Curd usiku - kitamu na afya

Bidhaa nyingi ni mashabiki wa maisha ya afya ni pamoja na katika mlo wako, unaojulikana kwa watu muda mrefu uliopita. Na curd, ambayo hutumiwa wakati wa usiku, labda, tu wanariadha, ni maarufu sana katika mlo wengi. Hii nafuu maziwa bidhaa ni sana gharama nafuu chanzo cha protini na asidi amino. Ni digests ni wakati bora kwa kulinganisha, kwa mfano, nyama. Kitu pekee haiwezi kutumika kwa ajili ya watu ambao hawawezi hutumia protini ya maziwa na inayotokana na bidhaa za maziwa.

Zinazozalishwa jibini ni rahisi sana: kwa msaada wa Fermentation rahisi ya maziwa. Hapo kutoka molekuli kusababisha ni muhimu ili kuondoa serum. Teknolojia hii inaweza kutumika hata katika nyumba, kupokea nyumbani Cottage kwa usiku. kusababisha bidhaa kwa jumla kundi na kiwango cha mafuta ndani yake. 0% - ni, kwa mtiririko huo, chini mafuta Cottage cheese, chini ya 3% - chini mafuta, hadi 9% - ujasiri na zaidi ya 18% - mafuta. Chini mafuta, chini mafuta Cottage cheese na aina ujasiri wanaochukuliwa bidhaa malazi.

Chini mafuta Cottage cheese kwa usiku - hii ni moja kati ya hizo kwa ambayo unaweza kuamua mara moja Ningependa kula usiku. Lakini kwa ujumla, yoyote curd protini ina kura ya asidi amino, na bila mtu hawezi kufanya. Cottage cheese bila mapumziko kwa kufungua, lakini wakati inachukua kabisa mengi - saa sita. Sababu hii ni kuwepo kwa kasini katika curd. Ndio maana wanariadha, hasa bodybuilders, ni vizuri kutumia Cottage kwa usiku, bodybuilding ni kukaribishwa tu. Hata hivyo inaweza kuchukua nusu au saa mbili kabla ya mafunzo. ration ya kila siku ya jibini kwa mwanamichezo ni si zaidi ya 0.5 kg. kiasi halisi ya hiyo inategemea sasa tu juu ya njia bora ya mwili hatua bidhaa hii.

Bila shaka, kila aina ya Cottage cheese ni muhimu. Hata hivyo, nini ni bora? Ndiyo, jibini usiku ni bora kula chini ya mafuta. Naam, ni nini na aina nyingine zote? Hapa, jibu lipo katika madhumuni ya matumizi ya Cottage cheese: nini anataka kuwafikia watu, ikiwa ni pamoja nyeupe delicacy crisp katika mlo wako. curds ni nene zaidi, tastier itakuwa. Hata hivyo, zaidi ya mafuta, zaidi kupata, na kalori. Hapa kuna baadhi ya matatizo: zaidi ya mafuta Cottage cheese na kufyonzwa na mwili kwa kasi na rahisi zaidi, lakini ni hatari kwa takwimu. Haja ya kuwa na kuongozwa tu na mwili wake mwenyewe: kama hakuna uzito kupita kiasi au, kinyume chake, haitoshi, unaweza kwenda dukani na kuchagua bila hofu ya bidhaa ujasiri na wakati mwingine hata herufi nzito. Hapa kuna Cottage kwa usiku kuna haja ya kuwa - itakuwa ngumu sana.

Lakini kama ghafla uzito kubwa mno, na hii si misuli molekuli, basi uchaguzi tu itakuwa chini mafuta Cottage cheese, ambayo inaweza kuliwa wakati wote kwa wakati wowote wa siku. Naam, bila shaka, isipokuwa kwa ajili ya usiku wa manane, hiyo ni kubwa zaidi. Chini mafuta Cottage cheese - protini safi na kalsiamu, na ni muhimu sana. Kama uzito si ya kawaida, ni muhimu kula chini mafuta Cottage cheese, ambayo unaweza kula kabla ya kwenda kulala. kompakt, nzuri. Naam, kama wewe tu jibini tayari amechoka, ili na kuangalia ni tayari katika yoyote hakutaka, inaweza kuwa aina ya sahani: kula na maziwa, kuongeza matunda kavu (lakini si matunda matamu kama!), Matunda, karanga, mimea na hata nafaka. Kitu pekee muhimu ili kuhakikisha kuwa kuna sugu ugonjwa wa ini au kibofu nyongo. Ziada curd unaweza kusababisha kikohozi cha maumivu makali. Naam, kwa mtu mwenye afya hakuna vizuizi, tu mbinu ya kuridhisha.