Kunywa chakula kwa muda wa siku 7: maoni, menus na matokeo

Kila mwanamke katika kuchagua njia bora ya kupoteza uzito kuchagua moja kwamba haraka husaidia kufanikisha matokeo ya taka. Moja ya mlo kwa kasi inachukuliwa kuwa chakula kunywa kwa muda wa siku 7. Kwa hiyo muda mfupi inaweza kufikia matokeo ya ajabu - kuvutia ya kuepuka uzito kupita kiasi. Kutakuwa na wasaidizi kazi utamaduni wa kimwili na michezo, maisha ya kazi na willpower, lakini chakula - jambo kuu kuwa husaidia kufanikisha taka.

Ni nini kunywa chakula? Hii njia ya kupoteza uzito ni vigumu kabisa kwa ajili ya wanawake wengi - kama chakula inaweza kusababisha usumbufu wa kisaikolojia. Mtu chews chakula, inaweza kueneza mwili wako na hata sehemu ndogo, lakini kwa sababu hapa sisi ni kuzungumza juu ya kunywa, hivyo ni muhimu kujipanga vizuri na kujaribu tune katika, kushiriki. Kwa kweli, kwa kunywa calorie chakula kwa muda wa siku 7 ni wa kutosha kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Kila mtu anaweza kuunda mlo mtu binafsi. Jambo kuu ya kukumbuka ni kwamba mwili mahitaji virutubisho kazi.

Makala ya kunywa chakula kwa wiki

1. Msingi kila mmoja monodney ni bidhaa kioevu. Hii inaweza kuwa supu au mboga. orodha lazima kuongezwa kwa mgando na juisi na chai mitishamba.
2. Ufanisi kunywa chakula kwa wiki maana siku alternating, au tuseme hunywa kila siku. Hivyo hawawezi urahisi kuhamia ngumu muda wa kupoteza uzito, kwa sababu orodha ni mbalimbali. Aidha, mwili haina kujisikia uhaba wa vitamini na madini.
3. menu, ambayo inahusisha kunywa chakula kwa muda wa siku 7, ni pamoja na lita mbili za maji ya lazima safi. Wanahitaji kunywa wakati wa mchana, badala ya kunywa, ambayo ni jambo kuu.
4. Ni muhimu kila walioajiriwa wakati wa supu mlo walikuwa homemade na si alifanya kutoka cubes nyingi sana. Ni inaruhusu yao ya kupika samaki au kuku, nyama au mboga. huo unaendelea kwa juisi - kununuliwa ni bora kuepukwa.

Faida ya kunywa chakula

1. faida nyingi ina chakula kunywa, picha za wasichana ambao walijaribu njia hii ya kupoteza uzito inathibitisha ukweli huu - uzito wa ziada huenda haraka sana.
2. Kwa wiki tumbo kupungua kuvutia katika kiasi, ambayo ina maana kwamba katika siku zijazo itakuwa rahisi kula sana chini ya awali.
3. Kama matumizi ya chakula kigumu zinazotumiwa mengi ya nishati kwa kufungua, basi kunywa chakula kwa siku 7 inasaidia bure mengi ya nishati katika mwili. Baada ya vile mood chakula inaboresha, kuna nguvu na lightness katika mwili.
4. viumbe ni kuondolewa mafuta ya ziada, aggregates sumu na kubadilishana bidhaa.

Hasara ya kunywa chakula

1. Badala ya kujisikia mawimbi ya ujasiri, mengi ya watu wakati wa chakula vile wanakabiliwa na uzito na uchovu, wanaweza hata kuonekana kutojali.
2. Ufanisi kunywa chakula kitaalam na matokeo ya ambayo ni nzuri sana katika wengi, inaweza kuwa addictive kwa utumbo wa chakula kioevu. Kwa sababu hiyo, mtu kwa muda mrefu hawezi kunyonya chakula kigumu. Hii ndiyo sababu baada ya mwisho wa hiyo nguvu lazima hatua kwa hatua, polepole kurudi familiar.
3. Wengi wanalalamika kuwa wakati huo utaratibu wa kupoteza uzito njaa daima sasa.
4. chakula unbalanced unaweza kuathiri vibaya afya, hivyo kuwa na uhakika wa kuchukua tata wa vitamini na madini, pamoja na nyongeza wakati wa kunywa lishe.
5. Ni vigumu kuweka matokeo ya mafanikio wakati wa chakula kioevu. Mara nyingi kilo lazima kurudi tena. Jambo ni kwamba mtu wakati wa chakula indulged katika mlo wa kawaida, kutokana na hawezi muda mrefu sana kisha kuondoa hamu kubwa ya kula zaidi.

