Kalori ngapi katika keki. keki ya chini calorie

Kutibu watu wengi ni keki. Lakini wanaotaka kupoteza uzito unahitaji kikomo mwenyewe, kwa sababu kwa kawaida na pipi hizi haiwezekani kupoteza uzito. Jinsi kalori katika keki wengi? Yote hutegemea aina yake, viungo aliongeza. Pia kuna chini calorie Desserts kidogo kwa matumizi katika chakula.

kawi

Keki - aina ya dessert. Ina keki chache, kusindika cream. Juu ya bidhaa inaweza kuwa icing, cream na matunda. Ina kalori ngapi keki inategemea cream, unga mapambo mbinu. maudhui caloric inaweza kuwa 150 au 300 kcal na hata zaidi.

Custard ni thamani ya lishe ya 210 kcal per gramu 100, wakati protini cream - 270 kalori. Kama bidhaa ni kwa kutokana na mafuta na maziwa kufupishwa, basi itakuwa 350 kcal. Kupata chini calorie dessert, cream lazima kuwa tayari kutoka ndizi, Cottage cheese, mtindi. Mapambo ya keki kisha unahitaji matunda. shortcakes vyenye wanga na mafuta. Kalori kidogo kama kati ya shortcakes ni matunda.

Lishe bora na keki

Calorie Keki ongezeko kutokana na maudhui ya mafuta na sukari. Mafuta ya wanyama husababisha atherosclerosis. Mafuta ya mboga ni kubwa katika kalori, kiasi yao lazima kula gramu zaidi ya 30 kwa siku.

Sugar ni mengi vysokokalorien ikilinganishwa na mafuta. Lakini kwa sababu inaweza kuongeza glucose katika damu kwa ajili ya matatizo ya metabolic. Keki na mtazamo mzuri. Wao kufanya ladha. Ina kalori ngapi keki inategemea viungo aliongeza.

Keki "Napoleon"

delicacy kupendwa na wengi kwa custard ladha. Kuna maelekezo kadhaa kwa ajili ya keki hii. Ili kufanya hivyo, unahitaji mengi ya kazi. Lakini zinageuka dessert kamili kwa ajili ya tukio lolote sherehe.

Jinsi wengi kalori ni katika keki "Napoleon"? Kama kupikwa kwenye mapishi classic, kisha gramu 100 ina 250 kcal. Hii inatumika kwa kupikia nyumbani. Kama kununua bidhaa duka, basi jinsi kalori nyingi katika keki itakuwa? Katika kesi hii thamani ya nishati inaweza kuwa zaidi - kama 380 kcal, kama kutumika katika maandalizi ya aina ya bidhaa. data sahihi yanaweza kupatikana kwa kuchunguza ufungaji wa bidhaa kununuliwa.

sifongo keki

Kuna mapishi mengi kwa sifongo keki. Kila mmoja wao inahusisha matumizi ya bidhaa mbalimbali. Jinsi wengi Kalori katika biskuti keki? utamu wa mapishi classic ina kalori 386. Kuna 7.9 gramu ya protini, 26.2 g. kabohaidreti, 8.4 g mafuta.

Kama keki ni kwa kutokana na keki zilizonunuliwa na nyumbani. Kila safu ni mimba na cream, kutokana na ambayo kutibu inakuwa kiungwana. Mafuta ya kujaza inaweza kuwa cream, souffles, jam, kufupishwa maziwa, matunda. Kulingana na thamani ya lishe ya bidhaa hizi imedhamiria kwa maudhui caloric ya keki ya kumaliza.

Keki "ndege ya maziwa"

"Maziwa Ndege wa" Ladha keki ana alionekana katika 70s. Baada ya miaka 10, inaweza kupatikana katika soko habari. Delicacy kuwakilishwa kama souffles, ambayo kuenea juu ya keki.

Top makala pour chokoleti. keki lazima nyembamba. Jinsi wengi kalori katika kipande cha keki? Katika gramu 100 ya bidhaa zilizomo 350 kcal. thamani Nishati ina zaidi ya "Napoleon."

keki chocolate

Aina hii ya goodies si chini katika mahitaji ya "Napoleon" na "maziwa ndege". Maandalizi dessert ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, kutumia siagi, chocolate, kakao, mayai, unga wa ngano, cream. Kuna mengi ya kupikia maelekezo kwa delicacy. wastani calorie maudhui ya 430 kcal. Jinsi kalori katika keki cream wengi? Kama walitumia mafuta cream, thamani ya nishati inaweza kuwa ya juu kuliko unahitajika.

