Dzhenifer Eniston: chakula nyeupe

takwimu za baadhi ya nyota wa kisasa show ya biashara ni wivu wa kiasi kubwa ya ngono haki. Mfano mmoja wa kufuata na kuwa mwigizaji Mkono Dzhenifer Eniston. Chakula, yenye kufuata mfumo wa nyota wenye vipaji, alimsaidia si tu kupoteza uzito, lakini pia kuangalia mdogo. Hakukuwa na mtu anaweza kukupa mwigizaji huu kwa zaidi ya thelathini. Ingawa umri sorokapyatiletney yake hivi karibuni hit alama.

Star Trek mwili mkubwa

Talaka kutoka Brad Pitt, kitaalam unflattering katika hotuba yake, blurred kiuno, wakati ilionekana - hiyo ni yake, kuanguka kwa maisha yote, kwa yote haya alichukua Dzhenifer Eniston. Chakula imesaidia kurejesha imani yake kwa nguvu zetu wenyewe. Tena yeye waliona maoni ya watu nia na macho wivu wa wanawake. Na muhimu zaidi - ". Friends" nyuma na kwamba mkali Mkono mwigizaji ambaye kila mtu anajua kwa TV mfululizo

Si tu kujikwamua kilo chache zaidi, lakini pia kusema kwaheri kwa uvimbe itasaidia kwa usahihi chakula hiki. Aniston anasema kuwa kutokana na mazoezi magumu rahisi na baadhi ya matumizi mabaya ya chakula ya mwili wa binadamu ni kujazwa na nishati nyingine tena. Na kwamba ni kuvutia kabisa, kupunguza idadi ya masaa inahitajika kwa ajili ya mapumziko mazuri wakati wa usiku. Nini kujaribu mlo huu? Hebu kuona nini msingi wa jambo hilo.

chakula №1

msingi ilivyoelezwa mlo ni mbadala baadhi ya bidhaa nyingine. Katika kesi hii ni marufuku matumizi ya chakula chakula, baada ya rangi nyeupe. Ingawa kuna baadhi ya tofauti Ikumbukwe. Kwa mfano, mazao mengi, rangi ya mpango wa rangi, zimegawanywa katika makundi mawili: manufaa na madhara. Ni juu ya jamii ya pili ya chakula, na lazima kuepukwa kabisa - hivyo kushauri Dzhenifer Eniston. Chakula haihusishi matumizi ya sukari nyeupe, maharage nyeupe, keki mbalimbali na vyakula vyenye wanga.

Bila shaka, kwa ajili ya operesheni sahihi ya ukosefu wa mwili wa virutubisho lazima kupewa fedha. chanzo cha protini taka, mafuta na sukari ni "nzuri" chakula ni nyeupe tena: kabichi, maziwa, mtindi, kuku, samaki, nyeupe vitunguu na kadhalika ..

Than kuchukua nafasi?

Kwa wale ambao kwa namna yoyote hawezi kukana mwenyewe radhi ya kikombe cha chai na sukari, ni inaruhusiwa kutumia rangi badala ya kawaida nyeupe iliyosafishwa miwa. Mashabiki wa tambi pasta inaweza kubadilishwa na noodles mayai. Kuna analog na mchele nyeupe - mwenzake yake kahawia. Yeye, kwa bahati, ni muhimu sana kwa utumbo. bidhaa muhimu hazipo! - hivyo anasema vipaji Dzhenifer Eniston. mlo wa aina hii pia inahusisha kukataliwa kamili ya ice cream, mtindi na cream tamu, jibini ngumu na laini, kahawa, vinywaji na kaboni, chocolate na confectionery nyingine Funzo.

Badala yake, kuwa na kupamba buckwheat dining meza, mboga, matunda, matunda, karanga, kavu apricots, zabibu, asali na unga bidhaa vilivyoundwa kwa nafaka nzima.

Bila shaka, sehemu ya shaka bado: ukiondoa tu kama kiasi kidogo cha chakula naweza kupoteza uzito kweli? Vipi chakula hiki?

kanuni ya mlo huu ni kama ifuatavyo: sisi kuwatenga kutoka chakula wanga zetu rahisi zilizomo katika bidhaa nyeupe. Kutokana na viwango hii ya kawaida sukari ya damu. Hatua kwa hatua, mwili huanza kufanya kazi kama kawaida. Kazi yake kwa wakati huu si walioathirika na anaruka kwa kasi wa sukari.

kukumbuka utoto

Kuna mwingine mlo mpya Dzhenifer Eniston. Baby chakula ni msingi wa lishe. Muda mfupi kabla ya risasi ya filamu «tu kwenda nayo» ( «Mke mnafiki" au "Kujifanya mke wangu") na Adamom Sendlerom mwigizaji kupata kilo chache. Ili kukabiliana na mbaya haraka uzito nyota screen akamgeukia inayojulikana Hollywood kocha Treysi Andersen. Yeye alishauri Jennifer kufanya msingi wa chakula mtoto wake chakula. Katika mlo huu siku ilihusisha chupa 14 ya hii a la carte milo ajili ya watoto. Wakati huo huo, mara moja kwa siku (ikiwezekana katika chakula cha jioni) inaruhusiwa kutumia chakula daraja orodha ya watu wazima. Shukrani kwa mbinu hii, katika muda mfupi nyota kumwaga kilo nne. Chakula Chakula ni kujengwa juu ya matumizi ya matunda, mtoto puree ya pears na mdalasini. Mara kwa mara sehemu ya kila kifungua kinywa hearty - oatmeal. Inapendekezwa kutumia supu, ambayo ni msingi wa dandelion mizizi, mboga na nyama konda. Katika bakuli hii haipaswi kuwa na chumvi, sukari, mafuta na manukato.

Fitness na lishe

Kwa mujibu wa Aniston chakula bora kwa ajili ya digestion na husaidia kwa muda mfupi kupoteza kilo chache. Hata hivyo, wanaotaka kujikwamua idadi imara ya overweight, mbinu hii si kazi. Sababu hii ni ukosefu wa nyuzi katika mlo, na baadhi ya amino asidi muhimu kwa ajili ya kujenga seli za mwili. Kama muda mrefu, mwili si kupata nyenzo zinazohitajika itakuwa kusumbuliwa mfumo wa kinga.

Kwa hiyo, kwa wale ambao wanataka si tu kwa kusafisha mwili wa sumu, lakini yote kuondoka pamoja na kuwa overweight, ni muhimu kabisa kubadili orodha na kugeuka macho yetu kwa mizigo nguvu.

Hata hivyo, si tu afya na chakula bora ni sababu ya mwili stunning Dzhenifer Eniston. Chakula + mchezo - hapa macho haki kwamba utapata kufikia matokeo bora. mwigizaji ni nia ya kudumisha mwili wako katika hali kwa msaada wa si tu mchezo wakufunzi. Msaidizi mkuu katika njia za kupata takwimu bora kwa Hollywood nyota ni yoga. seti maalum ya mazoezi inaweza pia kukusaidia kukabiliana na uzoefu hisia na kupata amani na dunia ya nje.