Faida na madhara ya karanga kwa ajili ya watu gani

Wengi wanapenda swali "Ni faida gani ya njugu na madhara kwa wanaume?". Hakika, ni bidhaa ambayo unahitaji kula. Baada ya yote, kuna manufaa vitamini nyingi na kuwaeleza vipengele katika nafaka maharage. Lakini kuna mapungufu, ambapo hatupaswi kusahau. Majadiliano haya yote katika makala.

Je njugu na manufaa

Karanga - mbegu za mafuta, ambayo rufaa kwa wengi. Watu wa kale aliita buibui, kwa sababu ya muundo wake wa kawaida kwenye ganda. Peanut kweli inahusu kunde. Ni pamoja na mengi ya vitu muhimu, hivyo kula si tu inawezekana lakini pia ni muhimu.

Hasa maarufu Walnut alipewa katika Marekani, ambapo yeye aliwahi kuwa chakula kwa ajili ya wanyama wengi, na baadaye kuanza kuitumia kama kiungo muhimu katika vyakula vingi. Wakati wa Vita ya Pili ya Dunia, bidhaa hii imekuwa masharti ya kuokoa, kama wana high calorie maudhui. Kukosa wachache wa karanga chakula. Sasa, kunde haya ni kutumika katika tofauti nyingi: kukaanga, ghafi, kama siagi, kuenea na kadhalika.

Hadi sasa, madaktari na nutritionists uliofanywa majadiliano: "Je, kuna yeyote faida na madhara ya karanga kwa ajili ya watu?". Hivi karibuni wanasema kuwa sababu ya maudhui yake caloric, karanga haipaswi kuliwa. Hii inaweza kusababisha fetma na cholesterol plaques. Lakini usisahau kwamba bidhaa hii ina kabisa kipengele kipekee - polinefol. Dutu vitendo kama antioxidant, kuzuia kuzeeka.

Kwa wengi kuna swali: "Je, tunaweza kula njugu". Faida na madhara kwa wanaume katika suala la dawa za jadi ni imethibitishwa kisayansi. Kuna pointi chanya katika mapokezi yake, pamoja na hasi. Lakini kwanza bado ni wengi.

utungaji muhimu

njugu mambo mengi muhimu. Kwanza kabisa, ningependa kutambua uwepo wa linoleic. Sehemu hii husaidia hupunguza sclerosis katika hatua za awali. Pia kama sehemu yake ni:

• Karibu wote vitamini tata.

• Magnesiamu.

• Calcium na potassium.

• Chuma.

• Copper.

• Zinki.

• Selenium.

• Manganese.

Kujibu swali la nini ni matumizi ya karanga na madhara kwa watu, inaweza kuhitimishwa kwamba bidhaa hii ni vitamini na kuwaeleza vipengele, na kwa hiyo ina athari chanya juu ya mwili. Kutosha kula gramu 50 za bidhaa kila siku ili kujisikia vizuri.

Sisi ni kusoma tabia yake ya dawa

Kwa hiyo, yale inajulikana kwa ajili ya karanga? Faida na madhara kwa wanaume ni imethibitishwa kisayansi. Bila shaka, kama kuna watu kilo ya karanga, unaweza yakusanya mengi ya matatizo, lakini kama kufanya hivyo kwa busara na kipimo, afya tu kuwa nguvu. Kuna idadi ya mambo na vitu kwamba kuwa na athari na faida juu ya mwili wa binadamu:

1. bidhaa ina hakuna cholesterol, hivyo inaweza kununuliwa kama afya bidhaa chakula.

2. phosphorus kubwa na magnesiamu. Ni kutosha kula gramu 100 ya karanga kwa ajili ya kufanya idadi ya kila siku ya vitu hivi katika mwili.

3. Madaktari sana kupendekeza kutumia data maharage hemophiliacs. Wao kukuza damu clotting.

4. Karanga kupungua ukuaji wa seli za saratani. Lakini hii haina maana kwamba kugundua ugonjwa huu anapaswa kula karanga na kuachana dawa za kisasa. Kila kitu lazima kuwa katika tata.

5. Inasaidia kwa atherosclerosis.

6. Ingawa nutritionists na kudai kwamba walnut ni sana high-calorie, lakini wanawake ni wale ambao wamepoteza uzito vizuri sana, waliandamana mlo njugu, kwa sababu bidhaa inachangia kuvunjika kwa mafuta, normalizes kimetaboliki.

7. Pia ni muhimu kufahamu uwepo katika bidhaa ya serotonin. Kwa sehemu hii, unaweza kujikwamua unyogovu, mvutano wa neva, kupunguza uchovu.

