Tango kwa ajili ya kupoteza uzito: lishe. Kupoteza uzito kwa msaada wa tango

Baada ya kusikia juu ya nini inawezekana kwa msaada wa kupoteza uzito wa tango, wengi tabasamu ya ubishi. Ndiyo, mafuta ndani yao hivyo, lakini ni kiasi gani wanahitaji kula kujisikia hawana njaa? mboga hizi si kuchukuliwa kwa uzito kwa sababu ya kiwango cha maambukizi yao na urahisi wa kilimo. Hata hivyo, nutritionists kushauri kwa makini na tango na kuitumia ili kupunguza uzito wako.

tango chakula

Licha ya ukweli kwamba tango karibu linajumuisha maji, ambayo ni karibu 95%, wao pia yana mengi ya vitamini. muhimu zaidi ya wao - vitamini C, B, na PP. Wao ni kushiriki katika mchakato wa muhimu zaidi katika mwili. Pia ni muhimu kwa ajili ya kukarabati tishu, kuimarisha mfumo wa kinga na kudumisha pamoja matembezi.

Licha ya ukweli kwamba mboga yenyewe ina kimsingi ya maji, ina mali kwa kuthibitisha maji ya ziada kutoka tishu za mwili. Wakati huo huo, tango unaweza kukidhi wote kiu na njaa. Hivyo katika gramu 100 ina kalori 15 tu. Yeye tu iliyoundwa kwa ajili ya matumizi katika orodha malazi.

Matango kukuza kupoteza uzito, kama wao ni inajulikana mali zao laxative. Athari hii ni rahisi sana na haina kusababisha usumbufu. Hata hivyo, matokeo itakuwa liko. Tango na uwezo wa excrete sumu na madhara, ambayo wana kusanyiko kwa muda mrefu. Kutokana na mali katika matumizi ya tango kupungua kwa kiwango cha "mbaya" cholesterol, kurejesha bowel kazi na kusafisha kamili.

Mambo ya siri tango chakula

Kupoteza uzito juu ya chakula ya tango, wataalam wa ushauri kwa makini na baadhi ya nuances.

1. msingi wa chakula kila siku, bila shaka, ni lazima safi matango. Kuruhusiwa kutumia hadi kilo 2 ya mboga kwa siku. Na vyanzo mbalimbali mlo, unaweza kujumuisha katika orodha chache matango chumvi.
2. Kuchunguza tango chakula lazima kusahau viungo na chumvi. Ikiwa hakuna mboga chumvi mbaya, basi unaweza kuongeza kuwa katika mlo katika sehemu ndogo, si zaidi ya gramu moja kwa siku. Mseto ladha ya maji ya tango kupendekeza machungwa yoyote. Hii si tu kuleta ladha mpya ya orodha tango ubora, lakini kueneza mwili na vitamini.
3. Ili kubaki hai na kraftfulla katika chakula, chakula lazima zikisaidiwa na vitamini na madini. tango ina idadi ya virutubisho muhimu, lakini wao si kutosha kwa ajili ya kazi kamili ya mwili.
4. Tango kikamilifu kumaliza kiu, lakini pia ni muhimu kunywa lita mbili za maji safi kwa siku. Pia inaweza kuwa chai ya kijani na kijiko cha asali mimea, au chini mafuta mgando. Wakati matumizi ya bidhaa za maziwa na tango wanapaswa kufahamu athari nguvu laxative, na hivyo haja ya kutumia pamoja kwa makini.
5. Kwa sababu tango lina kalori chache sana, wataalam wa ushauri wakati wa dieting kuachana mafunzo na ya muda mrefu ya dhiki ya akili. Hata hivyo, hii haina maana kwamba wiki nzima kwenda kulala kitandani na kunyonya tango. Wakati wa chakula itakuwa ya manufaa matembezi au mwanga Workout kwa makundi yote ya misuli.

Katika kufuata mapendekezo yote tulithibitisha kwamba katika siku 7 zilizopita, unaweza kujikwamua kilo 3 ya uzito. Chakula Hii ni maarufu miongoni mwa wale ambao wanataka haraka kuleta mwenyewe nyuma ya kawaida, kama vile kabla ya kwenda baharini. Miongoni mwa nyota wa muziki na filamu kujua mashabiki wengi mlo huu rahisi.

