Jinsi ya kubadili na haki mboga?

Katika miaka ya karibuni kuwa mboga maarufu. Watetezi wa hii nguvu mfumo makusudi kukataa bidhaa za nyama. Hii inafanyika kwa sababu mbalimbali. Mara nyingi ni kujinyima wa vurugu. Man inazingatia zoezi la sasa la ng'ombe kuzaliana kwa ajili ya nyama ni ya kikatili. Na kwa hiyo anakataa msaada wake. Lakini wachache kujua jinsi ya kwenda juu ya chakula mboga usahihi. Kama wewe kufanya hivyo vibaya, inaweza kuwa na madhara kwa afya yako, ambayo kwa hakika kusababisha madhara hasi.

mpito kwa ulaji mboga ufanyike vizuri na polepole. Ili kufanya hivyo katika mlo kila siku ni muhimu kupunguza kiasi cha nyama. Ni muhimu katika hatua hii ya kusimamia afya yako. Ni muhimu kuongeza kiwango cha mboga na matunda, nafaka katika mlo. Hii itaongeza nguvu na kusaidia mwili kupata kutumika kwa mfumo mpya.

Kabla kujifunza jinsi ya kubadili ulaji mboga, ni muhimu kuamua juu maoni yake. Zao ni kadhaa. Aina ya kwanza - kukataa tu kwenye nyama. pili - kukataa nyama samaki, na vyakula vya baharini. aina ya tatu - na kutoa up bidhaa zote za wanyama (maziwa, mayai, asali, nk ...), Yaani veganism. Kwa ajili ya kuanza ni bora kukataa tu kwenye nyama. Kama yote inakwenda vizuri, basi unaweza kujaribu hatua inayofuata. Bora si kukimbilia mambo.

Mara nyingi zinazohusiana ulaji mboga na kupoteza uzito (mapitio ya mlo wengi imethibitishwa zaidi ya mara moja). Hata hivyo, ulaji mboga - siyo mfumo wa nguvu na falsafa, kisha kuna baadhi ya mitazamo ya maisha. Na kisha, kama sheria, hakuna nyama husababisha kuongezeka kwa uzito. Mara nyingi hii hutokea kwa sababu ya overabundance ya wanga katika chakula. Hiyo ni, kukataa nyama na kula baadae ya bidhaa bakery si kusababisha kupoteza uzito. Kwa hiyo haiwezi kuonekana kama mboga.

Wale wanaopenda jinsi ya kubadili ulaji mboga, mara nyingi confuses ubaguzi wa uhaba wa chakula kupanda. Kwa kweli siyo. wingi wa matunda, mboga, mimea, nafaka - haya yote utapata kuandaa zaidi tofauti na muhimu kwa ajili ya viumbe.

Jinsi ya kubadili ulaji mboga, kama bado unataka nyama? Unaweza kujaribu si tu ili kupunguza wingi wake, lakini pia ubora. Hiyo ni, kwanza utakuwa na kuacha nyekundu nyama - nyama ya ng'ombe, nguruwe, kondoo na kadhalika. Kisha, kutoka nyeupe, yaani kuku.

Kuna maoni kuwa ni cha kukataa husababisha nyama na chakula na afya. Lakini kwa kweli, jambo muhimu ni jinsi ya kula. Kama utakula paundi ya pastries, salads hutiwa lita ya mayonnaise, basi wewe ni wajibu wa kupata bora. Na ukosefu wa nyama si walioathirika. Kwa hiyo, mpito kwa ulaji mboga ni muhimu kubadili tabia yako ya kula. Ni bora kula majani ya mboga mboga na matunda, mikate ya chembe na kadhalika.

Kwa athari kubwa, ni muhimu kuamua motisha. Na kwa hili ni muhimu kuchagua sababu nzuri ya kubadili mboga. Hii itasaidia kutekeleza kukataa nyama salama. Pia, utakuwa na kusita kurudi mlo wao uliopita.