Montignac Chakula: Kula na kukua nyembamba

Montignac chakula - ni kweli hata chakula, bali mfumo wa nguvu. Kama njia nyingine ya kupoteza uzito kulingana na baadhi ya vikwazo, Mishel Montinyak inayotolewa njia nyingine nje. mfumo wake ni kabisa kupitia upya mbinu ya chakula.

Katika msingi wake, Montignac chakula rassmatrivet mwingiliano wa mafuta na wanga kwa chakula. mfumo inatoa mtu kuangalia tatizo la uzito kupita kiasi. Kwa kawaida, mafuta ni matokeo ya dysfunction ya kongosho. kudhoofika kwa mwili husababisha ongezeko la uzalishaji insulini katika mwili. Matokeo yake, wanga katika mchakato utumbo ni waongofu katika mafuta.

Montignac Diet orodha inatoa mbalimbali radikalt zaidi ya kile ilipendekeza leo mfumo maarufu umeme. Kama wengi mlo marufuku matumizi ya vyakula vya mafuta, pamoja na chakula chochote baada ya muda fulani, au kusisitiza juu ya kupunguza idadi ya vipimo, Montignac chakula inatoa ufumbuzi tofauti.

Chakula ni ya mara kwa mara sana, lakini bidhaa wenyewe wanachaguliwa kulingana na vigezo fulani. Hasa, carbohydrate chakula umegawanyika katika makundi. Kuna wanga kuwa ni zinazotumiwa marufuku wakati wa kupoteza uzito. Hii "mbaya" wanga, wao kuchochea uzalishaji wa insulini. Kama matokeo, hii husababisha uzito kupita kiasi. idadi ya bidhaa hiyo inaweza kwa usalama pamoja viazi, bidhaa mahindi, kusindika mchele, chakula nzima ambayo ina sukari.

za unga hapa - moja ya hatari zaidi. Hasa haifai kwa mkate mweupe, pasta na pastries. "Nzuri" wanga - wale ambao yanapatikana hasa katika matunda. Kama kwa mboga, si wote ni muhimu. Kuchemshwa karoti na beets inaweza kuchochea kutolewa kwa insulini, hivyo kuwa na kuacha juu. Unapaswa kuchagua vyakula ni kubwa katika nyuzi inatosha, na mimi kuepuka wakati wale ambao mengi ya sukari. Pombe ni marufuku katika chakula.

Katika uwepo wake, Montignac chakula kitaalam zilizokusanywa ni tofauti. Mtu alimsaidia, na baadhi hawana. Hata hivyo, matokeo, bado huleta, na hiyo ni kweli. Tu kwa ajili ya baadhi ya watu wanaweza kuwa yanafaa zaidi tofauti ya aina ya chakula, ambayo mengi ya vikwazo.

Montignac chakula ina sehemu ya maakuli nyingine maarufu. Hapa, kwa mfano, inaweza kupatikana kwa kuzingatia mapendekezo ya chakula tofauti si kuchanganya protini na wanga. mchakato wa kula ni bora kuanza na matunda. Mishel Montinyak ina maendeleo ya mfumo wake, wakati yeye alikuwa anajaribu kupoteza uzito. Mara ya kwanza, alijaribu kufikiria mifumo mingi inayojulikana, mpaka kufika hitimisho moja: kosa langu kila insulini. Alitoa wito kwa dhana kama vile index glycemic, ambayo sasa ni haki maalumu lishe.

Montignac kutokana na utafiti wake iligundua kuwa nikakine vikwazo wala msaada kupoteza uzito, kwa muda mrefu kama mwili kupata bidhaa kwamba kusababisha kutolewa kwa homoni hii. Hiyo ilikuwa aliposema mlo wake kanuni: "kula na kupoteza uzito." Hakika, wake kupoteza uzito mfumo ni tofauti na mbinu zaidi.

Mtu anakula utawala huu si njaa. Ingawa baadhi ya vyakula hasa favorite itakuwa na kuacha. Hata hivyo, mtu anaweza vizuri kufurahia sahani nyama pamoja na bidhaa za maziwa. Baada ya yote, wao ni kuruhusiwa tu baada ya kumeza ya milo mpaka ya chakula ulaji lazima angalau masaa matatu. Ni muhimu kupunguza ulaji wa maji kabla ya kula na kunywa wakati wa chakula. Hali hii inachangia dilution ya maji ya tumbo, ambayo si athari nzuri sana juu ya digestion.

Kwa kawaida kuzingatia kanuni za Montignac zinahitajika kufikia matokeo taka. Na si kuchukua muda mrefu, isipokuwa kama kukabiliwa na udhaifu. Hata hivyo, kama unataka kufuata mfumo wa nguvu ilivyoelezwa humu, ni kila mara inawezekana. Hii itaruhusu daima kuwa katika mfumo na wala kuwa na hofu ya takwimu.