Jinsi ya kupunguza maudhui caloric ya viazi vya kukaanga

Je, una high calorie vituo viazi vya kukaanga kabla, ili kufanya mwenyewe pan mzima wa sahani kitamu? Kama ni hivyo, hebu kuelewa jinsi wengi kalori ni katika viazi vya kukaanga, na nini cha kufanya na wao kulikuwa na kidogo.

zaidi classic calorie kupika mapishi ni: katika viazi kama 280-320 kcal kwa gramu 100, kulingana na kiasi cha mafuta ambayo akamwaga ndani ya sufuria. Ni mantiki kwamba ndogo mafuta, chini na kalori. Kuchemsha viazi ujumla wana thamani ya nishati ya 80 tu kcal per 100g, wengine iko juu ya bidhaa ya ziada.

Hivyo, njia kuu ya kupunguza kalorazh chakula huwekwa kwa mafuta ya chini kwa kukaranga. Vipi? Kwa kuanzia, ni muhimu kuchagua pan haki. Katika chombo na nzuri zisizo fimbo mipako, viazi wala fimbo hata kwa sehemu ya chini ya mafuta. Unaweza, bila shaka, kaanga na kufanya bila hiyo, lakini ladha itakuwa tofauti kabisa. Kwa hiyo, sisi kuchukua mafuta, lakini si zaidi ya 1 kijiko katika sufuria. Baada ya kukaranga inaweza folded viazi tayari katika Colander kwa mafuta ya ziada na mchanga.

Ni bora kusaidia kupunguza calorie Kifaransa fries kuipika katika mafuta. Inaonekana kwamba mengi ya mafuta, lakini ina njia hii chips calorie anapata 167 tu kcal, ambayo ni mara 2 chini ya jadi. siri nzima ya ukweli kwamba katika sahani kumaliza vitendo hakuna mafuta: yote kioo tena ndani Fryer njia ya wavu. Kwa kuandaa chakula nyumbani, si lazima kuwa na vifaa maalum kama katika McDonald. Yanafaa na kawaida panua au sufuria ndogo.

Jinsi ya kupika ladha nyumbani fries

1. Peel viazi, osha vizuri na kavu kwa kile kitambaa kila tuber. Kama anakaa mvua, mafuta katika kikaango inaweza kuvunja nje.
2. Kata kila viazi katika vipande nyembamba.
3. Mimina katika bakuli wa gramu 150-200. Vegetable mafuta na subiri joto vizuri.
4. mafuta ya moto katika sehemu ndogo ndogo refill viazi vijiti, mara kwa mara koroga yao, na tayari kufikia kwa kijiko alifunga.
5. Kujiondoa vijiti piled katika ungo kupunguza zaidi calorie maudhui ya viazi vya kukaanga na kupata kuondoa mabaki yoyote ya mafuta.
6. Kujaribiwa kwa overcook 10 kg viazi katika moja na mafuta sawa. Kwa kuchemsha kinakuwa mali na madhara na ni joto kwa muda mrefu, zaidi kusababisha kansa. Kwa hiyo, kaanga fries kwa wakati mmoja, mafuta kukimbia katika kuzama. Kama unataka kuongeza - bora kuchukua mwezi mmoja. Baada ya yote, jikoni yako - si mgahawa kufunga chakula, na jambo kuu hapa ni si faida za kiuchumi, na starehe na faida kwa ajili ya familia.

Si lazima kila wakati kuangalia sahani kuhesabu katika akili calorie fries yako Kifaransa, unaweza wakati mwingine basi mwenyewe kwenda na kupumzika, kufurahia tu chakula favorite yako. Baada ya yote, bila mapungufu hayo kidogo, hakuna chakula si uzoefu mazuri. Kama ghafla ilizidi kawaida ya kila siku ya kalori - ulaji ijayo, kula apple, karoti au celery, bidhaa kama kuwa na "hasi" calorie, yaani mwili, kuweka juhudi katika kutafuna na kusaga chakula vile, hutumia nguvu zaidi kuliko hutumia, pamoja na bidhaa hizi.

Kama unavyojua, kupoteza uzito, daima kunyima mwenyewe ya tamu na mafuta, ni vigumu. Kwa mapungufu kali lazima kuvunjika, baada ya hapo tu uzito kuongezeka. Ni bora tu kuishi, kuweka afya kula kanuni. Tuseme wewe kupoteza kilo 30 katika mwezi uliopita, lakini hatua kwa hatua utulivu uzito wako, na afya si kupoteza nywele utawaka, macho - uangaze, ngozi itakuwa kudumisha complexion afya na misumari - nguvu ya asili. Na muhimu zaidi, matokeo utabaki kwa muda mrefu, kwa sababu hakuna vurugu haina kutokea juu ya wenyewe.