Lotus mkao calms mfumo wa neva!

yoga ni nini? Maoni juu ya suala hilo ni mengi, na wao ni tofauti kabisa, lakini jambo moja bado kukubaliana kwamba ni multifaceted kabisa mafundisho, madhumuni ya ambayo ni kudhibiti hali ya ndani na mwili wa nje kama njia moja.

Pamoja mtindo, yanayojitokeza dunia nzima, kwa sababu sasa ni kushiriki katika yoga, watu wengi maarufu, ni lazima ieleweke kwamba kiwango cha juu cha - Samadhi unaweza tu kufikiwa baada ya utakaso kamili ya roho, kwa hiyo wakati wa darasa lazima kutupa mawazo yote ya kidunia na hisia.

Katika yoga, kwa kutumia zana mbalimbali, ambazo kwa pamoja kusababisha hali ya taka, kama vile kutafakari, muziki, na, bila shaka, asanas. Mwisho, mafunzo ya mwili, kusaidia kupoteza uzito na kuboresha mkao wako.

maarufu mkao wa yoga, kinachojulikana padmasana lotus pose ni kuchukuliwa. asana Hii ni kamili kwa ajili ya kutafakari, kwa sababu shukrani kwa nafasi hii, inawezekana kudhibiti pumzi, kuacha mawazo yote. Lotus maua, ni jina kwa heshima mkao wake yanasimamia amani kamili na amani na dunia ya nje. Lotus mkao walinufaika na kusaidiwa katika elimu ya mafundisho, ni muhimu kujua jinsi ya kukaa katika nafasi ya lotus.

Kufanya asanas, amekaa juu ya sakafu, kuweka mguu wake wa kulia juu ya paja la mguu tofauti, na mkono wake wa kushoto, kinyume chake, lazima kuweka symmetrically na kuvuka haki yetu. Feet haja ya kuangalia tumbo. mkao huu lazima kufanyika kwa urahisi, kwa sababu ni moja ya rahisi na ya kawaida katika masomo. Next sisi kurekebisha mwili katika nafasi hiyo na kutafakari.

Lotus mkao ni maarufu zaidi miongoni mwa wale kuwakilishwa katika yoga, kwa sababu wakati wa kufanya rahisi, utapata kabisa kupumzika akili yako yoga, ikiwa ni pamoja na kurejesha kupumua na mfumo wa neva.

Kama ilivyoelezwa hapo awali, mafundisho ya yoga haipaswi kuathiri tu sehemu fulani ya mwili, lakini pia viungo vya ndani. Ili kufanya hivyo simhasana maarufu kabisa - simba pose. Yoga katika nafasi hii yanaendelea vifungu yetu pua, hivyo mafunzo ya lugha na kulinda koo zetu kutoka homa. Ukitambua jinsi ya kufanya zoezi hili, unaweza kuongeza kinga ya jumla ya viumbe, na, katika utendaji wa linaleta lotus, kuboresha kinga kwa ujumla.

Simhasana kazi na hivyo. lugha ya kwanza ni miongoni mwao mdomoni, kuelekea ukuta wa nyuma na hutegemea angani. Kwa wakati huu, kufanya kichwa lazima tilted imara dhidi kifua. Hivyo, inawezekana kutibu tonsillitis, kuboresha tezi kazi na juhudi mate. Hii ni kutokana na voltage ya misuli ya koo, ambayo, utumiaji, usiruhusu ugonjwa wa kuchukua kushikilia nasopharynx.

pose nyingine muhimu - savasana, ambayo hutumiwa baada asanas kila yoga. maana yake ni utulivu kamili ya mwili, yaani, misuli na akili yote ya haja kwa wakati huu kupumzika, kwa sababu katika hiyo mkao kutafsiriwa maana yake ni "maiti". Usiogope, kwa sababu mafundisho yote ya yoga ni msingi wengine kamili ya mwili, na lazima wajifunze si tu kupumzika mwili ili kuepuka kujisikia mvutano katika misuli yoyote, lakini pia kabisa kujikwamua matatizo ya mara moja katika kipindi cha kutafakari.

Kwa kumalizia, ningependa kukushauri kwamba kabla ya kuchukua kama pekee aina ya fitness, kama sisi ni kutumika kuwakilisha yoga, na kama wewe ni tayari kutoa kabisa kutokana na matatizo ya dunia hii, kama unaweza kuepuka wivu, chuki, wasiwasi, na orodha hii inaendelea na kuendelea . Na kama kutambua kwamba wewe si tayari kwa kuanza kufundisha, hakuna asanas, hata kama rahisi na maarufu kama lotus mkao, si kukusaidia kuelewa kiwango cha juu ya ukamilifu. Kuongea nao, mimi si uongo kwa wake, na si baada ya mtindo!