Menu ya kunywa chakula kwa wiki

msingi wa chakula - juisi matunda na mboga. orodha lazima kuongezwa kwa supu, maziwa, tu konda. Na bado haja ya kunywa chai unsweetened. Kila siku lazima zinazotumiwa kwa lita moja na nusu ya maji safi isiyo na kaboni.

siku ya kwanza

Ruhusa inakubalika maziwa au mtindi.

siku iliyofuata

Ufanisi kunywa chakula kitaalam na matokeo yake ni mazuri sana, siku ya pili inahusisha mboga au kuku na supu labda samaki.

siku ya tatu

Safi.

siku ya nne

Kijani au nyeusi chai. Kuruhusiwa na fruity.

siku ya tano

Unaweza kunywa jelly.

siku ya sita

Ni lazima kujiandaa compote ya apricots au zabibu, na inaweza kuwa, plommon au matunda mengine kavu. Sugar - mwiko.

siku ya saba

Kwa mara nyingine tena safi.

Kunywa chakula vinywaji

Moja ya chaguzi zaidi laini chakula kioevu chakula kwa ajili ya kupoteza uzito ni ulaji wa kila wiki wa maji. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kunywa chakula uweze kunywa.

1. Kuruhusiwa hutumia bidhaa za maziwa chini mafuta. Inaweza kuwa mgando au fermented Motoni maziwa, nyeupe mgando.
2. Vegetable au supu ya kuku. Pia muhimu nyama au supu kioevu.
3. Fresh safi apple au machungwa.
4. Green chai na maziwa au lemon.
5. Matunda au berry jelly safi.
6. Compote bila sukari.
7. Pudding alifanya kutoka oatmeal.

Picha kabla na baada ya mlo

Kweli inaonyesha jinsi husaidia kupoteza uzito kunywa chakula photos. matokeo tu stunning. Lakini tunapaswa kukumbuka kwamba kwa ajili ya watu yasiyo ya asili kula vinywaji. Kwa sababu hiyo, kunaweza kuwa na matatizo na mwenyekiti. Aidha, inawezekana ukiukaji wa mfumo wa utumbo. Kwa hiyo, njia hii haiwezi kutumika kwa muda mrefu. Unahitaji wiki kwenda na afya chakula bora.

Jinsi ya kwenda kutoka kunywa chakula

Lazima kuingia katika mlo wa kawaida bila kufanya kuwa mbaya sana. Wakati mpito lazima michache mara kwa muda mrefu kuliko muda wa chakula yenyewe. Kwa mfano, kama kweli ilidumu kwa wiki, basi haja ya kwenda kwa ajili ya siku kumi na nne. Si lazima kuhamia kwa kasi unga, mafuta na spicy. Katika siku za mwanzo wa kula chakula kigumu tu kwa ajili ya kifungua kinywa. chakula cha mchana na chakula cha jioni menu ni kunywa. Kisha chakula cha mchana itakuwa hatua kwa hatua kubadilishwa na chakula kawaida imara - hivyo haja ya kula siku chache zaidi. Zaidi ya hayo inawezekana, na chakula cha jioni kutibu mwenyewe kwa kitu kitamu kutoka mlo wa kawaida.

Ufanisi mlo choco-kunywa

Nini ni kama chakula kwa ajili ya kupoteza uzito? Katika mbinu hii unachanganya chocolate na kunywa chakula. Hivyo, katika mlo wa chocolate ladha moto, lakini bila sukari. Unaweza pia kunywa kakao chini mafuta maziwa. Na lishe Shoko-kunywa chakula ni pamoja na maji yasiyo na kaboni. All katika muda mfupi - kutoka siku tatu hadi saba inawezekana kupoteza hadi kilo saba za uzito kupita kiasi.

Wakati yamekatazwa kunywa chakula kwa siku 7

1. kipindi cha ujauzito wa mtoto.
2. Ukiukaji wa moyo.
3. matatizo ya figo.
4. Mabadiliko mbaya katika njia ya utumbo.
5. mwelekeo wa mapafu.
6. Kwa kinga dhaifu.
7. Baada magonjwa karibuni machafu.

Katika hali ambayo, unahitaji kuacha njia ya kupoteza uzito kwa kutumia chakula kioevu?

1. Wakati Vertigo juu ya asili ya nguvu hizo.
2. Kama kuna maumivu ya kichwa.
3. Wakati mgonjwa.
4. Kama uzoefu udhaifu katika mwili.

Kabla ya kuanza kupoteza uzito kwa kutumia mlo wa kunywa, ni wajibu kushauriana na daktari. Tu anaweza kuamua kama kula kwa njia hii ni kukubalika. Kama hakuna contraindications, unaweza kuanza kupata chakula kioevu, lakini si muda mrefu sana.

sheria ya msingi ya chakula

1. Kwa msingi wa mpango huu ni muhimu kuchukua bidhaa yoyote kioevu - inaweza kuwa supu au mtindi, pudding au supu.
2. Wakati wa monodiets manufaa kwa siku mbadala, kwa kutumia majimaji mbalimbali. Na lishe itakuwa zaidi tofauti, na virutubisho muhimu ni kumeza kwa kiasi cha kutosha.
3. utawala kuu - kuondoa chakula kigumu kwa bidhaa kioevu.
4. Ni muhimu kuacha soda maji na kvass. Marufuku juisi vifurushi na pombe.

Jinsi ni rahisi kupoteza uzito wakati kunywa chakula

Wakati wa wiki moja unaweza kujikwamua ya kilo tano - ni kabisa takwimu kuvutia.