Virutubisho zaidi na mambo ya kufuatilia

haja ya baadhi ya aina ya chakula ili kuzuia magonjwa hatari imekuwa inajulikana tangu zamani. Katika Misri ya kale walijua kwamba wakifanya upotovu wa wanyama husaidia na upofu wa usiku. Katika karne ya XIV Hu Sihui mwandishi mitatu kiasi kazi "kanuni muhimu ya chakula na vinywaji." Ni daktari systematized elimu juu ya jukumu matibabu ya lishe na imeonekana haja na vyanzo mbalimbali mlo kudumisha afya. Kabla ya ufunguzi wa kitu kama vitamini, itachukua muda mrefu sana, lakini walikuwa wameanza huo.

Hii inafanya kazi vipi

Ni feeds kisasa wastani mtu? chakula chake ni tajiri katika wanga na maskini katika vitamini. mwisho ni wala chanzo cha nishati kwa mwili na wala kuwa miundo sehemu ya tishu. Lakini vitamini - washiriki kikamilifu katika taratibu nyingi za metaboli. Na bila msaada wao, mwili ni kushindwa kuzalisha vitu muhimu kwa ajili ya maisha. Idadi kubwa ya vitamini si synthesized kwa mwili wa binadamu, lakini kwa utendaji mzuri wa uwepo wao ni muhimu sana. Kwa hiyo ni muhimu kwa kupata vitamini kutosha kutoka nje - na vyakula na vinywaji. Kama hii si ya kutosha, ni muhimu kuamua kutumia dawa ya hii kama virutubisho na kuwaeleza vipengele. Na taaluma ya dawa za kisasa za dawa hizi inatoa kubwa!

Kuchunguzwa na utungaji

Virutubisho na kuwaeleza vipengele - maandalizi za dawa zenye katika muundo wake idadi ya vitamini mbalimbali na madini na viumbe hai. mwisho siyo lazima. Hata kama kibao au matone atakuwepo mbili tu au tatu ya vitamini, itakuwa kuchukuliwa full virutubisho maandalizi.

Katika taaluma ya dawa za kisasa leo hutumia 13 vitamini na 10 vitu vitamini-kama. Wao tayari imetoa idadi kubwa ya variants ya uundaji, na idadi kubwa ya complexes multivitamin sawa kabisa. , B, C, D, E na F ni maarufu zaidi na kutumika sana vitamini.

Kwa ufanisi mkubwa

vipengele Madini - calcium, zinki, magnesiamu, selenium, chuma, fosforasi na wengine - mara nyingi ni pamoja na katika complexes multivitamin ili kuondokana na ukosefu wao katika mwili. Ni muda mrefu imethibitishwa na wanasayansi, kwamba ni kuwepo kwa kufuatilia mambo fulani kasi mchakato wa assimilation ya vitamini mbalimbali. Zaidi ya hayo, baadhi ya vitamini itumike tu "katika akishirikiana" na madini. Kwa mfano, vitamini B ni bora zaidi kufyonzwa mbele ya calcium. Na nini inaweza kuwa kinga bora ya chirwa na kuimarisha mifupa kwa watoto wadogo! Kwa hiyo, virutubisho na macro- na microelements "kazi" katika mwili wa binadamu ni ufanisi zaidi!

Fomu ya kutolewa

Sana kuwakilishwa katika dawa za dawa kugonga soko mengi ya aina kipimo. Leo, katika duka la dawa yeyote anaweza kununua virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa njia ya vidonge, mifuko, pakiti, madawa, jeli, postilok, matone. mara nyingi sana dawa ni walijenga katika rangi tofauti, na kila mmoja wao ana kipekee vitamini insha. Maarufu virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya watoto na starehe, kuvutia ufungaji na kutolewa fomu. Hizi ni pamoja na matone, madawa, gels, lozenges, jelly pipi, kutafuna vidonge na ladha matunda. wazalishaji alihakikisha kwamba watoto hawawezi kutumia bidhaa bila ruhusa - ufungaji na kinga ya cap au kofia.

Kuna haja gani ya kutumia virutubisho

haja ya vitamini maalum kila mtu rena ya mtu binafsi. Wao hutegemea wingi wa mambo kadhaa, kwanza kabisa kati ya ambayo ni umri, jinsia, maisha na lishe, afya. Kulingana na hili na kupewa virutubisho na madini na kuwaeleza vipengele. Fikiria juu ya nini mwili inakosa vitamini, ni thamani kama wewe uzoefu majimbo yafuatayo:

• hamu maskini;

• Mkuu udhaifu;

• Kukosa usingizi au usingizi ubora duni;

• uchovu wa mwili;

• ilipungua kutoona vizuri,

• kuchelewa maendeleo ya mwili na akili;

• ngozi kavu, brittle misumari.

