Diet "petals Six": maoni, menu na mfumo wa uendeshaji

Kuna si wasichana wengi ambao hawajawahi dieted. Kama wewe ni kusoma hii, pengine ni neno familiar na wewe firsthand. Na kama alikuwa na mengi ya mlo, basi wewe ni katika uzoefu wangu unaweza kuwa na uhakika kwamba mapema au baadaye wao kuacha kufanya kazi. Weight anapata up, na una kutafuta njia mpya za kupoteza uzito. Hiyo ni kwa nini ni muhimu mbadala chakula mpaka kufikia uzito wako bora na ukubwa. Next mfumo ni iliyoundwa kwa njia hii, na lishe hii inaitwa "petals sita." Majibu kuhusu hilo kuvutia sana, hivyo kujaribu!

Ambaye alikuja na mlo wa petals sita?

Zilizotengenezwa chakula maalumu dietitian kutoka Sweden - waudhi Yuhansson. Hiyo ni kwa nini huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu faida zake kwa mwili na bila shaka, ufanisi. Hii ni ya muda mfupi mpango wa chakula iliyoundwa kwa ajili ya siku 6 ambao ahadi kupoteza uzito wa kilo hadi 5. Kuvutia, sawa? Kila siku utakuwa na chakula mpya ambayo ni msingi wa bidhaa moja. Jumla ya sita, hivyo chakula "petals sita", kitaalam ambayo kuhamasisha, ina jina lake. Hebu kuelewa, kutokana na kile hii mlo kazi.

kiini cha chakula: mabadiliko ya protini na kabohaidreti monodney

kanuni kuu ya mlo - milo tofauti. Hiyo ni, wakati wa mchana kula tu kabohaidreti au protini vyakula. Kwa kawaida, kila mmoja ina sehemu zote tatu, ikiwa ni pamoja mafuta (hata kama hauna bidhaa zote), lakini idadi yao kwa kulinganisha na kiwango cha chini kuu. Matokeo yake, mmeng'enyo hufanyika rahisi na kasi zaidi, na mchakato wa kupoteza uzito uwe bora. Kwa hiyo, ni aina gani ya chakula inahusisha chakula "petals sita"? Menyu, mapitio ya ambayo kwa kiasi kikubwa shauku, ni pamoja na bidhaa zifuatazo: samaki, mboga, kuku, unga, jibini na matunda. Kukubaliana, ni wote kitamu sana na afya. Bidhaa moja kula kwa siku, na siku ya pili kwenda ijayo. Na unahitaji mzunguko yao kwa usahihi katika mlolongo ilivyoelezwa, hivyo kuongeza ufanisi wa lishe. Navrnyaka taarifa kwamba siku ni nafasi yake kuchukuliwa na protini carbohydrate, ambayo ni ya hali bora kwa kuchoma mafuta.

mlo wa kila "petal" mlo

Hivyo, ni nini kuruhusiwa kula na kunywa chakula "petals sita"? Ukaguzi ya chakula yake kuthibitisha ufanisi wake. Daily ruhusa maji safi na chai ya kijani, nyeusi kahawa (ingawa mwandishi kushauri kuachana nayo). Zaidi ya hayo, kuna uwezekano wa kutumia viungo vingine, chumvi na mimea kwa kiasi kidogo. mwisho, kwa bahati, husaidia kusafisha mwili. Bidhaa zingine hutegemea mlo wa siku. Mara ya kwanza, samaki, siku ya kula samaki: Motoni, kuchemshwa au steamed. siku ya pili kula mboga yoyote katika ghafi zao, kuokwa au stewed. Tu haja ya kuwatenga viazi, karoti na beets. kuku siku kwa mlo wako ni kuku matiti, yanayochemka au katika tanuri. siku ya nne itakuwa na nafaka ladha: yoyote uji, kupikwa katika maji, sprouts kuota, mkate na mbegu za alizeti kwa viwango vidogo. siku tano na sita ni kitamu sana. Kwanza jibini wastani maudhui ya mafuta na maziwa kidogo, kisha Juicy na tamu matunda, ambayo baada ya karibu vikwazo wiki kuonekana hasa kitamu. Hii mwisho mlo "petals sita." Mapitio ya yeye sasa na kujaza maoni yako. Je, umeridhika na matokeo?

motisha kwa wale ambao anakaa juu ya chakula

Wakati huo, si tu kupoteza uzito wa mwili, lakini pia kusafisha mwili. Kama chakula kwa kiasi kikubwa kuwezesha mchakato utumbo, na haina kujenga matatizo kwa uchomaji wa hifadhi mafuta. kupishana bidhaa mbalimbali hairuhusu mwili ni pamoja na uchumi mode, kwa sababu kila siku anapata virutubisho mpya na vitamini kwa kazi yao. chakula kwamba ina kupita kwa urahisi zaidi, unaweza kujaribu zifuatazo hila kisaikolojia. Katika kila siku, wachore na kukata karatasi tab kwa jina na idadi ya siku na kufanya wao maua. Wote wanapaswa kuwa na petals sita. Ukaguzi slimming kuthibitisha kwamba, kwa kuchukua kila siku petal, wewe kujisikia karibu na ushindi na hakutaka kuachana lishe. Kujaribu, na unahitaji wote kugeuka nje.