8. Walnut ina mengi ya fiber, ambayo inazuia vijiwe vya figo, inaboresha matumbo.

9. ni nini husaidia karanga kutoka utasa? hatua wote wa asidi ya folic ambayo ina.

Kama unavyoona, bidhaa hii ina muundo kipekee, ambayo si tu kuimarisha mfumo wa kinga, lakini pia husaidia kukabiliana na wingi wa magonjwa baya.

Men akaunti

Watu wengi kuuliza: "Je, manufaa njugu kwa wanaume." Faida yake kubwa ni kwamba inaweza kuzuia magonjwa mengi pekee kwa wanaume. Kwanza kabisa, ni kibofu adenoma. Chakula cha kutosha karanga chache kwa siku, na kuwa na uhakika kwamba una kila kitu katika utaratibu. Pia alibainisha mara madaktari kweli kutibu utasa kwa wanaume, hata hivyo, kama katika wanawake. Wengi wanadhani ni tu ya kuvutia historia, hakuna kitu zaidi, lakini ukweli wa uponyaji baada ya kuchukua maharage hii nafaka imethibitishwa kisayansi.

Usisahau kuongeza uwezo, hasa kama msimu na karanga na asali.

Je, ni siku zote muhimu kutumia njugu? Nuts: faida na madhara kwa wanaume

Hii nafaka maharage kuliwa katika aina mbalimbali:

1. Kuchoma chumvi karanga. karanga haya ni katika mahitaji makubwa. Nice jioni pohrustet kiasi chumvi bidhaa. Kwa kawaida, kingo hii hutumika na bia. Lakini hii ni hatari kubwa ya kufanya fetma na uzito wa ziada faida.

2. Raw karanga. muhimu sana. Wengi kutumia wakati wa chakula. karanga chache unaweza kukidhi haja ya asidi za mafuta, vitamini na madini mengine.

3. Na, kwa hakika, Fried karanga. Ni kutumika kikamilifu katika kupikia. Desserts Misa kutumia bidhaa hii. hatari inaweza kuwa katika makosa ya maandalizi yake. Kama overdo karanga katika sufuria kukaranga, wanakuwa pia rigid, kuna hatari ya kuharibu meno.

njugu si mbaya, muhimu zaidi, wakati wa kununua makini na utekelezaji wa sheria, mbinu za kuhifadhi.

Nani bora kununua njugu

Akizungumza njugu, unahitaji kujua habari, ambaye si thamani ya kununua:

• Allergy. ukweli kwamba mafuta ni karanga, na kuna peel nyekundu. Wana uwezo wa kuzalisha si tu upele, lakini angioedema.

• Wale ambao wanakabiliwa na veins varicose, gout, kula bidhaa haifai. Kuna mengi ya protini, ambayo inatoa aina kubwa ya viungo.

Hii haina maana kwamba watu wanaosumbuliwa na magonjwa hizi haziwezi kinamna kula njugu, lakini ni lazima kufanyika kwa makini sana.

maneno machache kuhusu mali ya manufaa ya bidhaa

njugu madhara kwa wanaume karibu ndogo. On mfumo wa uzazi ina athari ya manufaa tu. Pia, kama kila siku ya kula kwa kiasi kidogo inaweza kuzuia BPH na mawe ya figo.

wanaume wengi wanakabiliwa na kupoteza nywele, matumizi ya hii ya nafaka maharage itasaidia kukabiliana na tatizo hili. Katika muundo wake kuna biotin, ambayo nguvu nywele follicles.

Mapishi na kingo hii

Faida na njugu madhara kwa wanaume ni imethibitishwa kisayansi. Kama una hiyo kwa kiasi kidogo, ina athari chanya juu ya mwili. Aidha, ladha ya karanga ni kubwa. Wanaweza kuwa pambo kwa sahani yoyote. Changanya maharagwe kwa asali, kula spoonfuls chache kwa saa 2 kabla ya kulala. Amini mimi, usingizi matatizo na potency utakuwa.

Vizuri kwa vidonda na gastritis husaidia njugu maziwa. Unaweza kupata ndani ya makombo kusaga karanga na Ghuba ya maji moto. Itakuwa kikombe moja tu kwa siku.

Katika makala hii sisi kujibu swali la msingi la nini ni matumizi ya karanga na madhara kwa binadamu. Ni muhimu kufahamu kwamba hii ni nati ya kipekee, ambayo ina mengi ya vitamini muhimu, madini, vitu. Itumie thamani dosed, hivyo kama si kumfanya athari mzio. Kama wanasema, sawa, wakati kwa kiasi!