Saladi "Whisk" kwa ajili ya kupoteza uzito. Saladi "Whisk" kwa ajili ya matumbo utakaso

Siyo siri kwamba matumbo mara kwa mara inahitaji kujitakasa. Baada ya yote, kama nguzo yake ya sumu kuna matatizo ya utumbo, ambayo kwa upande, unaathiri hali ya mwili na uzito. Na leo ni kuwa maarufu zaidi, "Whisk" saladi kwa ajili ya kupoteza uzito.

Saladi "Whisk": muundo na maudhui caloric

Mlo huu ni rahisi kutayarisha. Aidha, kwa matumbo utakaso itakuwa na manufaa bidhaa hizo, ambayo karibu kila mara na katika kila jikoni.

Kwa hiyo, msingi saladi viungo ni kabichi, karoti na beets. Hii ya chini calorie vyakula ambayo si vigumu kupata. Ajili ya kuongeza mafuta juisi matumizi limau. Baadhi ya wataalamu kupendekeza kuongeza kwa saladi vitunguu kidogo kwa ajili ya viungo.

Hivyo, maudhui caloric ya 100 g ya chakula hii ni 32 tu kcal kwamba kukubaliana kidogo kabisa.

Kwa saladi inachangia kupoteza uzito? Thamani ya mali ya chakula

Kwa kweli, sahani hii ina tabia ya thamani sana. inayotumika "Whisk" saladi ya kusafisha matumbo. ukweli kwamba karibu maeneo yote ya sehemu ni matajiri katika nyuzi na pectin. Fiber - asili stimulant bowel harakati mitambo. Siyo siri kwamba vyakula na maudhui ya juu ya mboga nyuzi safi matumbo wa sumu na kurejesha digestion.

Hivyo, matumizi ya kawaida ya saladi normalizes peristalsis, kuchochea kasi ya digestion na kuwezesha kusafisha haraka ya mwili. Lakini hii si mali yote ya thamani ya chakula.

Baada ya yote, mara nyingi kwa kutumia "Whisk" saladi kwa ajili ya kupoteza uzito. Kwanza, itapungua kutokana na kutolewa kwa kinyesi na sumu nyingine uzito. Pili, baadhi ya bidhaa na kinachojulikana calorie hasi. Hii ina maana kwamba mwili inahitaji wao kutumia katika mastering kalori nyingi zaidi kuliko sasa yana.

Hivyo, kama sisi kuchukua nafasi ya moja ya milo haya saladi (kawaida wataalamu kupendekeza sahani kwa chakula cha jioni), na kuna uwezekano wa kupoteza uzito kwa kuchoma mafuta. Na si kuwa na kuteseka kwa njaa, kama nyuzi za mboga kuvimba, kujaza tumbo na matumbo na kujenga hisia ya kueneza.

Kwa upande mwingine, beet, karoti na kabichi ni vitamini na madini, ambayo ni muhimu sana kwa viumbe. Matumizi ya kila mara ya sahani hii inaboresha ngozi, inakuza na inatoa hisia kubwa.

Saladi "Whisk" Mapishi Diet

Kama tayari kutajwa, maandalizi ya sahani hii inahitaji juhudi kidogo sana. Saladi "Whisk" hafifu tayari kama ifuatavyo:

• Kwanza, kuwakata baadhi kabichi safi.
• Sasa kusugua juu ya grater ndogo beets safi na karoti.
• uwiano kiasi ya bidhaa lazima iwe kama vile 3: 1: 1
• Kidogo kumbuka mboga, hivyo kuanza basi juisi.
• Unaweza kuongeza karafuu ya vitunguu kama taka (sio lazima).
• Msimu saladi kidogo maji ya limau.
• Kwa njia, na mafuta ya mboga inaweza kutumika kama unataka kujaza, lakini si iliyosafishwa. Ni bora kuongeza kidogo mafuta linseed mlo, kwani inachangia mchakato wa lipolysis. Lakini mafuta haifai.
• Acha saladi kwa dakika kumi basi mboga zote na juisi.

Sol, pamoja na viungo vingine, unaweza kuongezwa kwenye sahani. Ni muhimu kufahamu kwamba salad "Whisk" kwa ajili ya kupoteza uzito inaweza kuliwa kwa siku kufunga - hivyo uzito waliopotea itakuwa rahisi zaidi.

Saladi "Whisk" kwa ajili ya watu na acidity chini ya maji ya tumbo

Kwa bahati mbaya, "Whisk" saladi kwa ajili ya kupoteza uzito inaweza kuliwa, si wote. Baada ya yote, watu wengi wanakabiliwa na magonjwa ya utumbo. Na kama una gastritis na acidity ya chini, mapishi inaweza kidogo iliyopita. Hasa, badala ya kabichi safi unaweza kutumia sauerkraut.

Kama wanakabiliwa na gastritis anatsidnyh, ambapo kiasi cha asidi hidrokloriki katika juisi ya tumbo ni ndogo, inaweza pia kutumika badala ya beets safi pickled. Na wala kujisikia pole kwa maji ya limao.

Saladi mapishi kwa ajili ya watu na acidity juu

Kama wanakabiliwa na gastritis na acidity ya juu, vyakula kisha kawaida tindikali, ikiwa ni pamoja maji ya limao, wewe ni contraindicated. Lakini usijali, kama kidogo iliyopita saladi si kitendo mbaya zaidi kuliko classic.

Kuandaa sahani unahitaji kabichi safi, karoti ghafi na beets kuchemsha. Lakini uwiano wa bidhaa kubadilishwa kwa 1: 1: 2 (kabichi beets ndogo zaidi). Aidha, kiasi kidogo inaweza yanayochemka plommon na kuongeza kwa saladi. beets kupikwa na plommon na athari na faida juu matumbo, safi ya sumu na ni kuchukuliwa kuwa kuzuia bora wa kuvimbiwa. Fukia salad na mafuta ya mboga bila juisi haja limau na vitunguu.

Saladi "Whisk" hafifu: Maoni

Ni muhimu kufahamu kwamba kuna watu wengi variants ya sahani hii leo. Lakini katika hali yoyote, watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito, kuchagua Saladi hasa "Whisk". Maoni kuhusu sahani hii ni kweli msukumo.

Wanaume na wanawake wanasema hawana kusimamia kupoteza uzito bila kutoa up chakula cha kawaida na kufuata na chakula rigid. Baadhi wanasema kuwa katika mwezi mmoja tu wa matumizi ya saladi hii kwa chakula cha jioni ya kusimamia na kujikwamua kutoka kilo 4-5 ya ziada. Katika nusu ya kwanza ya siku, unaweza kula kitu chochote, ikiwa ni pamoja pipi.

Aidha, mara moja kwa wiki unaweza kupanga siku kufunga ambao wanaruhusiwa kula tu sahani hii: Matokeo pia inspirational. Wengi pia kutoa taarifa muhimu katika kuboresha afya na mataifa mapya na freshen ngozi. Baadhi ya watu wanasema kwamba kama una kifungua kinywa saladi, kisha kiasi cha nyongeza ya nishati na shughuli wakati wa siku ni uhakika.

Kama kweli unataka kupoteza uzito na saladi hii, unapaswa kusahau kuhusu shughuli za kimwili. Baada ya yote, zoezi mara na hewa safi husaidia kaza misuli na tishu oksijeni.