Chini-carab mlo - menu, kitaalam

Katika dunia ya leo ya chini-carab mlo ni kuchukuliwa moja ya maarufu zaidi na ufanisi. Yeye anastahili kiti cha heshima mlo sababu ya urahisi wake na usalama. Kwa moja ya wengi maalumu cha chini cha kabohaidreti wengi ni "Kremlin chakula" protini chakula Atkins.

Katika moyo wa yeyote chakula chini-carab ni kuingizwa kwamba carbohydrate ulaji ni kiasi kikubwa. Bidhaa zenye dutu hizi kubadilishwa na protini na mafuta. Sidhani kwamba mafuta na athari hasi juu ya mwili. kiasi kidogo cha mafuta ni nzuri. Inahitajika kati ya chakula na madini potassium, hivyo tunakushauri kunywa maji mengi ya madini. Akizungumza kuhusu bidhaa kwamba itakuwa ni pamoja na katika mlo kwa wingi, wakati kuendelea chini-carab mlo, menu kufanya mboga, nyama, jibini, samaki, wiki. Kwa mara ya kwanza itakuwa ni ya kutosha. Kwenye menyu katika hali yoyote haiwezi kujumuisha unga, nafaka, viazi, pipi, nafaka, pombe. On chakula lazima kupunguza kiasi cha shughuli za kimwili. uchovu hisia kuwa waliona kutokana na ukweli kwamba nguvu zote ni usahihi katika wanga. Hivyo huwezi kuhisi ukosefu wa nishati wakati wote, chakula haipaswi muda mrefu. Kwa wastani, muda wa wiki mbili tu.

chini-carab mlo. orodha ya siku

Breakfast: 2 vipande vya jibini, mkate, zeituni, chai bila sukari

Chakula cha mchana: chini mafuta Cottage cheese, kuchemsha maharage, kahawia mkate, kahawa bila sukari

Chakula cha jioni: konda bahari samaki, mboga ya saladi, kunywa na hakuna sukari

Chini-carab mlo kwamba orodha, unaweza kufanya yako mwenyewe, ni pamoja na tajiri za lishe. Hulka yake ni kwamba huwezi kuhisi njaa na usumbufu. chakula bora, bila ya viungo na viungo, itawawezesha kupoteza uzito kufaa mahitaji yako. Ni muhimu kukumbuka ukweli kwamba wakati wa chakula lazima kusahau maji. Ni safi isiyo na kaboni maji itasaidia kuleta mwili wa sumu na taka, na kupoteza uzito haraka iwezekanavyo.

Kabohaidreti kidogo pia tofauti katika kwamba kuwanyima mwili wa matunda mtu. Kama wewe kama juisi, nectars na matunda, ni muhimu kuteseka. Hebu balungi tu, ambayo umekwisha mafuta.

Mwisho wa chakula yoyote ni muhimu kurekebisha matokeo. Ni katika hali hii, yoyote ya chini-carab mlo, orodha kwa wiki chache ilikuwa pretty mgumu, hutoa mfumo pato. Ndani ya siku chache tunahitaji hatua kwa hatua kuletwa ndani ya chakula ya bidhaa kawaida kama vile matunda na nafaka. Kisha uzito yako si kurudi. Kama sivyo, iwapo baada ya mapumziko ya wiki mbili, utakuwa mara nyingine tena kuanza na kiasi cha ukomo wa unga na tamu, uzito wa ziada atarudi mara moja.

chini-carab mlo. Ukaguzi

maoni ya wanawake, majaribio ya yenyewe chini-carab mlo ni utata. Ni wazi kuwa wote waliozoea mengi ya wanga (wote ngumu na rahisi) kwenye eneo kazi yako na katika tumbo yako. Lakini watu wengi ni ufahamu wa ufanisi wa chakula na anahitimisha kuwa si pia wengi wa wanga na manufaa. Bila shaka, chakula lazima uwiano, na kama kila mtu anakubaliana waliopoteza uzito maakuli hayo. Lakini chakula bora haitoi ukomo umeme. Bila shaka, kizuizi ya wanga ni si katika athari zote chanya. dieters wengi niliona kwamba walianza kupata uchovu haraka, waliona usumbufu katika ini. Kwa hiyo, kama una matatizo ya afya kabla ya kuanza mlo, wasiliana na daktari wako ambao atakuambia kama chini-carab mlo, orodha itakuwa kupendekeza muhimu na vitamini kuwa msaada mwili, wafanya.

chakula chochote, kuwa ni protini, mafuta, mono-chakula, nk Inahusisha si ya muda mfupi malazi vikwazo, na unga utaratibu na uwiano. Kila mwili mahitaji ya udhibiti, hata kama takwimu hana haja ya kusahihisha. Ni muhimu kwamba watu hutumia si tu unataka nini, lakini pia mambo mema kwa ajili ya afya. Hii ndiyo sababu mgawanyo wa wanga, protini na mafuta kuhusiana na 30:30:40, ambayo ni misingi ya na kujengwa chini-carab mlo ni bora kwa ajili ya karibu kila mtu ambaye anajali kuhusu afya zao na kuonekana.