Jinsi ya kufanya kampuni ya matiti? Vidokezo & Tricks

Matiti. Sababu ya kiburi au aibu ya mwanamke. Sio kila mtu ana mkuta mkubwa, mwenye nguvu, mwenye kuvutia kwa mtu, lakini wengi wanataka kuwa na moja. Hapa kila kitu ni mikononi mwa wanawake, katika tamaa yake, bidii na bidii. Mara nyingi swali ni jinsi ya kufanya maziwa ya firmer. Zaidi zaidi, ni vigumu sana kudumisha ubora huu. Kuna majibu mengi, kwa kuwa kuna njia za kutosha leo. Hizi ni mazoezi, na massages, na shughuli, na dawa za watu. Uchaguzi ni wa mwanamke tu.

Inakaribia swali la jinsi ya kufanya kampuni ya matiti, kwanza ni muhimu kuzingatia mazoezi ya kimwili. Asubuhi unahitaji kuanza na malipo. Mikondoni ya mviringo inahitaji kuhamisha misuli, basi unaweza kwenda zoezi kuu - kushinikiza-ups. Mtu huenda hawezi kuwaondoa mara moja kwenye sakafu. Katika kesi hii, unaweza kuanza kusukuma mbali na kitu, kwa mfano, kutoka kwa sofa au dirisha la dirisha.

Unaweza pia kufanya mazoezi kwa magoti yako. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kufanya kila kitu sawa na kushinikiza kawaida, miguu tu haitakuwa moja kwa moja - unapaswa kupumzika magoti yako chini. Katika zoezi hili, unaweza kutumia vidole tofauti. Mikono inaweza kuwekwa vidogo, kwa kiasi kikubwa na kuongoza mitende kwa njia tofauti, kwa hivyo kifua kitapigwa kwa usawa.

Kwa zoezi la pili la kimwili utahitaji dumbbells. Unahitaji kuongeza mikono na vifuko, na uifanye uongo na nusu ameketi. Katika nafasi hiyo, boom inaweza kuinuliwa. Naam, siri moja ni zoezi la tuli. Ni muhimu katika kiwango cha kifua kwa kufinya mitende na waandishi wa habari kwa muda mrefu iwezekanavyo. Faida za zoezi hili ni unyenyekevu wake na ukweli kwamba inaweza kufanyika kila mahali.

Hata katika uamuzi wa swali juu ya jinsi ya kufanya kifua ni elastic zaidi, haiwezekani kupitisha chakula. Hii ni muhimu sana. Hapa, matunda na mboga za rangi nyekundu na rangi ya machungwa, kama vile machungwa, tangerines, apples, karoti ni bora. Pia kama vile mbaazi, mizeituni, lenti na, bila shaka, bidhaa za maziwa.

Wasichana wengi hufanya kosa kubwa. Wanajaribu kujiweka kama nguo ndogo iwezekanavyo wakati wa majira ya joto, wakati wao wenyewe hupiga matiti yao. Ultraviolet na athari kwenye ngozi husababisha kupungua kwa kasi na kuzeeka. Hiyo ni kwa kuwa elasticity yake pia ni muhimu na kulinda kutoka jua.

Kuinua matiti bila upasuaji kunaweza kufanywa kwa njia moja zaidi, kama vile massage. Mojawapo ya ufanisi zaidi ni kuonekana kwake kwa majini, kama ni nyepesi, zaidi ya kupendeza na yenye ufanisi. Chini ya ushawishi wa mito ya maji, kifua kinaimarisha. Huwezi kufanya shinikizo la kichwa kubwa mno, kwa sababu unaweza kuumiza bustani, na ndogo sana, kwa sababu basi hakutakuwa na matokeo. Pia joto linapaswa kuwa kati, sio juu, lakini si ndogo. Pia, massage kwa kuongeza maziwa ni kawaida kurekebisha, inafanywa bila maji, na kwa msaada wa mikono na creams. Aina ya utaratibu huchaguliwa kulingana na hali ya bustani na matokeo ya kupatikana.

Kwa hiyo, baada ya vidokezo hivi vyote, swali la jinsi ya kufanya matiti zaidi elastic inapaswa kufungwa. Kila kitu kinategemea hamu ya mwanamke kuwa zaidi ya kuvutia na yenye kuhitajika. Kwa njia, usisahau kuhusu chupi. Bra inahitaji ukubwa ukubwa ili usiingie. Jambo kuu ni kwamba haifanyi kifua, kwa kuwa hakuna chochote kizuri kitakachokwisha hapo.