. Kupata motisha wako. Mental mtazamo - sehemu muhimu ya mabadiliko yoyote ya maisha yake. Mamia kusoma makala kuhusu maisha ya afya na kufuata ushauri kimiujiza waliopotea uzito Washikaji haitegemewi matokeo worthwhile, hata mtu anaona kitu tofauti. motisha binafsi - kichocheo kwa ajili ya utulivu.

rhythm ya maisha ya kisasa huwa haliwezekani kutenga muda wa kutosha kutembelea Gyms na masaa mengi ya mafunzo. Hata hivyo, utunzaji wa kila siku wa mapendekezo rahisi itasaidia kusahau uzito wa ziada na mabadiliko kidogo katika chakula na mazoezi.