Ladha alizeti mbegu. Faida na madhara kwa mwili.

Moja ya bidhaa favorite ya watu wote - ni alizeti mbegu. Faida na madhara yao kwa muda mrefu imekuwa mada ya utata. Kuna maoni mengi juu ya nini bidhaa ni kusababisha kwa uhusiano mbaya, kukuza ukamilifu, nyara meno yako, na hata kusababisha kuibuka kwa ugonjwa wa kidole, lakini je, ni kweli ni na kile kesi inawezekana?

idadi kubwa ya mali na manufaa vyenye mbegu za alizeti. Faida na madhara yao ni katika muundo tajiri. Wao ni idadi kubwa ya muhimu kwa ajili ya vitamini mwili kama E, D, B, A, ambapo kila inachangia wrinkles na rejuvenation ya mwili, kuboresha afya ya ngozi na kuimarisha mifupa, kulinda mfumo wa neva na kuongeza ufanisi, na kuboresha kutoona vizuri. athari nzuri wao kuwa juu ya mfumo wa moyo, kutokana na maudhui yake tajiri katika muundo wa arginine, dutu nguvu mishipa na mishipa ya damu. Hapa ni mafuta asidi na ushawishi chanya kwa afya ya mfumo mzima wa moyo. Selenium, magnesiamu, zinki, manganese, chuma na calcium - madini ambayo ni tajiri katika mbegu za alizeti. faida ya kubwa na kila moja ya mambo muhimu kwa mtu. Antioxidant frees mwili kutoka vitu hatari, kusafisha na rejuvenating yake. Habari za kuzuia atherosclerosis, ini, njia ya biliary - ni alizeti mbegu. uharibifu na matumizi ya bidhaa hii lipo katika njia ya matumizi yao. Nzuri hasa ni wao katika hali yake mbichi, kama kiasi kubwa ya virutubisho ina. mbegu kama hayo pia kurejesha nguvu, kukuza jeraha kupona, na kiasi kidogo kuliwa kabla ya mlo kuu, itasaidia kuboresha kazi ya viumbe wote, kueneza ya mambo yake muhimu na kuongezeka kwa hamu.

Tofauti unataka kusema kuwa wana uwezo wa juu sana na madhara ya kisaikolojia kwa mwili. Kwa upande mmoja, siyo mbaya, na hata wataalamu katika eneo hili wanashauriwa, baada ya siku busy kula kiasi kidogo (kama kikombe nusu) mbegu za alizeti. Faida na madhara huzungukwa na mpito kutoka upendo na kufurahia bidhaa hii, kulingana na yeye, na nguvu kabisa. Man, bila kujua, kupumzika, tu kuanza tafuna mbegu za alizeti, na tayari hawezi kufikiria likizo bila wao. Inafuata matatizo kadhaa yanayohusiana na hayo bidhaa muhimu, kama mbegu za alizeti. Faida na madhara ya hapa ni maoni ya watu kama ni muhimu, nayo ni kwamba lazima kuwa katika kanuni ya "zaidi -. Bora" Mbali na hayo. Muda mrefu mbegu ufa hatimaye husababisha uharibifu jino enamel na hata Coloring yao. Aidha, bidhaa hii ni moja ya high-calorie, hivyo katika kikombe moja ya mbegu za alizeti ina kuhusu mia tano na hamsini kalori kuliwa na yeye haraka na kimya kimya. Kama kukataa mwenyewe radhi bado hawataki, inawezekana kupunguza maudhui caloric, kununua mbegu mwanga, ambapo maudhui ya mafuta ni ya chini sana.

waimbaji wengi hawaruhusu mwenyewe udhaifu kama vile mbegu, kwa kuwa kuchangia mwasho wa ngozi nyepesi. Hii ndiyo sababu wao ni kinyume katika angina. Kama alitaka kula, kuacha uchaguzi wako juu unyevu-kavu, lakini si kuchagua mbegu kuchoma. Faida na madhara katika kesi hii ni kulingana na ushawishi wa joto ya juu, wanaoharibu karibu wote wa sehemu zao muhimu. Mbaya zaidi kuhifadhi-kununua kuchoma mbegu viwandani zinazozalishwa, kwa kuwa zina idadi kubwa ya kusababisha kansa, ikiwa ni pamoja benzopirin kuchangia tukio la kansa na kupungua kwa potency katika watu. Mbegu lazima kununuliwa tu katika maeneo zilizokaguliwa, na hata bora ya kukua, kutokana na mbolea kwenye mchanga na nitrati na phosphates, ambayo matokeo ya mkusanyiko wa cadmium inakuwa alizeti, na hasa katika mbegu zake. Dutu hii ni hatari kabisa kwa viumbe na matumizi yake baada ya muda, husababisha usumbufu wa utekelezaji wa mfumo wa neva, mafigo na mfumo wa mifupa. Kwa hiyo, chaguo bora itakuwa joto up mbegu katika tanuri.