Fitness mfano Suzanne Toldi: chakula na mazoezi

Susanna Toldi - inayojulikana Hungarian fitness mfano, mkufunzi binafsi. Hii mwanamichezo hatua ambao miaka minne iliyopita alishinda "Arnold Classic Ulaya".

Susanna Toldi: wasifu

Hungarian fitness mfano alizaliwa Novemba 9, 1982 katika mji wa Devecser. Mwaka 2001, yeye aliamua kubadili nafasi yake ya makazi na kuhamia Budapest, ambapo alianza kuchukua hatua ya kwanza katika wasifu. Purposefulness na kuendelea kufanywa Susanna Toldi kazi mwanamichezo na mkufunzi, motisha kwa hatua.

kwanza tuzo fitness mfano ulifanyika katika 2004. Lakini baada ya miaka 8, Suzanne alikuwa na uwezo wa kushinda katika jamii bodyfitness katika "Arnold Classic Ulaya" ubingwa. Sasa mwanamichezo anaitwa ya mifano duniani darasa fitness, kukimbia mshauri binafsi na meneja katika fitness klabu. Ajira haina kuingilia kati na msichana kusafiri kwenda mabara mbalimbali na kushiriki katika mashindano na michuano.

Susanna Toldi - mmoja wa washiriki wachache Scitec Lishe timu ambayo anastahili ulinzi. Kumi na saba May 2014 mwanamichezo kushiriki katika Bodi Power Pro, ambapo, kutokana na ushupavu na mafunzo ya mara kwa mara kupokea tuzo kuu katika jamii ya Wanawake Kielelezo. wakati huu ulikuwa na Suzanne mazao statuettes bora kike takwimu na kuangalia kwa ajili ya dola 3,000.

Lishe fitness mfano

Pamoja takwimu nzuri, Susanna Toldi kila siku mara mbili inatumia wanga. Lakini huwaruhusu yenyewe tu kwa kiasi kidogo. Mara nyingi ni mboga, mbichi au kupikwa katika boiler mara mbili. Kujaza mwili protini fitness mfano kula vyakula vya baharini, nyama, samaki na kuku classic. Yeye anapenda mboga, lakini inatumia yao tu baada ya mwisho wa mashindano ya hatua ya kwanza ya lishe.

Michezo lishe: mpango na kanuni

Susanna Toldi siku huanza na matumizi amino asidi. Ikifuatiwa na bar protini au kutikisa. mlo wa kwanza ni akifuatana na madini na vitamini. Wakati wa mchana, mwanamichezo inaendelea kutumia amino na lazima kuwa bila sukari. Kabla ya mafunzo Suzanne inachukua kuweka maalum ya vidonge arginine au caffeine. Baada ya mafunzo mwanamichezo hufanya BCAA kama vidonge au kinywaji na protini cocktail na kama antioxidants muhimu. mlo wa mwisho pia pamoja na madini na vitamini.

wiki kawaida katika mazoezi

Susanna Toldi kazi mkufunzi binafsi na kwa saa 14 hadi 20. Baada ya kuwa, bado kushiriki katika saa mbili mwilini mwake. Wakati chumba yake haipatikani, inaweza kujiunga marafiki na kutoa mafunzo kwa bodybuilders nyingine. Kwa mujibu wa wanariadha wengi, kama mabadiliko ya mazingira husaidia kuzingatia lengo.