Rukia kamba kwa ajili ya kupoteza uzito ni bora!

Katika juhudi za kupoteza uzito na kujikwamua unaesthetic Zhirkov, kila mtu ni kuangalia kwa njia ghali na rahisi kufikia lengo hili. Kwa matokeo mazuri ni muhimu kwa mbinu kesi ni ngumu, yaani, kuchanganya lishe bora (chakula) na zoezi busara. Mara nyingi kushiriki katika michezo kwa ajili ya watu nia na uvivu. Kwa kweli, kama kila siku ya kufanya kitu kimoja kwa muda mrefu, itakuwa mapema au baadaye kupata kuchoka, kusitisha tafadhali, na kwa hiyo masomo itakuwa kutelekezwa. Mwingine kipengele cha kukatisha tamaa nyingi - viwango ghali kabisa katika vilabu fitness. Lakini kuna mengi ya umma na gharama nafuu njia ya kuleta mwili wako ili kupata na roho nzuri. Na kati yao ni kamba. Chakula ni bora, kwa sababu kuruka juu yake, inaweza kuwa kwa kasi zaidi kutupa uzito wa ziada ya kilima zoezi baiskeli au amechoka kwenye treadmill. Tunahitaji tu kutenga muda kufanya mazoezi na fimbo yake kwa uwazi.

Katika lugha ya Kiingereza kuruka kamba kuitwa "kuruka kwa uzito", na sasa hata kuja na mwelekeo wa fitness. Kuruka kwa makini ila mfano mzuri kwa silhouette yoyote, pia husaidia mwili wa kushinda baadhi ya magonjwa. Kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, husafisha, misuli na nguvu, varicose veins migongo, miguu na matako aina kubadilisha kwa bora, na cellulite moja! Hiyo ni ajabu matendo kamba kwa ajili ya kupoteza uzito!

Kama unavyojua, kupata sura inaweza tu kuwa ya haraka sana, daima mbio. Rukia kamba kwa ajili ya kupoteza uzito husaidia kufanikisha matokeo haya kwa haraka, kwa sababu wakati kuruka kwake katika dakika 15 tu nzito kalori nyingi kama 200. Zinahitajika kwa ajili ya kuendesha michezo sare, hali ya hewa nzuri na viatu, kamba pia kuruka kwa nyumba ya wakati wowote. Hata watu mafuta sana unaweza kufanya katika mchezo huu.

Ukiamua kuwa zoezi na kuruka kamba kwa ajili ya kupoteza uzito - hasa unahitaji kuanza mazoezi na kuruka kawaida katika nafasi kwa dakika tano. Ukikuta kwamba ni vigumu, unaweza kuanza na mbili, hatua kwa hatua kuongeza muda wakati wa wiki. Anza polepole, hatua kwa hatua kuongeza kasi ya kasi. Kisha kuruka juu ya foleni kwenye kila mguu (kushoto - kulia), tatu tu kwa dakika tano, kisha kuendelea kuruka "farasi" - miguu moja kwa moja kutupwa mbele, wakati ni sawa. Baada ya kupokea ujuzi magumu ya mazoezi ya kuongeza poluprisedaniya kuruka pande (kushoto - kulia) na viwili vidogo kuruka saa mzunguko polepole ya kamba. Kuangalia majibu ya mwili wako, kama kitu anapewa ngumu sana, ni bora kuahirisha zoezi.

Baada madarasa, ni kuhitajika kwa kunywa maji kidogo au glasi ya chai ya kijani. Na bila shaka, lazima kuzingatia lishe bora, wala kula baada saba usiku, kulala vizuri na kuishi maisha ya afya. Baada kuruka kamba kwa ajili ya kupoteza uzito haraka kusababisha kuonekana kwa utaratibu, kama fimbo na mantiki na wakati huo huo lishe. Haiwezekani, kufanya michezo, kukaa juu ya chakula rigid, kikwazo wenyewe protini, mafuta na wanga - inakabiliwa na ukosefu wa nishati, kizunguzungu, kuna hakika si kuwa kabla ya darasa. Ni lazima kukumbuka kwamba kila kitu lazima kuwa kwa wastani.

Hakikisha kupoteza uzito kwa msaada wa kamba - ni kweli na rahisi? Kisha kwenda mbele - kununua ghali, lakini huleta manufaa mengi ya vifaa ili kuboresha takwimu na hali yako. Kiwango cha chini ya fedha gharama, muda na juhudi, lakini nzuri! Kuchagua kamba lazima vizuri - kwa ajili ya mtu wa kupanda hadi 1.52 m katika urefu haja ya shell 2.10m, kutoka cm 1.52-1.67 - 2.5 m kwa muda mrefu kamba, juu cm 167 - 280sm. Lakini kwa wengi juu ya haja kamba urefu 3.10 m. Kwenda nje ya ununuzi, kumbuka Footage taka, na kuchukua na wewe tu katika kesi mita.