Kiasi gani katika protini ya ndizi, au nini inaweza kuwa hatari ya chakula cha ndizi

Chakula cha mtindo wa ndizi hupata wafuasi zaidi kati ya wale wanaotaka kupoteza uzito. Inasaidia kupoteza uzito haraka, bila kuteseka kutokana na hisia ya njaa, ambayo hupata juu ya vyakula vingine vinavyofanana. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wanga, ambayo ni tajiri sana katika matunda, huingizwa haraka ndani ya damu, na hii inajenga hisia za satiety. Hata hivyo, huwezi kutumia vibaya chakula hiki. Je! Unajua ni kiasi gani protini iko katika ndizi? Inageuka kuwa ni duni sana kwa kazi ya kawaida ya mwili.

Kwa nini protini ni muhimu sana?

Protein hufanya kazi nyingi katika mwili wetu. Kwa aina ya collagen, fibropectin, elastin, hutoa nguvu ya mifupa, inayojumuisha na tishu za cartilaginous. Inajumuisha miundo yote ya seli. Kupunguza misuli ya mifupa inayohusika na vitamini na protini za myosini, pamoja na tropomyosin na troponin. Enzymes na homoni, sababu nyingi za kuchanganya damu - zote ni asili ya protini. Ikiwa una kwenye mono-lishe kwa muda mrefu, usipaswi kujali kiasi gani cha protini kilicho kwenye ndizi. Kwa njia, kipengele hiki pia ni chanzo cha nishati, hujenga biopotential ya membrane ya seli, ina jukumu la receptors kwa homoni na amini ya biogenic. Kinga ya humor inahusishwa na protini - gamma globulins.

Protini huundwa tu kutoka kwa asidi ya amino ambayo huingia mwili kwa chakula cha protini. Ikiwa haitoshi, taratibu zote zilizotajwa hapo juu zinaweza kukiuka.

Mahitaji ya mwili kwa protini na ugonjwa wa kwashiorkor

Wanasayansi wanajua maudhui ya virutubisho katika matunda. Wameamua kwa muda mrefu kiasi gani na kile cha ndizi kina. Protein ndani yake, kwa wastani, ni juu ya asilimia moja na nusu ya wingi wa mimba ya mwili. Hata kama unakula kilo moja na nusu ya ndizi, unapata tu gramu 23 za protini. Wakati huo huo, mahitaji ya kila siku ya watu katika protini ni wastani wa gramu 100. Ikiwa tunafikiria kwamba protini hupungua katika siku 35 baada ya kuundwa, inakuwa wazi kuwa kukaa kwa muda mrefu kwenye mono-lishe ya ndizi ni mbali na kutofautiana na mwili.

Hii inaonekana wazi katika kesi ya watu wengine wa Afrika ambao, bila kujua kiasi cha protini katika ndizi, kwa kawaida huwapa chakula kikubwa katika chakula chao. Bila shaka, ugonjwa ulio chini ya jina nzuri kwashiorkor (kijana wa dhahabu) ni chaguo kali, na hakuna uwezekano kwamba mashabiki wetu wa chakula cha ndizi watafikia hali hiyo.

Kwashiorkor, mara nyingi kuonekana katika kunyonyesha juu ya umri wa miaka 4 ya watoto wa Afrika, yanaendelea kutokana na ukosefu wa vitu vya plastiki na enzymes. Maudhui ya protini ya chini katika ndizi, yenye kiasi cha kutosha cha nyama na vyakula vingine vya protini katika mlo, husababisha kuvuruga katika maendeleo. Watoto wana hypotension misuli, hyperpigmentation na ngozi peeling. Kuna kunyoosha nywele, ini imeenea, kinga hupungua. Maambukizi ya Sekondari kujiunga. Iliondoa kazi ya mfumo wa neva, mpaka maendeleo ya coma.

Swali la kiasi gani protini katika ndizi katika nchi yetu haiwezi, kwa kweli, kuwa muhimu kama, kusema, Ghana. Lakini wasichana ambao wanatazamia kupoteza uzito, wakati mwingine huanguka katika hali mbaya na kuharibu afya zao. Kuanguka kwa kinga katika hali ya wastani na baridi inaweza kusababisha magonjwa ya catarrha na uchochezi. Aidha, kupungua kwa uzito kupatikana kwa bei hii haitaongeza kwa kuvutia. Nywele nyekundu, nyembamba na nyekundu, misuli yavivu, pimples kwenye ngozi inaweza kuwa matokeo ya mono-mlo mrefu.

Kwa hiyo, wafuasi wa ndizi mono-chakula na wapenzi wa ndizi za kisasa wanataka ushauri wa kutolewa na matunda haya ya ladha. Kwa maendeleo ya kawaida na utendaji, mwili unahitaji ulaji wa kutosha wa protini, mafuta, na wanga. Usisahau kuhusu hilo. Afya njema kwako!