Huwezi kupata mafuta kutoka ndizi? Hadithi na Ukweli

Ndizi - za waliokuwa mara moja kigeni, sasa unaweza kupatikana kwenye rafu ya kuhifadhi yoyote. Wote wanaweza kutumika katika maandalizi ya sahani mbalimbali na mbele wazi. Lakini swali kubwa mashabiki wengi wa matunda - "Je, kupata mafuta kutoka ndizi?". Katika makala hii, sisi kufikiria mali muhimu na madhara ya ndizi, kuondoa imani potofu kuhusu ndizi chakula, na wengi zaidi tu.

faida za matunda haya ni nini?

Muhimu mali ya ndizi kwa mwili:

• Ina aina ya kufuatilia mambo muhimu (potasiamu, magnesiamu, calcium), vitamini (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• nyuzi Muundo ndizi husaidia kuchochea mfumo wa utumbo.
• Haraka kutayarisha mtu nguvu na inatoa mzigo wa ziada wakati wa shughuli za kimwili.
• Chanzo cha antioxidants.
• Peel ya ndizi - chombo kubwa kwa ajili ya kupambana minyoo.

mambo mabaya

Mbali na mali chanya ya ndizi:

• Kama wanakabiliwa na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa mlo, si vibaya ndizi. Wao kwa muda mrefu kufyonzwa katika mwili wa binadamu, hivyo inawezekana indigestion na gesi tumboni, kwa maneno mengine, uvimbe.
• Ndizi kuongeza damu mnato, mzito hivyo, hivyo watu ambao wamepitia mshtuko wa moyo au kiharusi, au walio na magonjwa ya mfumo wa moyo, ni bora kuacha idadi kubwa ya ndizi.
• Kama una mzio wa matunda haya, - mwanamke mjamzito au mtoto hadi miaka 3, delicacy hii pia si kwa ajili yenu.
• Ndizi kutibiwa na kemikali inaweza kusababisha saratani ya viungo vya mbalimbali, hivyo kabla ya mlo hakikisha kabisa safisha matunda chini ya maji ya bomba.

Baada ya yote ya juu, ni muhimu kufahamu kwamba ndizi - bidhaa high-calorie. Ina kalori ngapi ndizi kubwa? Wiki si kukomaa matunda hutoa 100-120 kalori. Ndizi, ambayo tayari ni muafaka, kutoka kalori 70 100. Matunda makavu - kalori 300. Kama unavyoona, ndizi kavu si afya mbadala kwa chips. Wao kusaidia maji na kuondoka mwili wa binadamu.

ndizi chakula

Kwa hiyo, sisi hatua kwa hatua wakiongozwa kutoka calorie kwa swali: "Je, kupata mafuta kutoka ndizi?". Hebu angalia ndizi lishe. umuhimu wake ni nini? Na nini hasara na njia hii ya kula? Je, watu kupata chakula hii yamekatazwa na ni nani, kinyume chake, itakuwa si kuumiza?

Dzheyn Griffin, lishe kutoka Uingereza kwa wakati mmoja na maendeleo ya chakula ili kupunguza uzito wa wanariadha wa Olimpiki na aliita "Banana Diet". Hebu ndizi na zabibu - matunda, ambazo ni pamoja na katika mlo wa kawaida, lakini wote huo siku unaweza kutupa kilo moja ya uzito.

mapendekezo muhimu

Kwanza, kula ndizi anasimama ambapo chini wanga maudhui (bidhaa ya Japan au machanga kwa rind rangi ya kijani kushoto kukomaa katika nafasi ya giza).

Kama una shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa figo, fetma au matatizo ya utumbo, chakula hii itakuwa na athari ya manufaa kwa mwili wako.

Pili, chakula ni msingi nguvu za sehemu. All siku tatu ya kula tu ndizi moja, lakini sehemu ndogo ndogo na mara kwa mara. Si kwa haraka, lakini si kupakia mwili. maziwa, chai bila sukari au maji safi ni kuruhusiwa. Kwa nguvu hii swali "Je, kupata mafuta kutoka ndizi?" Itakuwa na jibu hasi.

Tatu, katika mwisho wa chakula unapaswa ghafla kuanza kula kila kitu kama ilivyo kawaida. uzito anakuja nyuma, tumbo kuvumilia dhiki, na kisha juhudi yako itakuwa bure kwa ajili ya uhakika.

Hata hivyo, baadhi ya wanasayansi na madaktari wanaamini kuwa kama chakula si muhimu sana kwa ajili ya viumbe, ingawa huchukua muda wa siku tatu, na wanashauriwa kufanya wewe mwenyewe bananodni (kufunga siku ya ndizi), wiki moja au mwezi mmoja. Muhimu zaidi - si fanatet na kuzunguka kujua wakati wa kuacha, basi kamwe bothered na swali: "Je, kupata mafuta kutoka ndizi?".

kuenea sana uvumi kwamba kula ndizi usiku ni muhimu kwa ajili ya viumbe. Kwa njia hiyo, pia, unaweza kutupa mbali uzito. Hebu tuangalie tena ile faida na hasara ya hizo mlo.

vitafunio jioni

Je, mimi kula ndizi usiku? Faida za kula matunda hii kabla ya kulala:

• Vitamini na madini kuwa na athari na faida juu ya mwili, kama unataka kupona na kuamka katika mood nzuri, ndizi itasaidia kurejesha usingizi wako.
• Ni kuchochea kasi kimetaboliki, kuondosha maji ya ziada kutoka katika mwili, hivyo kusaidia dampo uzito kupita kiasi.
• Kama una migraine, mapafu, gastritis, ugonjwa wa moyo, joto njano bidhaa kujitetea wewe katika nafasi ya dawa za kulevya.

kula ndizi katika Cons usiku:

• overdose ya sukari damu. Baada kubwa njaa satiety suala la mtu. mtu hawezi kula, kwa sababu Ni kusinzia.
• Ni lazima kuwa makini sana kutumia bidhaa njano tena kwa sababu ya idadi kubwa ya kalori ina.
• Diuretic athari, tangu mengi ya potasiamu zilizomo katika bidhaa.

Hivyo, kwa misingi ya ukweli na mali, tunaweza kukupa jibu dhahiri kwa swali: "Je, mimi kula ndizi usiku?". Unaweza kula matunda asubuhi, katika chakula cha mchana, usiku, amekaa juu ya ndizi chakula, jambo kuu - kwa kuzingatia nuances wote, kufuatilia hali yao ya afya, si kwa kusahau miili yao wenyewe, kuona wazi lengo (kwa nini kuanza tendo sawa) na si overdo yake katika hatua kuchukuliwa.