Plommon: calorie na faida

Hivi sasa, plommon akawa favorite delicacy ya watu duniani kote. Na jambo hili si ajali. Tayari kwa muda plommon wakati kutumika kwa madhumuni ya dawa. Hivyo, katika nyakati za zamani ilitumika katika matibabu ya magonjwa kama vile rheumatism, gout, ugonjwa wa figo, pia plommon kikamilifu kinatumika kwa kutoa maji na chumvi mwilini binadamu. muundo wa plommon pamoja fiber na utamu, na wao, kwa hiyo, kazi kama laxative asili na hivyo kuboresha matumbo. Lakini usisahau kwamba athari sawa ni kuwa na inatarajiwa na compote ya matunda yaliyokaushwa. Na zaidi, watu wengi hofu kwamba plommon, kalori wao hutumia naye - hii sio mahitaji yenu.

Wakati ambapo wengi wana wasiwasi kuhusu takwimu zao, katika matumizi ya bidhaa hii katika chakula watu ni kuuliza, na jinsi wengi kalori katika plommon? Na maslahi huu ni kueleweka kabisa. Hadi sasa, watu wengi ni karibu kuangalia mlo wao, ambayo ni kwa nini ni muhimu sana kujua nini kula na nini ni maudhui caloric ya bidhaa. Hivyo, plommon, ambaye calorie ni, wala zaidi wala chini ya 231 kcal per gramu mia, muhimu na kitamu. Sisi kuelewa kwa nini.

Siyo siri kwamba plommon vyenye madini mbalimbali, vitamini, protini, nyuzi malazi, wanga. Na haina kufanya tofauti yoyote kwamba plommon, ambayo ni calorie maudhui ya juu kiasi kunaweza kuathiri takwimu yako. Kwa kweli, pia ni tajiri sana katika carotene, calcium, potasiamu, magnesiamu, sodiamu, chromium, fosforasi, zinki, shaba, iodini, florini na manganisi, pamoja na vitamini B, C, E, PP. Kwa mfano, vitamini P, ambayo ni sehemu ya plommon, kusaidia kwa kiasi kikubwa kupunguza shinikizo la damu na kuimarisha mishipa kuta. mbele ya potasiamu husaidia kudumisha moyo na kuboresha utendaji kazi wa misuli, mgawanyo wa bile, ikiwa ni pamoja na kipengele hiki ni wajibu wa utendaji kazi wa figo. Hivyo, kila madini haya na vipengele kufanya plommon ni muhimu sana katika matibabu ya magonjwa ya utumbo, ini, moyo, na, bila shaka, ya figo.

Pia ni imani kuwa plommon lazima kuliwa mbele ya magonjwa kama vile beriberi, upungufu wa damu, kwa vile ni sifa ya kuwepo kwa tabia ya kupambana na bakteria, ambayo inaongoza kwa utakaso wa mwili wa binadamu. maudhui ya antioxidants inakuza mwili mzima. Katika matibabu ya figo na ini magonjwa na vidonda vya mbalimbali ya kuambukiza viumbe na katika kipindi baada ya upasuaji mara kwa mara hutumia compote limau na plommon.

Baadhi ya watu kuwa na matatizo katika kuchagua kukatia. Hata hivyo, kuna utawala tu: ukipata plommon katika maduka au kwenye soko, basi unapaswa makini na rangi yake. plommon ubora na uangaze, na kama taarifa hata kidogo plaque kijivu au rangi ya nyeupe, basi unapaswa kujua kwamba bidhaa hii tayari kuharibiwa.

plommon Kisasa wapishi kuanza kuongeza katika salads mbalimbali, kama ni kutumika kama kitoweo kwa nyama kutoka matunda haya kujiandaa mousses na vyakula. Hata hivyo, wale ambao ni kuangalia uzito wao na sura, ni lazima ikumbukwe kwamba plommon, ambaye calorie 231 kcal kwa gramu 100, kwa urahisi mno wanaweza kuvunja mlo wako. Hivyo, kama wewe kuamua kutibu mwenyewe kwa matunda ladha kavu, basi kuwa tayari kwa ukweli kwamba kesho una kuacha pipi. Baada ya yote, hata kama bidhaa hii ni nzuri sana kwa ajili ya mwili wako, lakini usisahau kwamba plommon ina high caloric maudhui, na kwa hiyo unaweza kuleta kilo chache ziada.