Frozen maharage ya kijani - na kitamu, na muhimu!

Frozen maharage ya kijani mara nyingi hutumika katika kupika leo. Ni inaweza kununuliwa kwa maduka makubwa yoyote, na ni gharama ghali kabisa. Aidha, mali muhimu ya safi na waliohifadhiwa maharage ya kijani inayojulikana; ni chini calorie, inaboresha na kasi ya mchakato digestion, inaboresha damu kati yake kutokana na maudhui ya juu ya chuma, hupunguza sukari ya damu, ina athari kutuliza.

Katika familia yangu mimi ni sana uzoefu wa kasi sahani Mashariki na Mexico, hivyo mimi mara nyingi kupika yao burritos favorite Mexico na maharagwe. Ni insanely ladha. Cook burritos inaweza kuwa kidogo kama nusu saa. Kama hawajui nini kupika kutoka maharage ya kijani, kujaribu yake. Huwezi kuwa na tamaa, mimi kuwahakikishia.

Nini unahitaji kufanya:

• nyembamba keki-tortilla - 8 vipande;
• mafuta - 1 tbsp. l.,
• ndogo ya kijani pilipili - 1 pc,
• ndogo pilipili nyekundu - 1 pc,
• vitunguu,
• ardhi cumin (cumin) - kijiko nusu;
• waliohifadhiwa maharage ya kijani - gramu 400,
• waliohifadhiwa au makopo nafaka - 200-250 gramu;
• nyanya - 1 pc,
• ketchup - 3 tbsp. miiko,
• vitunguu,
• cilantro.

maandalizi

Joto kupikwa katika microwave. Kwa wakati huu, laini kukata vitunguu na pilipili. Mwisho, lazima kwanza kuondoa mbegu. Maharage na mahindi ni literally sekunde chache, mimina maji ya moto, hivyo ni Unfrozen na kidogo laini. Kipande nyanya. Weka katika moto sufuria na mafuta, joto, kisha kumwaga nyuma kitunguu, pilipili na vitunguu na kaanga kwa dakika chache juu ya joto kati. Kisha ongeza cumin na kupika kwa dakika nyingine. Mimina ndani ya sufuria ya mahindi, maharage, nyanya na kuchanganya vizuri. Kuongeza ketchup kidogo na maji. Kupika kwa muda wa dakika tatu juu ya joto chini.

mchanganyiko moto huenea katika kituo cha kila tortilla na kuinyunyiza na cilantro na jibini iliyokunwa, mtindi umwagiliaji. Aliwahi moto burrito kila mtu kidogo kidogo.

Pia, favorite sahani langu - kuku, ambayo mimi ni maandalizi kwa upande sahani ya maharagwe ya kijani. Matokeo yake ni rahisi sana, lakini matokeo itazidi matarajio yako yote!

Hivyo, kulingana na watu 2 unahitaji:

• kuku (paja flaps drumstick mguu) - 2 vitengo,
• waliohifadhiwa maharage ya kijani - gramu 100;
• Bulgarian pilipili - 1 pc,
• vitunguu,
• vitunguu,
• mafuta kwa ajili ya kukaranga,
• chumvi na pilipili,
• Rosemary, majani ya mizeituni,
• wiki.

maandalizi

Kuku nyama ni vizuri nikanawa na obsushivayut. Katika sufuria kubwa kukaranga pour mafuta na kuweka kwenye moto. Wakati mafuta tayari nyekundu-moto, kuenea juu ya kuku. Koroga kaanga nyama pande zote mbili mpaka dhahabu crisp. Ingawa ni kukaanga, vipande vitunguu nyembamba nusu pete na kwa makini kuweka kuzunguka kuku. Kaanga kwa dakika kadhaa.

Pilipili mbuzi peel na mbegu kutoka mkia na kata. Waliohifadhiwa maharage ya kijani na kukatwa vipande vipande kadhaa. Pilipili na maharagwe kuongeza vitunguu. Fry dakika zote 5-7. Vitunguu laini kung'olewa au kupita kwa njia ya vyombo vya habari na pia kuongeza sufuria pamoja na chumvi na viungo. Kufunika Funika sufuria na kupika kwa takriban dakika 20, kuchochea mara kwa mara.

Aliwahi moto tuache mboga kung'olewa. Kwa kuku na maharage , unaweza pia kuwasilisha kuchemshwa viazi mpya au tambi na jibini.

Bon appetit!