Sandwich - kichocheo si tu safi, lakini pia sahani afya

Ni jina kigeni ukoo sandwich na safu mbili, ya mkate mara nyingi kusikia katika kufunga chakula. Mbali na sandwich na mbwa moto, hapa utakuwa inayotolewa nyingine mbalimbali sahani. Lakini, kwa sababu ya kiasi kubwa ya keki na kuchoma nyama, kutumika kwa kupika, si salama kula mara nyingi kama "vyakula vitamu". Kwa "snacking juu ya kwenda", bila shaka, ni rahisi sana, ladha na lishe, lakini ni muhimu kwako? Naweza kupika nyumbani ni si tu tajiri, lakini pia ni muhimu sandwich? mapishi ni msingi juu ya matumizi ya kiasi kikubwa cha mboga, pamoja na bidhaa ambazo tayari njia zaidi ya kirafiki. sandwiches haya itasaidia mseto siku nyumbani kupikwa kifungua kinywa. Tunachagua zaidi "salama" fillings kuandaa sandwich. mapishi ni pamoja na mchanganyiko wa bidhaa kadhaa.

"Salama" stuffing

nyama:

- kuchoma kuku minofu na saladi ya kijani, mayonnaise na mayai ya kuchemsha,

- kuchemsha sausage au mbwa moto na sour cream, nyanya na jibini melted,

- kuokwa nguruwe nyama au Uturuki na karoti iliyokunwa, na slaw,

- mama na pilipili ya kijani na mboga mbichi.

samaki:

- samaki na figili kukunwa na watercress,

- tuna, tango na mayai ya kuchemsha,

- chumvi sill na beetroot kuchemshwa na figili iliyokunwa.

Jibini na mayai:

- cream cheese na mizaituni, walnuts na saladi,

- scrambled mayai na vitunguu na karoti iliyokunwa,

jibini imara na kuchemshwa maharage ya kijani na plommon.

Kupikia homemade sandwich. Recipe kwa ajili ya "vitamini"

hali muhimu ya "kuweka pamoja" ni kueneza sahani ladha mboga na mimea. Jaribu kupika kama sandwich. Recipe na picha ya makala inaweza kubadilishwa kulingana na ladha yako na kuongeza mboga nyingine au favorite yako viungo madhara. Baton imegawanywa katika sehemu kadhaa, na kupunguza urefu. Akitengeneza safu ya saladi, basi bora wale chakula kuchemshwa au samaki. Baada mayonnaise kunyunyizia safu ndogo ya karoti iliyokunwa, slaw, pilipili tamu au nyanya. Kuweka juu ya majani ya parsley safi, na bizari na bima na safu ya pili ya mkate. Kula bila matibabu joto au baada reheating katika microwave kwa dakika mbili na nne (kulingana na ukubwa sandwich).

Mapishi kwa ajili ya sandwich kibaniko

Kufanya sandwich moto, si lazima kutumia tanuri au microwave. Na teknolojia ya leo, unaweza kurahisisha mchakato kwa kutumia maalum iliyoundwa kwa ajili ya hii "kibaniko". Kanuni yake ya kazi ni sawa na elektrovafelnitsu, ambalo lina ya sahani mbili joto. Kama una bidhaa kati yao, kuoka haraka na kwa usawa juu ya pande zote mbili. Jinsi ya kupika sandwich? mapishi, katika kanuni, hakuna tofauti na kupika kawaida sandwich moto, kwa kuzingatia kwamba safu ya juu lazima mkate. Baadhi toasters na ndani ya mapumziko maalum ambayo inaruhusu si tu kuandaa sandwiches, lakini pia kufanya pancakes, casseroles, na la omelettes carte. Vifaa hivi pia inaweza kufanya buns tamu kutoka sandwiches, matunda na chokoleti. Kuwa wabunifu na kuvumbua sahani mpya!