Wote bora - kwa watoto

Zaidi ya vitamini katika mwili wa mtoto kwa kufanya ujumbe, ambayo si lao peke yao kama inaingia mwili wa mtu mzima. Yeye ni kikamilifu kukua na kuendeleza katika michakato mwili wake kutokea mifumo mgawanyo wa viungo na tishu na kazi. Na, kama na michakato yote ya kibiolojia, inahitaji uwepo wa vitamini.

maarufu zaidi na ya kawaida virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya watoto ni:

• "Multi-tabo." Hadi sasa, zinazozalishwa aina kadhaa ya madawa kinachotakiwa, kulingana na umri wa mtoto. tata ina vitamini msingi zinahitajika kwa ajili ya ukuaji na maendeleo - A, C, na D. mtengenezaji - "Ferrosan A / S ', Denmark.
• "Kinder Biovital" gel. Hutoa mwili haja vitamini, uchovu preduperzhdaet, ukosefu wa utulivu, kupoteza hamu ya kula, kuongezeka upinzani dhidi ya homa na magonjwa ya kuambukiza. Manufacturer - Bayer Consumer Care AG, Ujerumani.
• "Malkia." Multivitamins lishe kwa watoto inapatikana katika aina mbili kipimo - kama syrup katika mfumo wa vidonge vya kutafuna. Ina vitamini A, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B ₁₂ na C. Katika vidonge utungaji vya kutafuna kuongeza ni pamoja na kalsiamu na fosforasi. Manufacturer - KRKA, Slovenia.
• "Alfabeti Kijana" - virutubisho na kuwaeleza vipengele kwa vijana. Kutumika katika kipindi cha ukuaji wa kazi ya mtoto, kubalehe, kuchangia maendeleo sahihi ya mwili na akili. mbalimbali vidonge rangi vyenye muundo tofauti. Manufacturer - "Biashara Pharma ya Nje", Urusi.

Kwa uzuri kike

Wengi virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya wanawake kuruhusu hali ya ukamilifu wa ngozi, nywele, kucha, kuimarisha mifupa ya mifupa, kuzuia upotevu wa maono, husaidia kusawazisha homoni, kushinikiza nyuma wakati wa hedhi. Mizizi vitamini kwa wanawake faini - A, C, E, B _6, B ₉ na D.

Maarufu virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya wanawake:

• "Duovit" kwa ajili ya wanawake uwiano insha. Vitamini B, A, biotin, zinki, chuma kwa ajili ya afya ya ngozi, nywele na kucha Manufacturer -. KRKA, Slovenia.
• "Alfabeti Vipodozi". Utajiri na bioflavonoids, ina sehemu ya kimeng'enya pacha Q10, ina athari rejuvenating. Manufacturer - "Biashara ya Nje Pharma" Ltd, Urusi.
• "Complivit". madawa ya kulevya ni ilipendekeza kwa ajili ya kuzuia upungufu wa vitamini kwa wanawake wakati wa mabadiliko ya homoni. Ina vitamini 10, selenium na magnesiamu. Manufacturer - "Pharmstandard" (Urusi).

Katika kipindi maalum

Wengi makini wakati wa ujauzito, wanawake wapewe folic acid ulaji, kalsiamu na chuma. Na kwa ujumla, haja ya vitamini zote huongezeka. Lakini kuteua virutubisho na kuwaeleza mambo lazima tu daktari ambaye anaweza ufanisi kutathmini afya ya mama wajawazito, kipindi mimba, umri wa mwanamke na tofauti ndogondogo. Mifano ya complexes vile virutubisho inaweza kuwa "kabla ya kujifungua Eleven," "Femibion", "Vitrum kabla ya kujifungua forte", lakini kupata maandalizi hayo lazima tu baada ya kushauriana na mtaalamu, hivyo kama si kwa kusababisha madhara kwa mama na mtoto.

Kwa afya ya watu

pia unahitaji kuzingatia baadhi ya masuala katika uteuzi wa vitamini wawakilishi tata wa nusu ya nguvu ya mwanadamu. Kwa mfano, watu kama madini, kama vile chuma, katika vipimo mshtuko si tu lazima, lakini pia inaweza kufanya tendo la dharau - ziada ya athari hasi juu ya mfumo wa moyo, kusababisha kutetemeka, na wanaweza hata kusababisha mshtuko wa moyo. Fe katika kiasi cha kutosha kufungua wanaume na vyakula. Kwa hiyo ni bora kuchagua virutubisho na kuwaeleza vipengele na maudhui ya chini chuma. Lakini kwa kawaida testosterone wanaume haja vitamini E selenium. uwepo wao husaidia kuzuia matatizo na utendaji kazi wa kibofu, kuongeza mali ya uzazi na kuboresha ubora wa mbegu.

Maarufu virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya watu:

• "Duovit" kwa ajili ya wanaume. Iliyoundwa kwa ajili ya watu wenye maisha ya kazi. Katika muundo 12 vitamini na madini 6, yenye lengo la kudumisha mwili na shughuli uvumilivu. Manufacturer - Krka, Slovenia.
• "Velma" virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya watu. Kama sehemu ya 9 ya vitamini na madini 10. wanaume Ilipendekeza, kuongoza maisha ya wanao kaa. Uwezo wa kuleta utulivu mfumo wa neva, kupunguza kuwashwa, kuongeza ubora wa kumbukumbu. Manufacturer - VITABIOTICS Ltd., Uingereza.
• "Alfabeti" kwa ajili ya wanaume. tata zilizomo 12 vitamini na madini 8. Zikisaidiwa Eleutherococcus dondoo na asidi kikaboni zinazochangia kuondolewa kwa mabaki ya mwili. Ni kuchochea shughuli za mfumo kiume ngono. Manufacturer - "Biashara Pharma ya Nje", Urusi.

