Asana falsafa. Yoga kwa Kompyuta

Tangu zamani watu kuwa alisoma suala la jinsi ya kupata amani ya utu katika dunia. Elimu iliyokusanywa kusindika katika mazoezi ya mtu binafsi. Wao yaliyowekwa sheria, yafuatayo ni watu gani wanaweza kupata mwili na afya ya kisaikolojia. Moja ya tabaka hizi ni elimu ya kufundisha, kwa kuzingatia maombi asan sanaa - yoga. Hii mashariki kwa kuwa na kina falsafa ya msingi kwa mafanikio kukwama na nchi za Magharibi. Ingawa mtu wa vitendo Magharibi, bila shaka, ya riba kubwa kwa kipengele kimwili ya mafundisho haya. General kuimarisha mwili, kuongeza nguvu na kuondoa magonjwa - kwamba ni nini huvutia sisi yoga. asanas Basic inaweza kuwa mazoezi kwa wakati mmoja hata kwa Kompyuta. Kufanya mazoezi yoga, si lazima kuwa mwanamichezo na kuwa na mtaalamu wa michezo ya mafunzo.

Jinsi ya kufanya mambo haiwezi kufanyika?

"Jinsi hii inawezekana? mtu wa kawaida hawezi upinde "- kelele watu kwanza aliona picha za asanas mbalimbali. Yoga katika hatua hii inaonekana kulikuwa na ajabu, baadhi ya sanaa mpaka. Hata hivyo, kufanya mazoezi yoga kubwa idadi ya watu duniani kote. Hawa ni watu wa umri tofauti na uwezo tofauti kimwili. Wengi wao wanaona athari chanya ya mafunzo. Miongoni mwao, ni nadra chache Unaweza kurudia postures walifanya kwa yogis uzoefu. Kutoka hakuna mtu Beginner milele zinahitaji utekelezaji kina ya asanas tata. Yoga kimsingi hufundisha kuoanisha na hali ya fahamu ya mwili kimwili.

asana ni nini?

Kuanza kusahihisha yenyewe kuwakilisha kichocheo kikuu cha asanas wote. Yoga ina maana kwamba asana - kasi nafasi ya mwili, ambayo ni conveniently iko. Ufafanuzi inaweza kuonekana ajabu kidogo. Kwa kweli, unaleta wengi hawana kuangalia vizuri. Hata hivyo, viungo na misuli ya watu kufanya mazoezi yoga, hatimaye kupata nguvu muhimu na kubadilika. Usumbufu pumzi kutofautiana na maumivu wakati postures fading.

Jinsi ya kufanya asanas?

Tangu madarasa inapaswa kuchukua nafasi ya mwili, tabia ya asanas kuchaguliwa. Kisha kujaribu kucheza na wewe mwenyewe katika mchezo kuvutia. Fikiria mwenyewe katika nafasi ya waangalizi, ambayo kuhakikisha kwamba mwili hufanya asana. Sikiliza sensations ambayo hutokea katika viungo na misuli. Ukigundua maeneo ya mvutano, kuwapa amri ya kupumzika. Kuchunguza maoni yako. Sasa, ni tofauti na haziathiri juu yenu. Kama kuna usumbufu mkubwa, kuingilia mkusanyiko, mazoezi usitishwe.

Na ni nini kiini?

kiini cha mbinu hii ni kuruhusu "kazi" asana. mwili unaoana na mazingira mapya na kuanza kubadili hatua kwa hatua. Man mara kwa mara tu hurekebisha mchakato. Wanafalsafa wa Mashariki kutuambia: "Kwa nini kuvuta ua nje ya nguvu ya chini? Mashamba na maji, na itakuwa kukua yenyewe "Kwa hiyo asanas yoga (picha za baadhi yao ni iliyotolewa katika makala) - ni muhimu mashariki uzoefu!