Kefir na tango chakula: mapishi

Chakula mgando na tango ni moja ya kueleza mlo maarufu zaidi. Baada ya muda mfupi wa kutumia inaweza kujikwamua 1.5 kwa 3 kg kupoteza uzito. Itakuwa suti wasichana ambao wameamua kutupa kilo moja kabla ya tukio muhimu.

Lakini madaktari kuonya kwamba kama mlo haipaswi kutumiwa mara kwa mara. Inatosha mara moja kila baada ya miezi 5-6 ili kuondokana na paundi zisizohitajika.

Vipi chakula

Kama tango na mgando ni vyakula vyenye kiasi kidogo cha kalori. Wao kueneza mwili, wakati si burdening mfumo wa utumbo. Kefir ina kali laxative athari na inaboresha flora INTESTINAL. Tango diuretic athari na matokeo maji ya ziada kutoka katika mwili, wakati huo huo kueneza kwa potassium na sodium.

Kuzingatia kama chakula si tu inapunguza kiasi cha tishu mafuta, lakini inasaidia kusafisha utumbo. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kulingana na hali ya maisha na lishe juu ya kuta ya matumbo inaweza kuwa hadi kilo 7 za amana kinyesi. Na kufikiria tu kwamba mzigo huu ina kwenda.

Wakati wa dieting mwili inaingia hali ya dhiki. Yeye si kupata kiasi kawaida ya kalori na, kwa hiyo, huanza hutumia akiba yake mwenyewe. Kulingana na habari za awali na kiasi ya taka ya nutritionists kupendekeza kilo mono- imeshuka, tatu na siku tano tango na kefir lishe. Ili kuomba njia hii ya kupoteza uzito haipendekezwi kwa zaidi ya siku tano, kwa sababu inaanza kuingia kupitia na usindikaji misuli.

Moja ya siku ya chakula ya tango na mgando

Tango kwa ajili ya kupoteza uzito katika akishirikiana na mgando kuwa muhimu hata katika kesi ya siku moja ya lishe. Ni inaweza kuonekana kama siku ya kufunga, ambapo haja ya kutumia bidhaa hizi mbili tu. Hii itahitaji kilo angalau 2 ya tango safi na siagi lita moja ya sifuri mafuta maudhui. Zaidi ya hayo, unaweza kutumia mgando ajili ya kuongeza mafuta tango salad. Vegetable inaweza kutumika katika aina yoyote ile kama bila ya mafunzo ya awali, na katika saladi.

Saladi alifanya kutoka vipande thinly sliced tango na wamevaa na mafuta ya mboga yoyote, bora kuliko mizeituni. sahani inaweza kuchajiwa na kiasi kidogo cha mgando.

Kwa chakula inashauriwa kutumia vijana tango na kiasi kidogo cha mbegu. Kuzitumia vizuri na ngozi, kwani ina kiasi kikubwa cha madini na vitamini.

Kutokana na hii mlo siku moja inaweza kuwa bala 1-1.5 kilo. Wakati wa mchana huu wa bowel utakaso, mwili hufanya aina ya "upya" na huanza kufanya kazi kama kawaida.

Chakula kwa siku tatu

Tango kwa ajili ya kupoteza uzito, pamoja na mtindi yataanza kutumika kama "kushikilia nje" kwa muda wa siku tatu. Katika kipindi hiki cha wakati mtu hupoteza uzito wa kilo tano.

Katika mchakato wa kufuata na lishe hii wanapaswa kuwa mbali na mlo wa bidhaa zote isipokuwa mgando na matango. Kuongeza lishe haja ya chai ya kijani au mitishamba bila sukari. Hata hivyo, mara nyingi sana kuendeleza lishe hiyo inaweza kuwa vigumu. Kama kushinda hisia ya njaa haiwezekani, inaruhusiwa kuingia katika protini orodha mayai mbili kuchemsha au gramu 100 ya jibini Cottage mafuta.

