Ni muhimu kiwi kwa afya yako na uzuri ni nini?

Kiwi matunda - Juicy kigeni matunda, ambayo wataalamu wa mimea kuamini berry, si matunda, kama sisi tukidhani. China ni Jina ya matunda, na watu wa nchi hii inayoitwa Berry "tumbili Peach".
Delicacy kupendwa na wengi wa compatriots yetu, yeye furaha aliwahi kwa dessert, katika salads, nutritionists wamekuja na hata kupanga kufunga siku ya kiwi. Berry si tu ladha, lakini pia muhimu sana kwa afya ya binadamu.

Ni nini muhimu kiwi?

Kiwi ni ghala ya vitamini, maudhui ya vitamini C ni mbele ya viongozi kutambuliwa ya lishe hii - mandarins, machungwa na ndimu. Habari njema kwa wale upendo matunda hii kitropiki: vitamini C haina kupungua wakati wa uhifadhi wa muda mrefu, hii inazuia peel kiwi. idadi kubwa ya asidi ya folic inafanya berry ni muhimu kwa ajili ya wanawake wajawazito kuwa vitamini hii ni muhimu kwa ujauzito full. vitamini nyingine zilizomo katika kiwi - A, PP, kundi B.

Si tu vitamini maudhui ya vibaya kiwi, ina kufuatilia mambo, ambayo inatoa ni mali uponyaji. Potasiamu, magnesiamu, zinki, fosforasi, chuma, calcium - wote wa madini hayo pamoja na sehemu nyingine muhimu kuzalisha mali ya lishe ya matunda. Ni kutaja kuhusu asidi matunda, pectin, Enzymes kwamba kukusaidia mpasuko protini chakula katika tumbo thamani.

Dawa mali ya kiwifruit

Ya thamani fulani ni berry kwa wagonjwa la damu. ni muhimu kiwi nini kwa ajili ya wagonjwa na ugonjwa wa moyo na mishipa? matunda husaidia kupunguza cholesterol katika damu, hupunguza kiwango cha mafuta mwilini, compressing mishipa ya damu, na hivyo kupunguza hatari ya clots damu sana. kutosha ya kutumia ili kupata athari matibabu ya matunda mbili au tatu kwa siku. idadi sawa ya kiwifruit kutosha utulivu shinikizo kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu.

Kiwi haraka kupata nafuu baada ya zoezi grueling, hivyo inashauriwa kutumia wanariadha.

Sasa kufikiria nini ni muhimu kwa ajili ya mfumo kiwi utumbo. matunda ina enzyme - aktinidin, itakayoimarisha mmeng'enyo wa protini. Kama unataka kupunguza uzito katika tumbo baada ya kuchukua chakula nzito - kula berry. Katika nchi ya kijusi, nchini China, ni kutumika katika magonjwa ya tumbo, matumbo na utumbo mdogo, na katika urolithiasis.

ni muhimu kiwi kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito ni nini?

kiasi kidogo cha kalori, tu 60 kwa gramu 100 ya matunda, maudhui kubwa ya nyuzi na pectin inaweza ilipendekeza kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. kiasi ya wanga rahisi katika kiwi chini, hivyo kusema, kama kiwi ni muhimu katika ugonjwa wa kisukari, inaweza tu kuwa kwa kukubali.

Kuna hata siku ya kufunga juu ya kiwi, wakati ambao inapaswa kuliwa kwa kilo moja au 1.5 za matunda wakati wa mchana. Wakati wa utekelezaji vile, huwezi uzoefu unyogovu na kupoteza nguvu kwamba mara nyingi unaambatana wale kukaa juu mbalimbali mono-chakula. Chanya hisia hali wakati wa utekelezaji wa siku zitatolewa na wewe wakati huo huo kupata kuondoa kuvimbiwa na sumu. Kuvunja mafuta na kupunguza uzito iwezekanavyo na wakati ule ya kila siku baadhi ya matunda kiwi, ni bora ya kufanya katika kati ya milo.

ni nzuri kwa ngozi na nywele katika Kiwi nini?

matunda ina moisturizing, matumbawe rahisi na toning athari kwa ngozi. Vitamin C, magnesiamu, asidi matunda kuruhusu matumizi ya kiwi katika nyumba ya vipodozi fedha. Ngozi, zilizochukuliwa kutoka kijusi, inashauriwa kuifuta ngozi usoni, kama wewe kufanya hivyo na tango peel.

mask kwa ngozi kavu: kuponda na nusu uma matunda, changanya na kijiko ya maji ya machungwa, mafuta na nusu kijiko cha asali.

Kama una ngozi ya mafuta, kisha kupondwa kiwi kuchanganywa na yai nyeupe na maji ya limao. Mask kwa ngozi ya kawaida: massa kuchanganya na Cottage cheese au mashed na matunda mengine. Kiwi inaruhusu kuongeza collagen awali katika ngozi na ina athari rejuvenating.

Ni nini muhimu kiwi nywele? matunda husaidia kuzuia nywele graying, na asidi matunda na athari ya manufaa juu ya kichwa.

contraindications

matunda inaweza kusababisha allergy, pamoja na undesirable kinachozidi asidi ya tumbo.