Malazi cheese keki ya jibini: jinsi ya kupunguza maudhui calorie. Malazi cheesecakes: mapishi na mbinu ya kupikia

Cheesecakes - sahani kwamba ni ukoo kwa mtu yeyote ambaye amekuwa na furaha utoto na mama kujali, ambayo ni, kwa watu wengi. Kupanda juu, binti kupika cheesecakes na watoto wao, kwa upole kuanzisha yao kwa mwili na muhimu, lakini jibini mara nyingi si favorite sana. Watu wengi kubaki zaidi cheesecakes delicacy katika maisha yao, na wao kimya kimya hauling unclaimed "pancakes" katika watoto wao. Hata hivyo, wakati mwingine mashabiki hao wafishwe ukweli kusikitisha: nataka kula, na uzito inatofautiana juu ya bar juu halali. Na hatari yake ya kupata kilo zisizohitajika siyo zuri. Hawa watu wanaweza kuwa wanashauriwa kuandaa za lishe cheese keki curd: ladha sasa katika kamili na kiuno haina kukua.

Jinsi ya kupunguza thamani ya lishe?

Hebu twende kwanza kwa njia rahisi zaidi: poubiraem kutoka mapishi chochote si lazima. Curd kuondoka inapatikana - bila hiyo, si kupika cheesecakes badala kupata tofauti juu ya pancakes. Hata hivyo, ni muhimu kuacha uchaguzi wako juu ya chini ya mafuta, na ni bora ya kufanya mashirika yasiyo ya mafuta Cottage cheese. Next ingredient - unga. Inafanya mlo hearty, lakini bila inawezekana kufanya kwa kuondoa kiasi kidogo cha semolina (ambayo ni pia sana dietichno) au ardhi oatmeal (ambayo ni nini unahitaji!)

Next, nini kupuuzwa - kuchoma. Inafanya sahani mwisho zaidi ya mafuta na kwa kiasi fulani ni saturates kusababisha kansa. Kuandaa malazi cheese keki mapishi kushauri kwa bake yao katika tanuri. Kupata magnificently, na kuongeza kuoka soda au unga wa kuoka, lakini si ya kutisha.

Mwingine "adui" takwimu - sukari. Unaweza badala yake kutumia sweetener, na inaweza kabisa kuachana utamu katika unga - Diet cheese keki curd wakati wa kuwasilisha pamoja na matunda, na watatakiwa kama tamu. Au kwa matumizi mengine, unga anaweza kuongeza ndizi iliyokunwa. Basi itakuwa kurejea nje kwa kiasi muhimu tamu.

Malazi cheesecakes: karibu ladha ya utoto

Kwa ajili yao kuchukua tu pakiti wa gramu chini mafuta Cottage cheese 250, yai na wanandoa wa tablespoons ya apricots kavu. Ni lazima iwe nusu saa loweka kwenye maji baridi - apricots ni laini na baadhi preservatives, ni kutibiwa, kuondoka. Laini kukata apricots kavu, cheese na kusaga yai yake na kuweka "kulala" katika friji na kuwa tamu na mazito. Kutokana na ukweli kuwa si aliongeza kwa unga au thickeners nyingine, malazi cheese keki curd sculpt jadi kushindwa. Unga kijiko tu chapa na vizuri kuweka nje juu ya slide parchment, ambayo kuweka nje na karatasi kuoka. Ni hutokea kwamba curd pia mvua, na unga kuenea. Basi sisi kuchukua moulds na kuyamimina katika wao. Lishe kuokwa cheesecakes katika tanuri kwa dakika 30 hivi nyuzi 180, lakini wakati nguvu inategemea tabia ya sahani, ili kuongozwa na rangi. Ukiwa tayari, cheesecakes unaweza kumwaga mgando na kuinyunyiza na matunda safi - muhimu zaidi, kwamba katika kujaza ilikuwa chini ya sukari.

Cheesecakes na karoti na apple

Mbali na faida ambayo huleta siagi, umeongeza mwingine na vitamini asili katika mboga na matunda. Yote juu ya pakiti moja ya Cottage cheese kutoka karoti kubwa na apples mbili. Wao kusugua juu ya grater, kuchanganya na jibini habari, na vijiko tatu ya semolina, majira na mfuko nusu ya sukari vanilla na mdalasini kidogo. Hii yote ni kneaded katika wingi inaendeshwa katika yai, na kusababisha mwisho anapata kidogo watery. unga kwa mara nyingine tena kupigwa kijiko na kueneza katika mold, ikiwa ni Silicone, si lazima prostilat, vinginevyo kurudi parchment. Kutokana na apples na karoti, hizi malazi cheese keki katika tanuri tayari kwa haraka sana - ndani ya robo saa ni lazima kuanza kuwa macho.

Cheesecakes na oatmeal

Wao milled unga ni kubadilishwa kwa nafaka. Mayai haja zaidi - 2 kwa kila 200 g ya jibini. Sugar unaweza kuongezwa (2 kubwa miiko), na bidhaa ya kumaliza unaweza kumwaga asali - basi hakuna haja ya sukari. Cottage cheese ni triturated na mayai na flakes, hutokana na kusababisha keki unga ambayo kubomoka katika unga au flakes, na huo ni kukaanga katika mafuta. Kupata nje ya curd cheese keki Chakula, kuchoma mapishi kushauri kufanya juu ya joto ya juu na chini ya bima. Kisha "pancakes" vberut si kwa mafuta sana.

Recipe kwa Multivarki

Je, kuna faida ya kifaa hiki, ni ukweli kwamba hata kukaranga mode ni chini ya madhara ya sahani ya kawaida - sahani haina kupata pia mafuta. Kufanya sahani mwisho malazi zaidi inaweza kuwa badala ya kuweka kukaranga cheesecakes mtu binafsi uzito (kama katika mapishi ya kwanza, kwa mfano) safu ya kawaida, mafuta kikombe mafuta. Bado leveled na ni pamoja na kuoka mode kwa muda wa dakika 20. Wakati cheesecakes malazi katika multivarka flushed, sehemu yao ni kata, rashia berries safi na kutumikia kwa asali. Unaweza, bila shaka, na kumwaga jam, lakini mara moja kuongezeka caloric.

Cheesecakes juu Dyukanu

Dyukanovskaya chakula imekuwa hivyo maarufu katika shukrani dunia na widest ladha "pohudatelnyh" sahani. Miongoni mwao ni sasa na malazi cheesecakes. mapishi hupeana chupa ya jibini mchanganyiko na yai, hamira sachet na vidonge tano sweetener, aliwaangamiza katika poda. habari huenea juu ya ngozi iliyo au "pancake" au kawaida aina oladikov na kuwekwa katika tanuri. Ni zinageuka kitamu, lakini si kalori.

Uwezekano na vinginevyo kuandaa keki za lishe jibini kutoka Cottage cheese na maagizo Duc. ndizi mbili slipping katika blender na vifurushi wawili wa mafuta ya bure mtindi, squirrels tano na vijiko viwili vya oatmeal. Roll mipira ya unga na kuokwa tena. Haraka, madini na ladha!