Siku tano juu ya matango na mgando

Katika kipindi hiki cha watu wakati kupoteza uzito si tu 5-7 kg, lakini husafisha matumbo, normalizes kazi zake na rids mwili wa dutu madhara. Lakini ni thamani ya kuzingatia nini chakula haitoi mwili na virutubisho vyote muhimu, hivyo kabla ya kuanza kula tango chakula na mtindi, unahitaji kuanza kuchukua vitamini zaidi.

Ndani ya siku tano ya chakula ni kama kefir, tango Visa au supu baridi. supu ni tayari, kama ifuatavyo: iliyosagwa figili, tango, parsley. mchanganyiko hutiwa vikombe viwili vya mtindi. Kwa aina unaweza kuongeza kwa supu Kichina kabichi. seasoning chumvi supu na matumizi haifai.

Faida na hasara ya kupoteza uzito juu ya mgando, matango na wiki

Mtindi, tango, mimea ukadiriaji kupoteza uzito kwa ubishi kabisa. Katika chakula vile ina admirers wengi na wapinzani. Wapinzani wa njia hii ya kupoteza uzito kwa sauti moja kusema kwamba mono-chakula yanayodhuru mwili, mtu anahisi ukosefu wa nishati na vitality. Maoni kutoka kwa wale ambao wana uzoefu wa chakula kwa ajili yako mwenyewe imeshuka kilo kwa bidii kwa haraka sana kwa. Lakini wataalamu sifa athari hii kwa njia sahihi nje ya lishe.

Hata hivyo, alibainisha kitaalam nyingi chanya. Jaribu njia hii ya kupoteza uzito alibainisha kuwa kuboreshwa kazi ya utumbo na nzima ya utumbo mfumo. Shukrani kwa kusafisha mwili wa dutu madhara kuboresha ngozi na nywele. Pia uzoefu mlo kusema kwamba haoni njaa kali, na hivyo kwa urahisi wakiongozwa yake.

Matango na apples

Katika majira ya joto, wakati mengi ya tango na apples, unaweza kujaribu kuunganisha tamaduni mbili na kupanga siku ya kufunga. Apples vyenye kiasi kidogo cha kalori, lakini matunda ni vitamini na kuwaeleza vipengele.

Kupoteza uzito katika matango na apples yataanza kutumika kama fimbo na orodha hii:

• Breakfast: apple-tango salad na mtindi dressing. Kijani au tofaa chai.
• kifungua kinywa Pili: tango safi na apple.
• Chakula cha mchana: 1-2 tango safi + kubwa Motoni apple.
• Vitafunio: moja kubwa apple.
• Chakula cha jioni: salad, na pia kwa ajili ya kifungua kinywa, na kuongeza ya kijani na majira na mafuta ya mboga.

Wakati wa mchana unahitaji kula mengi, kama maji au chai ya kijani.

Kupoteza uzito katika matango na nyanya

Kila mtu ni jamaa classic mapishi saladi ya matango na nyanya. Ni zinageuka kuwa kama wewe kuchukua viungo chache kutoka humo, basi inaweza kutumika kwa mafanikio kupoteza uzito. Pia, wanasayansi umeonyesha kuwa nyanya ni muhimu kwa ajili ya mfumo wa moyo na mishipa na ni chanzo cha potasiamu.

Takriban chakula kwenye nyanya-tango siku kufunga - 4 nyanya kati na matango sita.

Kupoteza uzito katika matango na nyanya anapata kitaalam zaidi chanya. Watu ambao wana uzoefu wa chakula kwa ajili yako mwenyewe, kusema kwamba chakula vile haiwezekani tu kupunguza uzito, lakini pia kwa kurejesha bowel kazi. viumbe mara shiba na vitamini na kupoteza uzito ilifikia kilo 2 kwa siku.

Nutritionists pia kushauri watu ambao ni overweight, pipi au vitafunio badala unga kwa nyanya na matango. Hii itasaidia takwimu sahihi kwa mazingira ya taka kwa urahisi.

Katika msimu wa mboga unaweza kula matango kwa ajili ya kupoteza uzito, nyanya na mboga. Hivyo huwezi tu kujikwamua kilo ya ziada ya kuiba show pwani uzuri wa sura yake, lakini pia ili kueneza mwili na vitamini kwa ajili ya baridi ijayo, safi ya sumu. Kuwa na afya na nzuri!