Njia ya "muhimu" Khasaya Aliyev kama njia ya binafsi kanuni

Ni mara ngapi wewe kupata katika hali stress? Unaweza taarifa, lakini mvutano yoyote huathiri afya yako, utendaji, mtazamo na tabia nyingine. Kuanza kuunda vikwazo vya ndani na clamps ili kuzuia kuishi na kutambua wenyewe katika nyanja zote za shughuli za binadamu. Ni imeundwa ili kukusaidia kujikwamua "pingu" mbinu "muhimu" Khasaya Aliyev.

ni "muhimu" ni nini?

njia ya "muhimu" Khasaya Aliyev alionekana wakati wa kazi mtafiti wa wanaanga kukabiliana na hali ya hali ya ya ndege. Baada ya kuchunguza hali ya Reflex kiungo katika na Uzito, Aliyev na hitimisho kwamba levitation mikono na miguu husaidia kupunguza mvutano wa neva na utulivu kamili ya mwili. Aidha, waliopotea hali ya uchovu maadili na kimwili.

Kutokana na kazi iliyofanywa Aliyev - njia ya "muhimu". Hii seti ya mazoezi kulingana na mapokezi ideoreflektornyh. siku itabidi kutumia katika madarasa ya si zaidi ya 20 dakika. Matokeo yake itakuwa ni kuondoa dhiki, amani kati ya fiziolojia na michakato ya akili, uhuru kutokana na hofu. Aidha, mazoezi mara kwa mara, unaweza kufungua baadhi ya rasilimali siri.

Maendeleo na upimaji wa njia kufanyika katika Mwanaanga Mafunzo Center. Yu. A. Gagarina. Ni hatimaye kupitishwa na Wizara ya Afya. njia ya "muhimu" Khasaya Aliyev ina analogues hakuna katika dunia. Kutokana na kasi ya utekelezaji, ni kutumika kwa ajili ya kuondolewa kwa watoto na watu wazima na uhaba kutokana na mashambulizi ya kigaidi na dharura. Hata pale ambapo saikolojia jadi ni uwezo wa kuzaa, "Ufunguo" ni ufanisi.

Faida kuu ya njia

Katika utafiti wa kisayansi na mazoezi ya vitendo Khasaya Aliyev mbinu "Ufunguo" ina jukumu muhimu. Ana kama faida undeniable:

• haraka hupunguza clamp ndani kwamba inaruhusu mtu kuwa na uhakika na mafanikio na kuweka kujidhibiti katika hali za dharura,
• Ni inaboresha uwezo akili ambayo inaruhusu kufanya maamuzi ya haraka na hata kuchunguza rasilimali ubunifu,
• Ni inafanya kuwa rahisi kubeba mzigo ya asili ya mwili na akili;
• Hutoa ahueni ya haraka na uhaba, bila kuhitaji kazini au arc za msingi;
• Utapata haraka na kwa urahisi kuingia hali ya kutafakari.

nyanja ya maombi

Kutathmini umuhimu wa ambayo alikuwa na sifa ya "muhimu" Khasaya Aliyev, angalia upeo wa maombi. Ni kuhusu maeneo yafuatayo:

• katika matibabu ya kisaikolojia, wakati mbinu za jadi hawana kuleta matokeo ya taka,
• katika mipango binafsi ya maendeleo ya kuepuka complexes na hutambulika;
• katika elimu ya kuboresha umakini na kujenga nzuri kisaikolojia hali ya hewa,
• katika uzalishaji, kufupisha muda wa maendeleo ya shughuli mpya,
• katika kazi ya kuondoa vikwazo vya kisaikolojia,
• katika mchezo kudumisha optimum kimwili fomu na kuongeza kasi ya mchakato wa kufufua,
• mahali pa kazi kwa kuhalalisha ya mahusiano kati ya watu.

Sehemu nyingine ambapo inaweza kutumika njia ya "muhimu", - matibabu ya macho. Khasay Aliyev inapendekeza kwamba zoezi na vifuniko kufungwa (au angalau nusu dari). Hii inaruhusu si tu kupumzika mfumo wa neva, lakini pia vifaa Visual, ambayo hatimaye husababisha marejesho ya kazi zake.

uzalishaji mikono

Inaaminika kuwa kura ya fursa anaweza kufungua kabla ya mtu, kama yeye mastered mbinu ya "muhimu" Khasaya Aliyev. Mazoezi ni nzuri kwamba wanaweza kufanya na kusimama, kukaa au hata amelala chini. kwanza mapokezi - "muachano wa mikono."

