Cream ya mboga - kuu majira sahani

Katika majira ya nguo zetu si tu, lakini pia chakula inakuwa rahisi zaidi. Wakati wa majira ya baridi sahani lazima joto na baridi, majira ya iliyoundwa na mahitaji katika joto. Kwa hiyo, borscht na lishe supu na nyama kwa miezi kadhaa ni bora mbali na chakula. nafasi zao mara basi kuchukua supu alifanya ya mboga. Huu ni mlo wa kwanza kikamilifu saturates na haina mzigo tumbo. Chaguzi wa mboga supu mengi - kuchagua yako, na bora kila siku mpishi tofauti. Baada ya vile mwanga majira ya chakula cha jioni unaweza kwenda beach, kwenda rollerblading au kuendesha baiskeli - wote hii itakuwa furaha na bila hisia ya huzuni kubwa na usingizi kama baada ya kula nzito. Ndiyo maana sisi kuendelea na kupikia!

Easy nyanya supu na mchele

Wakati wa kuchagua nini cha kupika supu, kuongozwa na bidhaa zilizopo nyumbani. Kulingana na hili, unaweza kuja na vyakula vingi kuvutia. Na wa mwanzo wao - exquisite na ladha supu na nyanya na mchele. Tunahitaji: 3 nyanya, karoti, vitunguu kijani kwenye boriti na wiki nyingine kwa ladha yako, arugula kidogo, 3 miiko ya mchele, kijiko ya mafuta, vitunguu na lita moja ya maji. Kwanza, jozi ya kaanga vitunguu karafuu katika mafuta, kisha kuongeza kuwa nyanya diced, karoti, kung'olewa wiki. Kupika hadi mboga laini. Kisha vsypte kuosha mchele na kumwaga mchanganyiko na maji, na kuongeza chumvi na pilipili kwa ladha. Kupika supu kwa dakika 20, mpaka mchele ni zabuni. Kisha kufanya supu na mboga na blender mkono. Serve, kupambwa na arugula.

Gazpacho - lazima kufanya majira

Pengine ni moja ya supu maarufu, viazi mashed - gazpacho. Supu hii nyanya alifanya na nyanya frayed katika blender (inaweza kuwa pamoja na safi makopo na kavu) na juisi ya nyanya. Acuity atampa kidogo ya pilipili nyekundu pilipili, na mapambo itakuwa zilizowekwa katika katikati ya cubes sahani ya tango safi na pilipili hoho na mboga. Mlo huu lazima lazima kuonekana katika yako majira menu, na bora ya mara moja. Mbali na hilo kuandaa gazpacho ni rahisi sana na kwa haraka.

Summer supu na pumpkin kwa kampuni kiume

mapishi zifuatazo ni hearty na kamili kwa ajili ya kampuni ya chakula cha mchana kiume kidogo zaidi. Hii supu na boga. Kwa ajili ya maandalizi yake haja viazi (2 vipande), karoti, malenge, gramu 100 na kabichi, 50 g ya vitunguu na lita 1.5 ya maji. mboga zote ni wangu, safi na kukatwa katika cubes. Jaza mboga mchanganyiko na maji, na kuchemsha juu ya moto mkali. Baada ya kuchemsha supu chumvi na pilipili, kuongeza kijiko cha mafuta ya mboga na kupika hadi zabuni chini ya moto. Kisha kupondwa blender yake. Tayari supu ya mboga kupamba na cream sour na mboga. unga ladha na hearty iko tayari.

Majaribio ni karibu!

Wewe ni bure kwa majaribio na kuja na supu yako mwenyewe ya mboga. Kwa mfano, kuchukua kuweka hali ya viazi, karoti na vitunguu, kuongeza nyanya. Kupikwa mboga na supu saga katika blender, kuongeza cream cheese na jipu kidogo. jibini-mboga supu kuongeza kung'olewa mboga na kutumikia pamoja na croutons Homemade. Kuchukua mboga unaowapenda, na mchanganyiko wake, na kuanza kujenga. blender inaweza kukusaidia cha kawaida kufanya supu sahani ladha. Usisahau kuhusu mapambo. njia bora ya kuwasilisha supu alifanya ya mboga - kwa kupamba kwa Fried uyoga, karanga, croutons, wiki au cream sour.