Homemade keki inachukuliwa kuwa bora, kwa sababu itakuwa ni tu kuthibitika viungo. bidhaa katika duka ina viungio mbalimbali. kuoka ya haviwezi caloric kulingana na vipengele aliongeza.

Keki "Honey pie"

dessert hii pia kama mengi ya watu. Jinsi wengi kalori katika kipande cha keki? gramu 100 ya bidhaa ni 478 kcal. keki ina maziwa kufupishwa kuchemsha, unga wa ngano, asali, mayai, maziwa ya, sukari, hamira na viungo vingine. Wale wanaotaka kupoteza uzito ni bora kutumia si zaidi ya kipande kimoja.

Matumizi ya kupindukia ya keki husababisha kuoza kwa meno, kisukari, fetma. Ni bora kula delicacy hii tu kwa sikukuu na katika nusu ya kwanza ya siku.

uchaguzi wa keki

Nini kuangalia kwa wakati wa kuchagua keki? Kununua dessert mzuri, pointi zifuatazo yanahitajika:

• Cream. Zaidi ya kalori zilizomo katika cream, mafuta au siagi. Wao ni kupata kubwa, kama utungaji ni kakao. Custard inachukuliwa kuwa uchaguzi bora, lakini tu kama haina siagi.
• Shortcakes. Kwa ajili ya maandalizi yao kutumika aina mbalimbali za unga. Sifongo keki ni ladha zaidi na hewa, lakini kutokana na muundo porous, ni kikamilifu mimba na cream, jam na pipi nyingine. Matokeo yake, calorie keki ni kubwa zaidi. Kama una nia ya kiasi angalau ya kalori unapaswa kuchagua keki ya unga nene.
• Mapambo. Kila keki ina inlay kuwa bidhaa na kuonekana appetizing. Hii pia inaongeza maudhui calorie. molasses kawaida hutumiwa cream, kuweka, chokoleti. Zina chini kalori keki na matunda na jelly.

Sababu hizi lazima kuzingatiwa katika uteuzi na maandalizi ya keki Homemade. Hivyo kuchagua sahihi caloric kutibu.

keki ya chini calorie

Hizi ni pamoja na vyakula vitamu tayari kwa misingi ya mgando. Wao ni sasa mengi ya maduka, kama wao ni mengi sana katika mahitaji. Yoghurt keki vyenye kiwango cha chini ya kalori, wakati wao kuwa na ladha nzuri. Dessert inaweza kuwa tayari nyumbani. Chocolate, kubanwa maziwa kubadilishwa na matunda, nazi, jelly, chips matunda.

Na badala ya kutumia mafuta cream mgando, custard, cream. Je, si kuomba souffle, jam, karanga, asali. keki yoghurt mengi ya matunda na mtihani kidogo. Kwa kawaida moja tu keki, ambayo hutumika kama msingi. Ni kuweka mgando mchanganyiko, jelly, matunda.

Keki na Diet

Kama mlo ni kula tu keki ya haki. Inaweza kuwa delicacy curd, jelly, meringue, marshmallow. Ni kalori kidogo. Ukinunua dessert katika duka, kuna itakuwa waliotajwa juu ya thamani ya lishe wa gramu 100.

Kama kuchagua keki kubwa, ni vigumu kutenga sehemu yake, kuwa kulikuwa na kalori si zaidi ya 300 ndani yake. Katika kesi hii ni vizuri kufanya hivyo kidogo iwezekanavyo. Maduka mengi kuuzwa uzito delicacy. zaidi chini calorie jibini keki ni kuchukuliwa, ina kalori 230-290 kwa kila gramu 100. mtindi - 250-300 kcal bezeynyh - 285 kcal. Kula kinyunya bora wao wenyewe, na si wakati wa chakula cha mchana au cha jioni. Hii ni bora kufanyika katika muda kutoka masaa 16 hadi 18, kama katika kipindi hiki ni kazi sana kimetaboliki, hivyo kuliwa delicacy kuathiri takwimu.