Unahitaji kushika kichwa yako sawa, mikono kupanuliwa mbele yenu bila kukaza mwendo wao. Sasa unahitaji kupumzika, karibu na macho yako. Kiakili, kutoa amri ya kugawa mikono. Hatua hii inapaswa kufanyika katika mapenzi bila mvutano yoyote misuli. Hii inaweza kusaidia baadhi ya picha ya akili.

Bila shaka, Kompyuta wanaruhusiwa kuzalisha mitambo ya kilimo mikono. Hata hivyo, ili kufikia hali taka, ni muhimu kuondokana na vikwazo vya ndani kwamba nguvu wewe kufikiri kimantiki na kivitendo. Hii inaweza kupatikana si tu "kukichomoa" mawazo, lakini pia kutafuta mojawapo nafasi ya mwili.

Kama mbinu hii si kutokana na wewe, basi sasa vituo nguvu za neva. Ili kupunguza hali, ni muhimu kufanya chache rahisi mazoezi ya mikono yake, na kisha kujaribu tena. Lakini si kupata Hung juu muda mrefu sana. Kama mapokezi bado alishindwa na kuendelea na ijayo.

mikono Convergence

Kama unataka kujaribu njia ya "muhimu" Khasaya Aliyev, zoezi haionekani wewe ngumu. Njia ya pili - ni kinyume cha moja uliopita. Wote unahitaji kufanya sawa, tu mikono hautahitaji kuzaliana, na kupunguza.

Kama baada ya majaribio kadhaa ya zoezi si mavuno na wewe, kwa mara nyingine tena, kurudi kwa kwanza. Hii itasaidia kujenga mwili na akili ya baadhi ya mawasiliano ya ndani. Mbadala mazoezi, kujaribu kudhibiti mikono yake juu ya ngazi ya akili.

Kama unajisikia kwamba kushindwa na mapokezi kuanza, lakini wakati fulani freezes doa harakati, unaweza upole kushinikiza juhudi zao misuli. Kama wewe ni uchovu, wala kulazimisha kushinikiza mwenyewe na kuendelea ajira. Chini mikono na kupumzika.

levitation mkono

Kama una vikwazo vya ndani na vituo, mbinu data itasaidia kuonyesha kuwa. njia ya "muhimu" Khasay Aliyev kazi, kuangalia wanaanga, lakini kwa sababu mbinu zote kuangalia kama unataka kuingia katika hali ya weightlessness.

Kuanza zoezi la tatu, unahitaji kuweka mikono yako chini. macho inaweza kufunikwa au moja kwa moja kwa moja ya silaha brashi. Kuweka mwenyewe ili yeye alianza kupanda bila ruhusa. Kujiuliza kuanzisha vile, kufikiria mwenyewe astronaut. Kuchora katika akili yako picha ya Uzito, wakati viungo kuruka hewani bila ya kupenda.

Hata kama huna kusimamia na kufikia hali ya levitation, haina maana kwamba zoezi mara bure. Ni kitu kama mchezo kwamba itasaidia kuepuka uzoefu.

ndege

Kama huna kuelewa kikamilifu asili ya njia, maelezo mengine nitakupa kwenye video portal "Razvedopros" Khasay Aliyev. njia ya "muhimu" ni nia ya kuanzisha wewe kwa hali ya weightlessness na levitation, hivyo jisikie kitu kama ndege.

Zoezi hili ni muendelezo mantiki ya awali. Mara baada ya imeweza "mapema" katika hewa kwa mkono mmoja, kisha "kutolewa" pili. Kufanya viungo vyao juujuu, kufikiria ndege hiyo hupaa juu ya ardhi. Kuruhusu kwenda ya mawazo yako, unaweza kupata hisia mpya, ambayo itakuwa kupunguza wewe kutoka wasiwasi na dhiki.

Ni muhimu kufahamu kwamba "ndege" - hii ni kuu ya zoezi tata. Yaani, ni inawezesha kupata uhuru wa ndani. Kwa mara ya kwanza baada ya mastered mbinu hii, wewe kujisikia aina ya euphoria ambayo kuonekana isiyo ya kawaida. Hata hivyo, hii ni hali ya kupendeza hivi karibuni kuwa ukoo na wewe.

binafsi oscillation

binafsi kanuni "Ufunguo" Khasaya Aliyev njia inahusisha taratibu mpito kutoka levitation harakati moja kwa moja mwili. Hii si aina fulani ya athari ya vurugu katika mwili, na ni utaratibu wa kawaida kwamba hutokea kwa mtu wakati yeye walishirikiana. Katika hali hii, mkono inaweza kukaa katika hali ya "na Uzito" au linaweza kukunjwa chini.

