Uchaguzi virutubisho: ambayo ni bora

Ni lazima kwa watu wa misombo mbalimbali vitamini si katika shaka. Katika hali hii kwa muda mrefu wa wasiwasi mjadala kati ya mashabiki wa njia ya asili ya usambazaji wa mwili na vitamini na wafuasi za dawa complexes matumizi. Hata hivyo, kuamua mahitaji ya aina hii ya njia na virutubisho ambayo ni bora, haiwezekani bila ufahamu wazi wa neno "virutubisho" na utaratibu wa madhara yake kwa mwili.

Ufafanuzi na muundo wa multivitamins

Multivitamins wanaochukuliwa dawa za kulevya, ikiwa ni pamoja na vitamini zaidi ya mbili na lengo kwa ajili ya utawala sawia. Zaidi ya fedha hizi lina seti ya msingi ya vitamini muhimu za binadamu, mchanganyiko kulingana na ilipendekeza viwango siku ulaji.

Kama kwa dozi mahitaji hutofautiana kutegemea jinsia na umri wa matumizi, aina ya chaguzi dawa inapatikana katika maelekezo ambayo ina mapendekezo ambayo virutubisho ni bora kwa ajili ya kundi moja au nyingine.

aina ya kutolewa kwa multivitamins

sekta Pharmacy ni variants saba ya aina ya multivitamins.

1. Mbao ni kuchukuliwa zaidi gharama nafuu na yanafaa kwa ajili ya aina ya matumizi ya watu wengi. Aina hii inachangia mkusanyiko upeo wa kingo kazi katika kiasi ndogo.
2. vidonge na ukubwa ndogo na gharama ya juu ya jamaa. Amekuwa na watumiaji na matatizo kumeza kazi.
3. Poda zinahitaji kupika na matumizi ya haraka kwa sababu ya utulivu chini cha vipengele. Sifa ya ufanisi mkubwa na gharama ya chini.
4. Kioevu multivitamins ni wa ghali zaidi kundi bei, lakini bila ya kujali hii, kuchaguliwa kutokana na urahisi wa kutumia na kuongeza ya vipengele fulani ladha.
5. vidonge vya kutafuna hutofautiana hutamkwa ladha ya ziada na katika kipimo cha madini. Ni aina hii ya multivitamins ni kawaida kutumika kwa ajili ya utengenezaji wa bidhaa za watoto.

Hakuna maoni mmoja, ambayo ni bora virutubisho, tangu uchaguzi wa aina fulani ya habari mara nyingi unasababishwa si tu masuala ya vitendo lakini pia estetiska.

Umaalumu multivitamins

Yaingia umuhimu wa vitu fulani katika mwili na idadi yao mojawapo kutofautiana na umri wa mtu na hali yake ya kimwili. aina ya utafiti umeonyesha kuwa wanawake wanahitaji asidi ya folic na calciferol, wakati wanaume wanapaswa kuepuka vipimo vikubwa vya chuma.

Uchaguzi ni nini multivitamins bora kwa wanawake wajawazito, tahadhari maalumu wanapaswa kulipwa kwa uwiano wa potassium na madini, na ukosefu wao unaweza kusababisha upungufu katika kijusi. Kuna chaguo kwa walaji mboga multivitamins, iliyoundwa kufanya up upungufu wa dutu zilizomo katika nyama.

Wakati wa kuchagua virutubisho ambayo ni bora zaidi, ni lazima ikumbukwe kwamba hypervitaminosis - si chini ya hatari ya hali ya upungufu wa vitamini. Usimamizi ulafi wa dawa na uwezo wa kumfanya athari mbaya bila kujali virutubisho nzuri vilitumika.