Makopo nafaka - katika kila meza

<- @page {ukubwa: 21cm sm29.7 ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Mahindi alikuja kwetu katika umri wa siku ya kusini Mexico. Ilikuwa pale katika makabila mbalimbali ni msingi wa chakula wa kila siku. utamaduni wa nyasi familia , watu mara nyingi huitwa malkia ya mashamba. Na si bure, kwa sababu nafaka ni afya sana na lishe. Ni kujilimbikizia mambo 26 ya meza upimaji, kati ya ambayo potassium, chuma, calcium, phosphorus na magnesiamu, na pia yana asidi amino na vitamini ya kundi B.

Jambo kuu ni kwamba mahindi haina kupoteza mali ya manufaa hata baada ya matibabu joto. Makopo nafaka, faida kutokana na matumizi ya ambayo ni zaidi ya shaka, anaokoa mengi ya madini. Vigumu kuamini, lakini hata katika mahindi zilizomo dhahabu. Bila shaka, ni pale kidogo, tu milligrams chache, lakini ni ya kutosha kuboresha ubongo kazi.

Makopo nafaka - bidhaa hodari, ni kutumika katika salads, supu, upande sahani ya kuongeza. Mara nekotoroyh ni pamoja na katika mlo lishe.

Matumizi ya kila mara wa bidhaa hii husaidia kansa kutibu, kuboresha ini na matumbo, chini cholesterol. Hii ndiyo sababu bidhaa kama vile mahindi ni kuu kipengele cha nguvu katika maakuli, kukuza kupoteza uzito. Makopo nafaka ina mengi chini ya mafuta ya kunde nyingine.

Upishi kuanza makopo nafaka, bila shaka, pamoja na mavuno. Cob makini kusafishwa ya majani na uchafu, nikanawa katika maji baridi. Baada ya hapo kuweka katika maji ya moto, na huko tayari kukata nafaka, giza na mottled culling nafaka. Baada ya hapo kuoshwa tena, nanyi kutatua benki, na juu ya kujazwa na kurusha.

Sisi, watumiaji, kukutana bidhaa tayari kwenye rafu duka. Makopo nafaka ni katika makopo, kwa hiyo, bidhaa yenyewe, hatuwezi kuonekana, ni kwa kiasi kikubwa complicates uchaguzi. Si jinsi ya kufanya makosa na kununua ya ubora na bidhaa kitamu? Ili kufanya hivyo, kuchunguza ufungaji makini. Kwanza, kuchagua benki bila dents na uharibifu. Pili, upande wa juu wa namba benki iwe imeandikwa kwa wino usiofutika. Tatu, utafiti utungaji: bora kama bidhaa ina tu mahindi, sukari, chumvi na maji.

Kama kupewa fursa ya kuona maudhui ya anaweza, basi, unajua kwamba mahindi lazima imara, laini, bila matangazo. Kama GOST, mahindi kuhifadhiwa lazima kufunikwa na kumtia uwiano wa 1 hadi 4. Hifadhi jar na mahindi makopo inawezekana katika joto si privyshaet digrii 25. Baada ya kufungua maudhui ya benki lazima kuhama katika bakuli kioo, inaweza kuhifadhiwa katika friji kwa muda wa siku mbili.

Makopo nafaka unaendelea vizuri na vyakula vingi, hivyo kuna uwezekano wa kuandaa salads na supu, na casseroles, na hata desserts. Kwa mfano, ya kuvutia sana saladi mapishi kwa mahindi, ambayo inaitwa Italia. Kwa ajili ya maandalizi yake inahitaji gramu 200 ya macaroni kupikwa, 1 pilipili mbuzi, 150 gramu ya ham, nyanya 2, gramu 200 ya jibini, makopo nafaka Bank 1. Kwa ajili ya mchuzi, unahitaji: mafuta - gramu 100, parsley, Basil, cilantro, 1 kijiko kijiko ya haradali, chumvi na kwa ajili ya mapambo. Lettuce.
Kata kengele pilipili, nyanya, ham cubes na koroga. Kuongeza jibini iliyokunwa na mahindi. Kuandaa mchuzi, changanya mafuta, haradali na mboga kung'olewa. Kupamba na saladi. Kufurahia mlo wako.

Kama angalau mara moja kwa wiki atapatikana katika mlo wako ni mahindi, basi utakuwa na uwezo wa kutoa mwili wako na kiasi cha kutosha cha vitamini na madini ya chumvi. Kwa kawaida, mahindi safi hatuwezi kula mwaka mzima, lakini katika hali makopo, ni urahisi kwa sisi.