Nitakuwa majadiliano juu ya jinsi ya kuondoa vichupo kutoka ndani ya paja

Kwa muda mrefu kugundua kuwa "masikio" katika makalio - Tatizo si tu wanawake feta. kasoro hii inaweza kuonekana na wasichana ndogo. ni mara nyingi inaonekana baada ya kazi kupoteza uzito. Aidha, baadhi ya ya ngono haki ya kuwa na hizi sifa mbaya "masikio" ni kutokana na urithi. Lakini usife moyo. Ni zinageuka kuwa na ukosefu wa takwimu inaweza kupiganiwa kwa ufanisi. Nini unahitaji kufanya, jinsi ya kuondoa vichupo kutoka paja ndani, mimi itabidi kujadili katika makala yangu.

kurejesha chakula

takwimu nzuri huanza na lishe bora. Hakukuwa na mtu wanasema na maneno hayo. Kwa hiyo, ili kutatua tatizo la jinsi ya kuondoa vichupo kutoka ndani ya mapaja, jambo la kwanza kufanya ni kurejesha orodha yao. Ondoa kutoka humo unga tamu na - nusu kazi kufanyika. Badala yake, ni pamoja na katika mlo wako mengi ya mboga, matunda na juisi safi. Kipengele kingine muhimu ya lishe bora - ni reusable chakula ulaji. Kugawanya kiasi chako kila siku ya chakula kwa ajili ya 8 resheni ndogo na kuchukua siku nzima.

vikao maalum

Katika mapambano na "masikio" sisi dhahiri itasaidia kuweka maalum ya mazoezi kwa ajili ya nyonga. Kwa hiyo, kila siku kufanya yafuatayo:

1. Lunges kwa squats. Weka mguu wako wa kulia mbele, kushoto - nyuma, lunges na squat. miguu yangu na kurudia.
2. squats yoyote. Hasa ufanisi ni zoezi zifuatazo: miguu bega upana mbali, je ota, squat yaani si mpaka mwisho.
3. Kuanzia nafasi: amesimama wima kwa miguu yako pamoja. Bend mguu mmoja kwa goti na inachukua yake kando. Tunafanya hivyo muda wa 30. Kisha moja na mguu mmoja.
4. Kuruka kamba bila yake.

Massage kama chombo ufanisi kupambana

"Masikio" juu makalio - Tatizo hilo si rahisi kutatua. Bila shaka, mazoezi na lishe atafanya "kazi" na takwimu yako itakuwa minskat haraka. Lakini bila acupressure hawezi kufanya. Ni muhimu sana kwa juhudi mafuta kuchomwa hasa ambapo inahitajika kwanza kabisa. Hivyo kama wewe ni kufikiri kuhusu jinsi ya kuondoa vichupo kutoka ndani ya paja haraka, unajua kwamba njia bora zaidi kwa ajili ya hii - massage. wote tu hapa. Kuchukua yoyote joto au kupambana na cellulite cream, kuomba kwa eneo tatizo na upole massaging yake. Kumbuka tu kwamba sehemu ya ndani ya mapaja - eneo nyeti sana. Kwa hiyo, kazi massage squeezing hakuwa ajili yake.

Bath na ufagio? Kwa nini?

Si kama kwenda kuoga? Na bila mafanikio! Licha ya kwamba utaratibu kuoga kuleta mengi ya muda mfupi mazuri, wao kukusaidia kuondoa tabo nyonga. Ukaguzi wa watu ambao mara kwa mara kuhudhuria kuoga, ufanisi wa juu wa njia hii katika mapambano kwa ajili ya takwimu nzuri. Katika mzunguko wa mvuke ni ulizidi, kasi ya ongezeko jasho. Pamoja na jasho miili yetu nje sumu na vitu hatari. Na kama bannuyu utaratibu zikisaidiwa na Birch, mwaloni na mreteni ufagio, furaha na mood nzuri wewe zinazotolewa. Kutokana na njia hii - uzito haraka hasara kutokana na kuondolewa kwa maji ya ziada kutoka katika mwili na kazi kalori kuungua.

Katika makala hii sisi inaonekana katika jinsi ya kuondoa tabo kutoka ndani ya paja. Kufuata tips hizi - na kuwa na afya na nzuri.