Jinsi kalori katika zabibu za aina tofauti nyingi.

Matibabu, dawa na harufu tabia za zabibu ni anajulikana kwa watu tangu zamani. Lakini leo kati ya mashabiki wa maisha ya afya na lishe mbalimbali ni maoni kuwa zabibu ni mbaya kwa takwimu, kwa sababu ina sukari nyingi mno. Wakati huo huo kuwa na vitamini zilizomo katika zabibu katika wingi, pamoja na ile ya maudhui yake caloric si ya juu sana, kwa sababu fulani kusahau. Lakini sukari zilizomo katika matunda ya zabibu, hii si sucrose, ambayo inaleta madhara mamilioni ya kurasa zilizoandikwa na glucose muhimu uwezo wa kutoa misuli yako malipo eregrii bila kusababisha madhara wakati kiuno. Kwa maneno mengine, si ya kutisha sukari katika zabibu, utukufu wake.

Hivyo, jinsi kalori nyingi katika zabibu na ni uwezekano wa kuwa na watu karibu kuangalia uzito wao? Tangu zabibu kuja katika aina mbalimbali, kutoa jibu uhakika kwa maswali haya ni ngumu. Zaidi mantiki kuchukuliwa aina kuu na kujua nani kati yao ni muhimu zaidi.

zabibu kijani

Calorie maudhui ya zabibu hii ni ndogo sana - kalori 69-70 tu kwa kila gramu 100 ya bidhaa. Hivyo ina sukari kama glucose na fructose, ambayo, tofauti na sucrose, mara moja kusindika na kuingia damu, kasi ya kimetaboliki, athari na faida juu ya misuli tone. Zabibu na muhimu kwa ajili ya watu wenye magonjwa ya moyo na mishipa ya damu na pia njia ya fidia kwa kukosa calcium mwilini. Pia zabibu, vitamini B ambayo ilikuwa na kiwango kikubwa, inasaidia na upungufu wa damu, na kuchangia katika kuimarisha hematopoiesis.

Zabibu "Isabella"

Hii ni maarufu sana katika Urusi zabibu kujua kila kitu kabisa, ni moja ya maarufu katika latitudo yetu. Lakini si kila mtu anajua jinsi wengi kalori ni katika zabibu aina nyeusi. Takriban calorie "Isabella" - 70-75 kcal, kulingana na ardhi ya eneo ambapo berry ni mzima na ukubwa wake. Matumizi ya kila mara zabibu husaidia kuondoa sumu na husaidia kupunguza "mbaya" cholesterol. Ina vitamini ya kundi B, kiasi kikubwa cha asidi askobiki na selulosi. "Isabella" ni mafanikio kutumika kama expectorant katika matibabu ya ugonjwa wa mapafu na baridi kali. Kupunguza matumizi ya zabibu nyeusi madaktari hupendekeza kwa wagonjwa wa kisukari na watu wenye ugonjwa wa ini. Wengine wote unaweza kufurahia bidhaa hii bila vikwazo vyovyote.

zabibu nyeupe

zabibu White inachukuliwa kuwa mbora zaidi wa aina zote za berry. Zaidi ya aina yake kufanya bora mvinyo nyeupe na baadhi - sultanas na zabibu. Kama jibu la swali, jinsi kalori nyingi katika zabibu na aina zake, takwimu hapa ni kabisa pengo kubwa. zabibu nyeupe sana vyenye kalori 45-50 kwa kila gramu 100, lakini zabibu ni zaidi ya kalori - 265-280 kalori. White zabibu mvinyo, kulingana na aina mbalimbali, ina 65-100 kcal.

zabibu nyekundu

Kubwa mkali berries nyekundu na mengi ya vitu muhimu. kuu moja - ni antioxidant ambayo husaidia kupambana free radicals katika mamia ya mara zaidi maarufu vitamini E. Ni kuitwa muujiza ingredient Resveratrol au Resveratrol. Pia, kula zabibu nyekundu, unaweza kusaidia mwili kuondoa sumu na kuimarisha hisa yake ya vitamini PP. athari sawa zinaweza kupatikana kutoka maji ya zabibu na mvinyo nyekundu. Lakini muhimu sana lakini bado zabibu safi nyekundu, ambaye calorie hakuna kalori zaidi ya 70 kwa kila gramu 100.

Hivyo, kuangalia kina katika maudhui caloric ya aina zote zabibu, inaweza kuhitimishwa kuwa ili kuepuka matumizi yake katika chakula kwa hofu ya overweight si lazima. Bila kujali jinsi wengi kalori ni katika zabibu za daraja, berry hii italeta mwili wako nzuri zaidi ya madhara. Kuepuka kiasi kikubwa cha zabibu ni ya thamani tu kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Watetezi wa maisha ya afya, bila magonjwa mabaya, yanaweza kuwa na zabibu wakati wowote, bila hofu juu ya ukweli kwamba sukari zilizomo ndani yake kusababisha kadhaa sentimita ziada katika kiuno.