Almond (karanga): Faida na madhara kwa mtu wa kisasa

Almond ni karanga, faida na madhara ambayo yameandikwa katika maandiko ya kibiblia. Leo ni maarufu sana na kwa mahitaji. Yote kwa sababu ladha isiyo ya kawaida na vitamini vingi na kufuatilia vitu vina mali ya kushangaza kwa mwili wa kibinadamu. Kwa asili, kuna aina mbili za bidhaa: machungu na tamu. Ya kwanza hutumiwa mara nyingi kwa kupata derivatives mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mafuta, lakini ya pili inafaa katika kupikia na inafaa kwa matumizi. Hebu tuzingalie sifa hizi kwa undani zaidi.

Almond (karanga): faida na madhara

Hebu tuketi juu ya sifa nzuri za vipengele. Hebu kuanza na ukweli kwamba maudhui ya fiber inaruhusu athari ya manufaa kwenye digestion, lakini uwepo wa vitamini B itasaidia kukabiliana na avitaminosis na udhaifu wa mwili. Vitamini E itakuwa kizuizi bora dhidi ya kansa na magonjwa ya moyo. Nini kingine:

• Karanga zina vipengele kama kalsiamu, fosforasi, magnesiamu na hata shaba na zinki;
• Kupunguza cholesterol katika damu kwa kuchukua kiungo ndani ya miezi kadhaa;
• Kudhibiti sukari ya damu, ambayo ni muhimu sana kwa watu wa kisukari;
• Malondi ya karanga, mali ambazo zinaelezwa katika makala hii, hutoa mchanga mno kutoka kwa figo;
• Mafuta hutolewa kutoka kwa bidhaa, ambayo ni sehemu ya creams na marashi mbalimbali, si tu kwa ajili ya matibabu ya magonjwa, lakini pia kwa ajili ya huduma ya ngozi ya uso na mwili;
• Karanga zinaweza kuponya kikohozi na koo;
• Matumizi ya viungo hivi mara nyingi huboresha maono, kumbukumbu na kazi ya ubongo;
• Almond hutumiwa kama sedative, na kama njia ya kusimamia michakato ya metabolic;
• Kuimarisha nywele, misumari na kuboresha ukuaji wao hautawezesha chochote zaidi kuliko matumizi ya kila siku ya kiasi kidogo cha karanga;
• Kuongeza nguvu na kupambana na upungufu.

Caloric maudhui ya karanga za almond Gramu ya mia moja ya bidhaa ina karibu gramu 60 za mafuta na juu ya gramu 16-18 za protini na wanga. Lakini hata kwa kiasi kikubwa cha vitu vya mafuta na maudhui ya kalori ya juu (takriban 640 kalori), viungo haviongeze uzito wakati wote, hivyo mara nyingi hujumuishwa katika mlo na siku za kufunga. Kwa njia, kupata kipimo cha kila siku cha vipengele ambavyo ni katika bidhaa, ni vya kutosha kula gramu 30 za karanga, sio sana, kutokana na kwamba wana uzito mzuri.

Almond. Karanga: faida na madhara Tangu sifa nzuri zimeelezewa, tutaishi kwenye upande mbaya wa matumizi ya bidhaa muhimu. Na kwa kuwa ni ya aina mbili, fikiria kila mmoja wao:

1. Kiungo cha uchungu kina asidi ya hydrocyani, katika dozi ndogo ambazo si hatari. Lakini ikiwa unakula karanga zaidi ya kiasi fulani, unaweza sumu (kwa watu wazima ni vipande 50, kulingana na hali ya mwili). Ishara za kwanza ni udhaifu, kutapika na maumivu ya kichwa, ukosefu wa hewa na upungufu wa pumzi kutokana na ukweli kwamba sumu huvunja kinga katika tishu. Vipande au dalili nyingine hazi kawaida. Katika hali mbaya zaidi, kupumua kunaweza kuacha.
2. Viungo vyema si hatari, na inaweza kutumika kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, lazima ikumbukwe kwamba nut ni kaloriki sana na mafuta, ambayo ina maana itapungua kwa muda mrefu, na wengine wanaweza kuwa na wasiwasi baada ya kula kiasi kikubwa cha bidhaa (zaidi ya gramu 30-50 kwa siku). Kwa njia, kwa dozi kubwa bado inaweza kusababisha mishipa, hivyo usiingie pia katika kutibu ladha.

Hitimisho

Almond (karanga), faida na madhara ambayo yamezingatiwa, yana athari nzuri sana kwenye mwili wa binadamu, lakini usisahau kwamba ziada ya vipengele muhimu pia inaweza kuathiri vibaya, kwa kweli, pamoja na ukosefu wao. Tumia viungo vyote kwa kiwango.