Faida na madhara ya pistachios

Ni nini pistachio? Ni Photophilous sugu kwa ukame na baridi evergreen walnut mti au kichaka. Katika mashariki, kupanda hii inaitwa mti wa maisha kwa sababu ya yake mali ya manufaa. Maua hujitokeza katika spring - Aprili - na ni kuvuna kuanzia Julai hadi Agosti. Wakati wa ujauzito yaliyomo humo massa dries na nyufa shell katika nusu mbili, kuonyesha mbegu za mafuta. Mavuno, karanga kwanza kukaushwa kwenye jua kwa maisha yao ya rafu ilidumu chini ya mwaka mmoja. Kutokana na kiwango cha juu cha mafuta, protini na wanga faida na madhara ya pistachios inaweza kuonekana wazi.

Muhimu mali ya pistachios

Hebu kwanza kuangalia vipengele vyote chanya ya bidhaa hii. pistachio tofauti aina nyingine ni bora mchanganyiko kalori na kiasi cha asidi amino, na uwiano wa vitamini na madini. matunda haya yana mengi zaidi shaba, manganese, fosforasi, magnesiamu na potasiamu, kuliko wenzao. Na usambazaji mkubwa wa vitamini B6, wao ni bora kuliko mali ya manufaa ya nyama ya ini. Watu wanaohusika katika kazi ya mwili na akili, kama mtu yeyote anapaswa kujua sehemu gani ya maneno "faida na madhara ya pistachios," karibu na ukweli. Bila shaka, hii itakuwa sehemu ya kwanza. Kula karanga pistachio katika kiasi cha vipande kumi kwa siku, watu wazima kujaza vitamini yako ugavi robo ya kawaida. Lakini si kwamba wote: fenoli kiwanja kuimarisha kuta kiini na vitamini E ina tabia antioxidant, ambayo inatusaidia kudumisha vijana wao. Hata katika nyakati za zamani Waajemi kuitwa kungu mawe kichawi.

mali ya uponyaji

Faida na madhara ya pistachios, hutokana na ushawishi wao juu ya afya ya mwili wetu.

1. Wagonjwa na kupungua kwa mwili ni ilipendekeza kwa kutumia karanga haya katika chakula kama msaada njia.
2. Wao kuboresha utendaji kazi wa ini kutokana na utakaso ducts choleretic vizuizi zilizopo.
3. Pia, karanga pistachio hutumika kama kuzuia dhidi ya upungufu wa damu.
4. Wao ni muhimu kwa ajili ya ugonjwa wa moyo, kama kurejesha moyo.
5. Kuwa na athari chanya katika magonjwa ya mapafu na njia za hewa.
6. Wanaume wanashauriwa kuchukua matunda haya ya vyakula ili kuongeza kazi ya ngono.

karanga madhara

Tutaweza kujua nini thamani ya matunda haya na faida na madhara ya pistachios sisi kuonekana kidogo kuhusiana na sifa za miujiza. hivyo:

1. Wao haiwezi kuliwa kwa wingi ili kuzuia kichefuchefu na overeating.
2. Nuts chumvi madhara ya afya yako kama kula kura wao, yaani, kuongeza shinikizo la damu na kuongeza mzigo juu ya figo.
3. Pistachios ni bidhaa ambayo yana vizio, hivyo kama huna kujua jinsi mwili wako kuguswa kwao, basi ushauri wetu ni - si overdo yake.

Saladi "Gossamer" na pistachios

Na sasa sisi kujiandaa kwa zabuni insanely na kitamu salad. Ili kufanya hivyo, kuchukua moja kuku matiti ni kati katika kawaida, jipu, baridi, kisha kukatwa katika vipande vidogo, kuweka katika kikombe tofauti. Kisha, kuchemsha mayai, tango, nyanya na laini kukata na kuweka katika chombo kingine. 100 g ngumu jibini wavu na kuongeza uzito wa pistachio laini kung'olewa. Katika bakuli kwanza Kuweka kuku kung'olewa, kisha safu ya mayonnaise, ambayo ni lazima kwa makini smear. safu ya pili ni muhimu kuweka matango vipande, ambayo pia ni ya kufunikwa na safu ya mayonnaise. Na mwisho, safu ya tatu: kung'olewa mayai, nyanya na jibini. Juu ya mkondo nyembamba ya mayonnaise kuteka utando na kuinyunyiza na karanga kung'olewa.

Spicy ladha na bahari unearthly furaha anatoa hii pistachio sahani. mapishi ni rahisi sana: kujaribu na kuhakikisha kuwa ni kweli kitamu sana!