Chakula wanaanga. Ukaguzi na nguvu mpango

Haijulikani kwa nini chakula hii imepokea jina maalum, lakini ufanisi wake ni ushahidi zaidi. mgumu sana katika suala la maudhui, utapata kutupa hadi kilo 20 kwa siku ishirini. Chakula cha wanaanga, kitaalam ambayo kwa sehemu kubwa chanya, inahitaji vikwazo kali, ambayo tutaweza kuongea.

tabia ya kulisha

kanuni ya mlo huu ni sawa na mchakato wa maandalizi ya wapelelezi nafasi. Labda hiyo ndiyo sababu ni got jina hili. msingi na kuu kipengele ambayo hutofautiana chakula wanaanga (ratings, anyway, fasaha kabisa inavyothibitishwa) - matumizi protini wingi, ambayo juu ya digestion mwili hutumia kiasi kikubwa cha nishati. Lakini kujisaidia kiasi, unahitaji kwa haraka kupunguza aina ya milo gastronomic kwa siku ishirini.

Menu siku ishirini

Hivyo, kama sisi majadiliano juu ya chakula, basi kuna inaweza kuwa rahisi zaidi. Piga hesabu ya chakula ni rahisi, kwa sababu ni kabisa sawa wote. Kila siku una kula vizuri kwenye ratiba: staftahi inapaswa kuwa moja yai (jipu au kaanga bila mafuta - ya uchaguzi wako) na kikombe cha mtindi (au kahawa). Chakula cha mchana una unahusisha gramu mia moja na hamsini ya kuku kupikwa (bila ngozi, bila shaka) na lita nusu ya supu kutoka humo ingawa. Vitafunio you "foleni" katika kioo hicho cha kefir au kahawa. Kwa chakula cha jioni - si zaidi ya gramu mia mbili za chini mafuta cheese Cottage au glasi ya kefir. Kati ya milo kwa wingi kunywa maji bila ya gesi, ambayo husaidia kusafisha mwili na kupoteza uzito. Lakini katika chumvi, sukari na viungo kwa muda wa siku ishirini kusahau. Hapa ni yeye - mlo wa astronauts. Majibu kuhusu hilo mkali sana na chanya, lakini wengi wa experimenters kukosa madhara ya chakula hiki.

Chakula wanaanga. Ukaguzi alipoteza uzito

Ukaguzi kwa sehemu kubwa yana mengi ya maneno aina na hamu. Msichana mmoja hakuwa na kushindwa kuwaambia kwamba umepungua kwa kiasi kwa karibu nusu. Mwingine aliandika kilo kwamba kurusha kumi na tano kwa ajili ya kozi, lakini kutoka mlo ina kutupwa nje supu. Tatu haraka waliopotea uzito kwa siku tano hadi kilo sita katika muda kwa ajili ya msimu wa pwani. Lakini pia kuna maoni hayo yaliyoandikwa muda baadaye. Watu binafsi hata ikilinganishwa njia hii na "Kremlin" lishe.

Chakula wanaanga. Maoni kuhusu madhara

Kwa hiyo, kwanza kabisa, katika vyanzo vingi wala zinaonyesha kuwa kwa Slimming Mawasiliano hasara kubwa si tu kalori lakini pia mengi muhimu vitu - madini na vitamini. Na maana yake ni kwamba wewe ni uhakika wa vitamini upungufu. Baada ya yote, hata chini ya lishe ya mbaya na duni sisi kupata pamoja na protini na hata ndogo / jumla vipengele, vitamini, wanga, mafuta. Hapa ni wote trimmed kiwango cha chini. Kwa hiyo, ni lazima tutumie vitamini tata.

Jambo la pili - mengi ya dhiki kwa mwili kwa ujumla na kwa ajili ya njia ya utumbo hasa. Kama una hata hint kidogo ya mabadiliko yoyote ya utendaji wa mfumo, kutoa juu ya nguvu hii. Kwa ujumla, kama una ugonjwa mbaya wa mifumo Juba - bora kucheza, ni salama, na itakuwa kuwa kama katika shairi maarufu "mzima nyembamba tena - na kuwa kutibiwa sasa ...". Baada ya kulinganisha na "Kremlin" mlo ni si kwa bahati. Kwa kipindi kupoteza uzito inaweza kimsingi kudhoofisha mwili.

Wale ambao wana matatizo ya kinga, lazima hata kufikiri juu ya hasara hii uzito. Ukosefu wa dutu muhimu, pamoja na matatizo ya nguvu inaweza kutoa kupungua hata zaidi katika kinga.

Kushiriki katika kazi ya kimwili, pamoja na fitness, nguvu mzigo na mazoezi mengine kwa kufuta na si kuleta wenyewe uchovu. Mazoezi ya kuanza siku chache tu baada ya kumi baada ya chakula, wakati hatua kwa hatua (na hii ni muhimu sana!) Je, kwenda kwa ugavi mdogo. Mwezi mmoja baada ya mlo lazima kupunguza matumizi ya pilipili, Fried na kuvuta sigara.

Na kwa njia, kama wewe kumbuka, kupoteza uzito haraka na kuonekana huathiri wewe. Hata katika ngozi vijana tu hana muda wa catch up, kwa sababu kwamba bila kuangalia mbali na sexy. Yeye aina ya ni sagging, na hata, kuthubutu nasema, saggy.

matokeo yake

Hapa, kwa kweli, ni wote. Mlo wa wanaanga kitaalam ambayo inaweza kupotosha, ina mengi ya minuses. Na ni si kwa ajili ya kukata tamaa ya moyo na mwili ni. Lakini kama hakuna contraindications, basi mara moja au mara mbili kwa mwaka, unaweza kuomba kwa haraka kupoteza uzito kwa ajili ya msimu pwani au kuingia katika mpya (au ya zamani) mavazi.