Kama huwezi kufikia hali hii tu kwa kulegeza, unaweza tena kuamua maumbo yanayoonekana. Fikiria mwenyewe mti au shina, ambayo sways katika upepo. Kama huwezi kusababisha kuuzungusha kupitia mbinu ideomotor, kwanza mara chache unaweza kutoa mwenyewe mapigo mitambo.

Hali wakati wa zoezi inaweza kulinganishwa na moja ambapo kuna mtoto, ambayo lull au ambao ni wanaoendesha juu ya swing. Katika hali hii, wewe kuja katika mrefu kama vile uratibu. msingi wa ndani husaidia kukaa walishirikiana, kigeugeu msimamo, bila kupoteza uthabiti. Ni inawezekana kufikia si mara moja, lakini kupitia mafunzo ya mara kwa mara, wewe kujifunza si kuanguka.

harakati kichwa

Pale katika "Ufunguo" zoezi kwa kichwa. Unaweza kufanya hivyo, na kusimama, na kukaa. nafasi haijalishi, unapaswa kuwa starehe. Kiwango cha juu kupumzika shingo, kutoa kichwa kiholela kuchukua nafasi starehe. Sasa juhudi yako yote ya akili lazima kwa madhumuni ya kupata kurejea katika mwelekeo wowote. Kama njia hiyo haifanyi kazi, jaribu kutoa kichwa changu mwanga mitambo msukumo. Katika hali hii, mwendo wala kushiriki katika rhythm au mlolongo.

Kwa kusikiliza mwili wako, wewe kujisikia wakati ambapo misuli unaweza kupumzika, na kichwa itaendelea kuendelea yao wenyewe. Ili kufanya hivyo, kujaribu kuweka mhimili huu, ambao utafanyika katika kukwepa pointi maumivu. Wakati kichwa fika mojawapo pivot uhakika, wewe kujisikia si tu kimwili lakini pia hisia na utulivu wa akili. Ili kuwezesha kutafuta nafasi hii, tunapaswa pia kutumia eyeballs, ambayo lazima mzunguko ovyoovyo.

Jinsi ya kukamilisha mazoezi

Kabla ya kujiingiza katika binafsi kanuni mazoezi, inashauriwa kusoma vitabu Khasaya Aliyev. njia ya "muhimu" ina maana si tu mafunzo ya kuingia katika maono, lakini pia anaelezea jinsi ya kupata vizuri nje ya hiyo. Jambo kuu una kujifunza - ni kujisikia mwenyewe. Hii inahusu si tu mwili lakini pia akili na subconscious.

Ili kwenda kutoka hali ya kujidhibiti, una kutaka yake. Lakini wakati mwingine hutokea kwamba mwili tu mahitaji ya mapumziko. Hakuna kitu kibaya na kwamba, kama wewe kutoa mwenyewe dakika chache ya utulivu. Katika hali hii, unapaswa kurekebisha yenyewe na ukweli kwamba wakati umefika tena kwenye fahamu, huwezi kurudi mawazo yako na huzuni na matatizo. Fikiria kuwa wewe ni kamili ya nishati na nguvu, na kichwa ni wazi na kamili ya mawazo mapya.

picha Visual kusaidia si tu kwa kwenda katika maono, lakini pia nje ya hiyo. Kama huwezi kuleta mwenyewe "wake up", kuanza kwa kuwakilisha nini kujiunga kwa furaha na shughuli. Kwa wengine ni kengele kupigia, kwa ajili ya mtu - kikombe cha kahawa na nguvu, kwa ajili ya mtu - kuoga baridi. Alipopata fahamu, sisi lazima kuanza mara moja shughuli ya kazi. Kaa kidogo, kunyoosha kama baada ya ndoto. Unaweza hata kufanya rahisi malipo.

Je, unajua kwamba hii ilikuwa ni "wakati wa ukweli"?

maendeleo, ambayo imekuwa shukrani maarufu kwa Khasay Aliyev - njia ya "muhimu". daktari wa ndani, kulingana na yeye, anaishi katika kila mtu. Hata hivyo, ili kusaidia kupata kuondoa ya dhiki, unahitaji kuelewa ni hali lazima kuja.

