Menyu kwa mama wanaonyonyesha - jinsi ya kuchagua haki

Kuandaa orodha ya akina mama wanaonyonyesha ni moja ya matatizo makubwa ya mama vijana. Right katika hospitali ni kawaida daktari maalum kinaelezea sheria za kulisha mtoto, na kuchora juu ya chakula yao wenyewe, ambayo si mara zote wazi. Katika hospitali ya uzazi lishe wajawazito makini kudhibitiwa, orodha ni msingi wa zamani, bado kanuni Urusi, na wengi wa bidhaa kupita ndugu zao ni marufuku. Kama hali ngumu hazina faida wala mama wala mtoto, hata hivyo, kutunza na kuwatenga kutoka mlo wa kizio bado ni ya thamani yake. Hata hivyo, kama kuacha vyakula yote ambayo inaweza kinadharia kumfanya mzio, inaweza kuonekana kuwa chakula iliyobaki wa kujilisha wenyewe na hata haiwezekani. Ni kwa sababu ya chakula mwili anapata yote vitamini na madini muhimu kwa hiyo, hivyo unahitaji kwa kiasi kutathmini hali na si kwa kuwanyima mtoto "matofali ya ujenzi".

kanuni ya nguvu

Hasa kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha menu lazima lishe zaidi kuliko kawaida. Ni ubora wa maziwa ya mama itategemea afya ya mtoto wako, hivyo unapaswa kuhakikisha kuwa kalori za kutosha si tu mama yangu, lakini pia kwa ajili ya watoto katika mlo. Pia, nutritionists kushauri kuzingatia kanuni za nguvu za sehemu, wala overeat, lakini si njaa. Kabla ya kuwahudumia, hasa angalau kidogo ya kula, kwa sababu ya kuwa kutakuwa na zaidi ya maziwa, na kula katika anga walishirikiana, wakati mtoto ni amelala, ni zaidi muhimu na rahisi.

Kanuni ya tatu muhimu ambayo lazima kuzingatiwa wakati kuandaa menus kwa akina mama wanaonyonyesha, ni tofauti. matumizi ya bidhaa hiyo ingeweza kusababisha ukosefu wa mambo mengine kuwaeleza, hivyo wakati wa utoaji wa maziwa ni muhimu kabisa kuachana mono-chakula, hata kama muda mfupi. Kwa watu wazima mwili wa binadamu madhara ya chakula kama si kuwa kama kutisha kama kwa mtoto, anaweza kuchagua kutoka kwa utoaji wa maziwa baadae na kuwa na kubadili formula watoto wachanga. Ikumbukwe kwamba hata kuachana kabisa na vyakula haramu hawezi kuwa, orodha wanaonyonyesha ni pamoja bidhaa zote kawaida kwa akina mama angalau kwa kiasi kidogo. Kuanzisha vitu menu mpya kwa ajili ya mama uuguzi lazima hatua kwa hatua makini kufuatilia majibu ya mtoto wao, muda kati ya uvumbuzi lazima angalau siku 3-4.

Kipaumbele maalum kinatakiwa kupewa serikali ya kunywa, kwa sababu ya kiasi cha maji katika mwili hatimaye hutegemea kiasi cha maziwa zinazozalishwa. Wakati wa mchana mtu wa kawaida unapaswa kunywa lita 1.5 za maji, mama uuguzi itahitaji takriban mara 2 zaidi.

Unachohitaji kuwatenga bidhaa

Menyu kwa wanaonyonyesha wanapaswa kuondolewa kila vinywaji vyenye pombe na vyakula, hata na maudhui ya chini pombe. Kupitia maziwa ya mama ni dutu urahisi inaingia mwili wa mtoto, na inaweza kusababisha madhara zaidi zisizotarajiwa. Pia ni kuhitajika kuachana kahawa ya asili, chai nguvu, chocolate na cola, kwa sababu katika vinywaji hizi zote zina caffeine na vitu ambavyo kuchochea mfumo mkuu wa neva.

Tahadhari zichukuliwe maziwa, matumizi ya maziwa ni bora ya kupunguza au kubadilisha bidhaa za maziwa, kutoka maziwa ya lazima kabisa kuachwa. Pia orodha ya akina mama wanaonyonyesha haja ya kuwatenga aina yoyote ya kabichi, tikiti, matango, matunda na mboga, machungwa na nyekundu kitunguu, vitunguu, kijani pilipili. pickles Homemade inaweza kuliwa kwa kiasi kidogo, lakini kwa chakula papo hapo na moshi wakati ni bora kujiepusha. matumizi Confectionery kuhifadhiwa kwa kiwango cha chini kutokana na maudhui ya vihifadhi na kura ya sukari.

Inaeleweka kuwa katika yote unahitaji kuzingatia mipaka inayofaa, na kipande cha chenza marufuku uwezekano wa kusababisha madhara makubwa kwa mtoto, isipokuwa katika matukio ambapo allergy chakula ni na mama. Bidhaa zote lazima zinazotumiwa polepole, basi unaweza kuwa na hofu ya beriberi na matokeo mengine baya.