Virutubisho na mambo ya kufuatilia kwa ajili ya wazee

haja ya zamani watu zaidi ya miaka 50 ya kuchagua dawa, kwa kuzingatia sifa akaunti umri. Kwa ajili yao, na maendeleo ya complexes maalum vitamini ili kusaidia kuimarisha mfumo wa moyo (uwiano wa vitamini A, D, E), kuhalalisha ya njia ya utumbo (vitamini B _1, B _6, B _12), utunzaji wa (vitamini B _2, A ), kuimarisha mgongo na mifupa (vitamini D, calcium). On michanganyiko za dawa ya soko ya wazee mahitaji ya binadamu mwili, iliyotolewa katika mbalimbali kubwa, lakini ndio maarufu zaidi ni:

• "Vitrum Centuria". Kama sehemu ya 13 ya vitamini na 17 kuwaeleza vipengele. maudhui ya madawa ya kulevya ni tofauti na wengine mara nne dozi ya kila siku ya vitamini _B12, normalizing digestion na mara 4 molybdenum vyema kuathiri hematopoiesis. Manufacturer - "Unipharm Іnk." Marekani.
• "Gerimaks". Kutumika kama matibabu na kuzuia kikali. Ni unahitajika kwa kupunguza akili na mwili utendaji, uchovu, ugonjwa wa kulala, dhiki. Mbali na vitamini, tata ni pamoja na katika ginseng dondoo. Manufacturer - Axellus A / S, Denmark.
• "Gerovital". Ina sehemu ya vitamini 7, chuma, na dondoo ya hawthorn na motherwort. Kuimarisha na kutuliza, inaonyesha matumizi wakati wa hali ya muda mrefu stress na matatizo ya kimwili. Manufacturer - SICOMED, Romania.

Russian virutubisho na kuwaeleza vipengele

Kwa sababu ya hali ya hewa ya nchi katika majira ya baridi na spring, wakazi wengi kupokea kiasi muhimu ya vitamini hasa kutokana na matumizi ya dawa za kulevya. Juu ya rafu ya maduka ya dawa ni iliyotolewa mamia ya majina Vitamini, zinazozalishwa nchini Urusi. maarufu zaidi ya haya ni pamoja na:

• "Undevit". 9 inajumuisha vitamini, kalsiamu D-pantothenate. Huongeza upinzani mwili homa na magonjwa ya kuambukizwa ina antioxidant mali. Manufacturer - "Marbiopharm", Urusi.
• "Complivit". madawa ya kulevya ni huru kulingana na tabia ya kulisha ya wakazi wa nchi, haina huwa na vipimo vya makubwa ya vitamini na madini, hivyo ni mzuri kwa ajili ya kuzuia magonjwa mbalimbali. muundo wa 10 ni pamoja na vitamini, chuma, manganese, shaba, magnesiamu, kalsiamu na cobalt. Manufacturer - JSC "Pharmstandard", Urusi.

Mapokezi sheria complexes multivitamin

Mtu akiamua kuboresha afya zao kwa msaada wa dawa hizi, ni muhimu kuchunguza maalum kipimo maalum katika maelekezo. mapumziko ni kati ya kozi ya kuzuia. matumizi ya vitamini ni bora kuanza katika vuli kuchelewa, wakati ulaji wao malazi hawezi kudumisha uwiano wa virutubisho mwilini. Katika majira ya haja ya kupatikana tena bandia ya hifadhi vitamini kiasi kikubwa, kwa sababu rafu kuna mboga za msimu, matunda na mboga.

Huwezi kutumia mbalimbali vitamini na chochote tumboni - itapungua ngozi zao. Oddly kutosha, lakini kuchukuliwa kwa pamoja na chakula ni kufyonzwa kwa njia ya utumbo polepole zaidi, lakini itatumika hasara minuscule.

Lazima mimi kulipa?

Leo, uchaguzi wa multivitamins ni makubwa sana. Inayoonyesha maduka ya dawa ni kamili ya paket mbalimbali rangi na kuathiri aina ya matangazo wanaogombea wito kwa kutoa upendeleo kwa moja au njia nyingine. matumizi ya kawaida, Willy-nilly, kufikiri: Je, thamani ya matumizi katika afya au kununua virutubisho nafuu kwa kufuatilia mambo? Madaktari wanakubaliana kwa ukweli kwamba ufanisi wa mchanganyiko wa vitamini tata halitegemei bei yake, na kuimarisha mwili katika majira ya baridi, kumwokoa kutoka beriberi impending unaweza kutumia chaguzi bajeti. Nzuri zamani "Revit", "Aevit" na askorbinka bado muhimu!