Baada ya mwisho wa kikao unahitaji kukaa kwa raha na kupumzika kama kiasi iwezekanavyo. Katika hali hii, macho lazima hatua kwa hatua imefungwa (lakini si nguvu). Wakati hii itatendeka, una hisia fulani ya utupu katika kichwa. Sio mawazo mbaya wala nzuri. Hii ni kamili ya kisaikolojia msamaha, ambayo inatoa msukumo kwa mkusanyiko wa nishati mpya.

Bila shaka muda

Bila shaka ni kawaida uliofanyika kwa muda wa siku 5. Kila siku una kutumia nusu saa juu ya kufanya mazoezi mazoezi ya hapo juu. Wakati huu inapaswa kutosha kuendeleza muhimu ujuzi kiasi.

Basi unaweza kuendelea na mafunzo ya kila siku ya kudumu dakika 20. Unaweza kufanya mazoezi na kuchanganya yao liking yako. Maendeleo ya shughuli haja ya kuwa na kubadilishwa kwa kujitegemea, kutegemea hisia zao za ndani na za kimwili ustawi.

idadi ya vipengele ni pamoja na katika mazoezi, inaweza hutegemea hali hiyo. Kwa hiyo, kutosha 1-2 zoezi ni siku ya kawaida kwa utulivu. Kama una hatua ya kuwajibika, na kusababisha uzoefu ambayo si ya kutosha. Mafunzo lazima kina na muda mrefu zaidi ya kawaida.

Kama hakuna kinachotokea

Watu wengi ndoto ya amani ya akili na mawimbi ya nishati, wakati wa kujaribu nje ya mfumo, ambayo inatoa Aliyev Khasay Magomedovich. njia ya "muhimu" mgeni hawezi kutoa katika moja. Kama kamwe kabla ya uzoefu kutafakari mazoezi, una kujifunza kila kitu kutoka mwanzo, nini itachukua muda. Kama hakuna mabadiliko baada ya mafunzo kwa bidii, labda katika mwili wako kuwa na matatizo yoyote ya siri. Pengine, hatua zifuatazo ni muhimu:

• ushauri wa kisaikolojia, ambayo kusaidia kutambua kuzuia mambo kadhaa, "kukaa" katika akili yako,
• uchunguzi wa afya kwa ajili ya osteoarthritis au isiyo ya kawaida shinikizo la damu kichwani,
• tiba na kuzuia unyogovu na wasiwasi,
• mwongozo tiba;
• Maeneo massage tatizo; reflexology.

Ukaguzi

Kutathmini ufanisi wa mfumo, makini na maoni ya wale ambao tayari imeweza kujaribu mwenyewe. maarufu sana ni njia ya "muhimu" Khasaya Aliyev. Ukaguzi iwe na mambo yafuatayo:

• Mbinu ni mfumo rahisi wa kutafakari, ambayo hutumiwa na yogis kwa milenia;
• wakati wa ajira ni awakened muhimu kufikiri, ambayo inaruhusu kwa lengo kutathmini uwezo wao wenyewe na hali ya kimazingira;
• Ni kuwezesha hali ya kimwili katika mizigo ya mara kwa mara kubwa;
• kutokana na kuingia kwa kasi katika maono, inawezekana kabisa kupumzika na unwind na masuala yanayozunguka;
• katika kitabu mengi ya matangazo ya habari na data, na maelezo ya mbinu anapewa tu kurasa chache;
• kufuata utaratibu huu ili kutoka na dhiki kali, wakati psychologists na madawa ya kulevya si msaada;
• kujifunza jinsi ya usahihi kufanya mazoezi, kuchukua muda wa kutosha;
• kwa baadhi ya wagonjwa baada ya matumizi ya mbinu kuonekana mawazo kutisha na mawazo;
• si lazima kufanya yote ya mazoezi, bali kuzingatia wale ni aliyopewa na wewe kwa haraka na kwa urahisi.

hitimisho

mengi ya utata ni mfumo ambao ina maendeleo Khasay Aliyev. njia ya "Msimbo 2" sasa upya na kuboreshwa, lakini makubaliano katika duru za kisayansi na umma bado haipo. Mtu anadhani uvumbuzi wake wa mapinduzi, lakini mtu tu upya seti ya maarifa kwamba yoga ni mafanikio kutumika kwa miaka zaidi ya elfu moja. Katika hali yoyote, baada ya kufanyiwa majaribio juu ya nafsi yangu mbinu hii, utakuwa na uwezo wa kutambua baadhi ya uwezo mpya wa mwili na akili. Na hata kama huna kusimamia na kufikia levitation, utakuwa na uwezo wa kutoroka kutoka dhiki.