Mboga mapishi shayiri uji na uyoga

Jinsi muhimu shayiri grits

Barley zinazozalishwa aina mbili za nafaka - shayiri na shayiri. mwisho ni muhimu zaidi, kwa kuwa uzalishaji wake hakuna nafaka Sanding, kusababisha athari yake ina nyuzi zaidi. Katika usindikaji shayiri nafaka kusafishwa ya filamu na kuangamizwa. Kununua shayiri groats katika duka, unaweza kugundua kwamba pakiti haijabainishwa daraja. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni kugawanywa na idadi, ambayo ni mara nyingi mchanganyiko pamoja. Hata hivyo, soko wanaweza kukutana na wadogo rump. Yeyote kati yao ni muhimu sana high-fiber, wanga na ulijaa fatty kali. Hasa thamani protini, sehemu ya nafaka shayiri, ambayo ni kufyonzwa na mwili zaidi kuliko ngano - asilimia mia moja.

Sahani kutoka groats shayiri

Kwa kuwa vyakula hivi kwa sehemu madini kupatikana kutosha, basi bidhaa inaweza kutumika katika sahani kwanza (supu) na pili (puddings, keki, nafaka nafaka ya shayiri). Wakati huo huo ina kalori chache. Kwa hiyo, shayiri grits maarufu na ilipendekeza katika mlo. Pia ni muhimu sana katika magonjwa ya njia ya utumbo kwa sababu ya mali safi mwili wa sumu. Matumizi decoctions ya nafaka. Lakini sahani kuu ya bidhaa hii, bila shaka, jadi uji. Kwa bahati mbaya, si maarufu sana katika meza yetu. Mambo yote ni si mazuri sana. Kuna thamani, ambayo hutumiwa mapishi shayiri uji. Ni muhimu kuchagua viungo ziada, kuonyesha upya ladha. Cook, kwa mfano, maziwa unga msingi. Au na nyama au mboga. Yote inategemea mazao ya kutosha. Matumizi ya mapendekezo mapishi shayiri uji na uyoga. Makala hii inaeleza rahisi lakini wakati huo huo kitamu njia mboga ya nafaka kupika.

Recipe shayiri uji na uyoga

1. Kama muuzaji ni kubwa ya kutosha, basi loweka kwa masaa 3-4 (inaweza kuwa wakati wa usiku).
2. Unyevu na Bay safi kupika shayiri grits (1 kikombe) mpaka tayari vikombe viwili vya maji.
3. Kwa wakati huu, moja vitunguu (laini kung'olewa) na karoti (grated) kaanga katika mafuta ya mboga (2-3 meza. Spoon) mpaka mafuta mabadiliko rangi kwenye jicho-kuambukizwa rangi ya machungwa.
4. Peeled na vipande safi uyoga - Champignons (400 g) alikuwa pour katika molekuli ya mboga na kupika juu ya joto kati hadi uvukizi kioevu (20-25 dakika). ingredient hii pia inaweza kutumika katika hali waliohifadhiwa au kavu (likizo kabla ya saa maji 1 kwa uvimbe).
5. kitoweo mchanganyiko Kuweka crumbly uji, chumvi na basi kisha chini ya kofia ya dakika chache. Kama sahani si mboga, unaweza kuweka kijiko cha siagi.

makala mapishi

Unaweza kubadilisha baadhi mapishi shayiri uji. Kwa ajili ya hii kabla ya kuchemsha grits si required. Tu pour uyoga Fried na mboga katika uji moto na kuondoka wanateseka chini ya moto. tofauti tu ni msimamo. Uji crumbly katika njia hii huna kufanikiwa, itakuwa zaidi KINATACHO. Kula na gusto na kwa faida ya afya!